تاریخ:
اولین گام برای فهمیدن از بین رفتن انگیزه فرزندان برای درس خواندن 
درس بیست و سوم
با خواب خوب احساس جوانی کنید
محققان آزمایشی را طراحی کردند تا آزمایش کنند که آیا خواب خوب میتواند احساس جوانی و سرزندگی را در فرد ایجاد کند یا خیر.
یک مطالعه جدید نشان میدهد که خواب خوب شبانه میتواند باعث شود شما احساس جوانتر بودن داشته باشید، در حالی که بدخوابی باعث میشود مانند یک فرد پیر سرگردان باشید.
به گزارش مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان دریافتند خوب خوابیدن به اندازهای که هنگام بیدار شدن از خواب حس سرزندگی داشته باشید با احساس جوانی چهار سال از سن واقعی در ارتباط است.
از سوی دیگر، نتایج نشان میدهد که خوابآلودگی شدید باعث میشود فرد احساس کند شش سال از آنچه واقعاً هست بزرگتر است.
«لئونی بالتر»، محقق ارشد از دپارتمان روانشناسی دانشگاه استکهلم، گفت: «این بدان معناست که تبدیل شدن از احساس هوشیاری و سرزندگی به خوابآلودگی، ۱۰ سال به سن احساس پیری اضافه میکند.
برای این مطالعه، محققان ابتدا ۴۲۹ فرد ۱۸ تا ۷۰ ساله را در مورد سن، میزان خواب و میزان خواب آلودگی مورد بررسی قرار دادند.
نتایج نظرسنجی نشان داد که به ازای هر شب که یک فرد خواب کافی نداشت، به طور متوسط حدود سه ماه از سن واقعی خود پیرتر احساس میکرد.
بر این اساس، محققان آزمایشی را طراحی کردند تا آزمایش کنند که آیا خواب خوب میتواند احساس جوانی و سرزندگی را در فرد ایجاد کند یا خیر.
به گفته محققان، تحقیقات قبلی نشان داده است که احساس جوانی بیشتر از سن واقعی با زندگی طولانیتر و سالمتر همراه است و حتی شواهدی وجود دارد که نشان میدهد افرادی که احساس جوانی میکنند مغز جوانتری دارند.
بالتر گفت: «با توجه به اینکه خواب برای عملکرد مغز و سلامت کلی ضروری است، ما تصمیم گرفتیم آزمایش کنیم که آیا خواب رازهایی برای حفظ سن جوانی دارد یا خیر.»
این آزمایش شامل ۱۸۶ فرد ۱۸ تا ۴۶ ساله بود. از شرکت کنندگان خواسته شد که خواب خود را به مدت دو شب به چهار ساعت در رختخواب محدود کنند و در زمان دیگری از آنها خواسته شد که به مدت دو شب ۹ ساعت بخوابند.
محققان گزارش میدهند که پس از چند شب چهار ساعته، شرکت کنندگان به طور متوسط خود را ۴.۴ سال بزرگتر از زمانی که خواب کافی داشتند احساس میکردند.
لینک کوتاه: کپی لینک
نماینده مجلس: حدود ١٠ فروند هواپیمای کشور در جنگ منهدم شد قوه قضاییه: ساغر غلامی حکم اعدام ندارد پولیتیکو: ترامپ آماده امتیاز دادن به ایرانیهاست چرا جایگزینهای بومی نتوانستند مرهمی بر زخم قطعی اینترنت شوند؟ تشکر سیداحمد خاتمی از تیم مذاکره کننده ایرانی: تا دیدند که آمریکا زیادهخواهی میکند، میز مذاکره را ترک کردند همه شبکههای صداوسیما نباید جنگی شوند / انتقاد از بزرگنمایی در اخبار توانمندی کشور نماینده مجلس: محاصره دریایی آمریکا نقض آتشبس است/ امیدی به مذاکره با آمریکا وجود ندارد نتانیاهو نشست روز یکشنبه کابینه را لغو کرد تحقیقات کاخ سفید درباره دانشمندان مفقود یا مرده آغاز مرمت و بازسازی بناهای تاریخی تهران نبرد رهگیرهای افسانه ای؛ اف-14تامکت آمریکایی بهتر است یا میگ-31فاکس هاوند روس (+اینفوگرافیک) خبر شهادت علی لاریجانی چطور به خانوادهاش رسید؟ تویوتا جی تی86 با چراغ های محبوب پاپ آپ(+عکس) فردا شنبه، آخرین مهلت انتخاب رشته پذیرفتهشدگان دکتری جرایم دیرکرد صفر شد/ بانکها حق جریمه ندارند