تاریخ:
لحظات به یادماندنی از دیدارهای رهبر شهید انقلاب 
درس بیست و نهم زبان
معجزه یک قاشق غذاخوری طلای مایع
یکی از رایجترین فواید روغن زیتون استفاده از آن به عنوان یک ملین طبیعی است. یبوست یا اجابت مزاج نادر یا ناراحت کننده شایعترین گلایه بیماران در حوزه دستگاه گوارش است و میلیونها امریکایی را وادار میکند هر سال برای ویزیتهای پرهزینه از نظر مالی به پزشک مراجعه کنند.
خواه یک قاشق از آن را بنوشید یا آن را روی بستنی خود بریزید یا آن را درون قهوه بریزید! متخصصان سلامت با این نظر موافق هستند با وارد کردن روغن زیتون به رژیم غذایی تان مرتکب هیچ اشتباهی نخواهد شد.
به گزارش فرارو به نقل از نیویورک پست، روغن زیتون که گاهی به عنوان طلای مایع شناخته میشود ملکه چربیها است: تک غیراشباع و مملو از آنتی اکسیدانها و سایر ترکیبات سالمی که در چربیهای حیوانی یا فرآوری شده پیدا نمیکنید.
نتایج تحقیقات نشان میدهند افرادی که این تغییر را انجام میدهند از فهرست طولانیای از مزایای سلامتی نیز برخوردار خواهند شد.
فواید روغن زیتون برای سلامتی چیست؟
یکی از رایجترین فواید روغن زیتون استفاده از آن به عنوان یک ملین طبیعی است. یبوست یا اجابت مزاج نادر یا ناراحت کننده شایعترین گلایه بیماران در حوزه دستگاه گوارش است و میلیونها امریکایی را وادار میکند هر سال برای ویزیتهای پرهزینه از نظر مالی به پزشک مراجعه کنند.
یبوست به این دلیل رخ میدهد که روده بزرگ آب زیادی از مدفوع شما جذب میکند. طبق مقالهای که توسط کلینیک کلیولند منتشر شده این وضعیت مدفوع شما را خشک میکند و قوام آن را سخت میکند و بیرون راندن آن را از بدن دشوار میکند.
روغن زیتون میتواند به تسکین این مشکل کمک کند. چربیها به تسکین داخل روده فرد و نرم شدن مدفوع با کمک به جذب آب بیشتر کمک میکنند.
طبق گفته سازمان بهداشت جهانی مطالعات هم چنین نشان داده اند که افزودن روغن زیتون بیشتر به رژیم غذایی شما ممکن است خطر مرگ بر اثر زوال عقل هفتمین علت مرگ و میر را کاهش دهد.
برخی از ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در روغن زیتون میتوانند از سد خونی مغز عبور کنند و به طور بالقوه تاثیر مستقیمی بر مغز داشته باشند. هم چنین این امکان وجود دارد که روغن زیتون با کمک به سلامت قلب و عروق تاثیر غیرمستقیم بر سلامت مغز داشته باشد.
روغن زیتون هم چنین یکی از عناصر اصلی رژیم غذایی مدیترانهای است که بارها نشان داده شده که خطر ابتلا به بیماریهای قلبی - عروقی به ویژه بیماری عروق کرونر قلب و خطر مرگ به هر دلیلی را کاهش میدهد. نتایج مطالعات دیگر نشان داده اند که بیش از نصف قاشق غذاخوری روغن میتواند خطر مرگ ناشی از سرطان، بیماریهای عصبی و بیماریهای تنفسی را کاهش دهد.
چه زمانی روغن زیتون بخورم؟
نوشیدن یک یا دو قاشق غذاخوری روغن زیتون در اوایل صبح با معده خالی بسیار مفید است. انجام این کار به روغن اجازه میدهد تا معده را برای کمک به هضم، دفع مواد زائد و تنظیم میکروبیوتای روده در طول روز پوشش دهد.
چه نوع روغن زیتونی بخرم؟
روغن زیتون فرابکر با استفاده از فرآیند پرس سرد ایجاد میشود و تصفیه نشده باقی میماند که به آن اجازه میدهد برخی از آنتی اکسیدانها و ترکیبات زیست فعال را حفظ کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
سناریوی تجاوز آمریکا با نیروی زمینی؛ گمانهها و واقعیتها حملات موشکی حزبالله به شمال اسرائیل تکذیب شایعه تیراندازی در ایست و بازرسی ملارد توسط فرماندار عراقچی اسلامآباد را ترک کرد آتشسوزی در کارخانه چسب صوفیان آذربایجان شرقی؛ ۱۴ نفر مصدوم شدند ارسال اسناد حملات به غیرنظامیان به دیوان کیفری بینالمللی سخنگوی دولت: با پنهان کردن مشکلات به راهکار نمیرسیم/ آینده ایران از حال، بهتر خواهد شد بهروزآذر: سهم یکسومی زنان از آمار بیمه بیکاری در جنگ اخیر / قطعی اینترنت به مشاغل غیررسمی بانوان آسیب جدی زد پایان عملیات جستوجو در ارتفاعات تبریز؛ پیکر زن ۶۰ ساله پیدا شد تصادف مرگبار سواری با تریلی در جاده قدیم قم - کاشان تکذیب شایعه افزایش قیمت روغن نباتی در بازار شکسته شدن ۲ رکورد ملی شنای قورباغه در مسابقات عمان خسارات فراتر از تصور به پایگاه های آمریکا در منطقه در اثر حملات ایران برقراری ۵۰ پرواز داخلی و خارجی از فرودگاه شیراز تا پایان هفته تسلط عناصر شورشی و القاعده بر مناطقی از مالی در غرب آفریقا