.png "عصر ایران")
۰۶ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۶ دی ۱۴۰۴ - ۱۴:۳۷
پخت نان سنتی و شیر برنج در هوای سرد روستا (فیلم) ۹ توصیه غذایی برای کنترل فشار خون
غزاله اسلامیان با بیان اینکه افزایش فشار خون میتواند منجر به بروز مشکلات قلبی و سایر بیماریها شود، به ۹ توصیه کلیدی برای کنترل فشار خون اشاره کرد.
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ۹ توصیه غذایی برای کنترل پرفشاری خون پیشنهاد داد.
به گزارش مهر، غزاله اسلامیان با بیان اینکه افزایش فشارخون میتواند منجر به بروز مشکلات قلبی و سایر بیماریها شود، به ۹ توصیه کلیدی برای کنترل فشار خون اشاره کرد.
۱. کاهش میزان مصرف نمک در طی روز به حدود نصف قاشق چایخوری
۲. پخت غذاها بدون نمک و استفاده از مقدار نمک ذکر شده در طی روز
۳. حذف نمکدان از سفره
۴. استفاده از آبلیموی طبیعی، آب نارنج، آبغوره (بدون نمک) یا آب گوجه فرنگی طبیعی
۵. محدودیت در مصرف مواد غذایی حاوی نمک پنهان مثل خیار شور، ترشی شور، غذاهای نمک سود، غذاهای دودی، رب و سس گوجه فرنگی، غذاهای آماده، غذاهای کنسرو شده، چیپس، پفک، انواع آجیل و مغزهای شور، سوسیس و کالباس، زیتون پرورده، دوغهای موجود در بازار
۶. کاهش میزان نمک موجود در پنیر با گذاشتن آن در آب
۷. مصرف سبزیهای پر پتاسیم از قبیل گوجه فرنگی، اسفناج، کرفس، قارچ و بامیه
۸. مصرف میوههای پرپتاسیم از قبیل کیوی، پرتقال، موز، طالبی، گرمک، زردآلو، خربزه، شلیل، انار و خرمالو
۹. مصرف حداقل نصف لیوان حبوبات پخته
لینک کوتاه: کپی لینک
محسن امیریوسفی برای درگذشت شیرین یزدانبخش: نتوانست بازی خودش را در کنار بهروز وثوقی ببیند 3 تغییر در پناهگاه های اسرائیل پس از حملات موشکی ایران در جنگ 12 روزه محمد جمالو رئیس سازمان ثبت احوال کشور شد روسیه یک سری دیگر جنگنده سوخو به بلاروس تحویل داد کف بیتکوین چه زمانی خواهد بود؟ «فردین» در حال دریافت نشان لیاقت؛ سال ۱۳۳۳ (عکس) استایل مرواریدی نیلوفر هوشمند، بازیگر لیسانسهها (عکس) قندمیوه و نوشابه؛ دشمن پنهان سیستم ایمنی ۵ دستاورد برتر پزشکی در ۲۰۲۵ قیمت گوشی سامسونگ، شیائومی و آیفون امروز شنبه ۶ دی ۱۴۰۴ رکوردشکنی مجدد نقره در معاملات بینالمللی تنبیه بدنی در مدارس رسماً ممنوع شد؛ وزیر بخشنامه کرد مهمترین نکته در سند دیدار پوتین و بوش در سال 2001 کدام است؟ هشدار جمعیتی وزیر کشور: با ادامه روند فعلی، جمعیت ایران تا سال ۱۴۸۰ به زیر ۴۰ میلیون نفر میرسد! افزایش بیسابقه مصرف برق جهانی توسط هوش مصنوعی و ماینینگ بیتکوین
نظرسنجی
قوانین کنونی ازدواج و طلاق در ایران ...