تاریخ:
لحظه شادمانه کودکی که برای اولین بار چهره مادر را به وضوح میبیند 
درس چهلم
«گریپفروت» در قعر فهرست سلامت میوهها و سبزیجات قرار گرفت؛ «شاهی» صدرنشین است
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها در ایالات متحده فهرست ۴۱ میوه و سبزی برتر بهعنوان منبع انرژی را منتشر کرده است.
مصرف روزانه میوه و سبزی برای سلامت بسیار مفید است، اما تشخیص میزان کافی مصرف آنها همیشه آسان نیست، بنابراین اگر میخواهید خیالتان از آنچه میخورید مطمئن شود، بهتر است سراغ سالمترین گزینهها بروید.
به گزارش ایندیپندنت، خوشبختانه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها در ایالات متحده ۴۱ نوع میوه و سبزی برتر را منبع انرژی معرفی کرده است، اما یک میوه در این فهرست آخرین جا را به خود اختصاص داده است. شاید انتظارش را نداشته باشید که بگوییم «گریپ فروت سفید» برای سلامت کمترین فایده را دارد.
شاهی آبی با ۱۰۰ امتیاز کامل در صدر فهرست میوهها و سبزیجات قرار گرفته و گریپفروت سفید با ۱۰.۴۷ امتیاز پایینترین رتبه سلامت را به دست آورده است. البته این به این معنا نیست که گریپفروت سفید به هیچ دردی نمیخورد، فقط به اندازه دیگر مواد غذایی این فهرست مغذی نیست.
چرا گریپفروت سفید ناسالم است؟
کری گانس، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب «رژیم غذایی با تغییرات کوچک» (The Small Change Diet) میگوید: «با اینکه ممکن است در فهرستی که مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها ارائه کرده است گریپفروت سفید پایینترین رتبه را داشته باشد، اما همچنان منبع آنتیاکسیدانهای قوی با خواص ضدالتهابی است و خوردن آن اصلا مشکلی ایجاد نمیکند.» جسیکا کوردینگ متخصص تغذیه هم میگوید که گریپفروت سفید همچنان مواد معدنی و همچنین ویتامین ث بسیار دارد، اما در مقایسه با سایر میوهها فوایدش کمتر است.
به گزارش مجله ویمنزهلت (womenshealth)، میوههای دیگری که ازنظر سلامت کمفایدهاند عبارتند از: شاهتوت، گریپفروت صورتی و قرمز، لیمو سبز و پرتقال. البته ناگفته نماند که این میوهها ناسالم نیستند، بلکه در مقایسه با میوههای دیگر مواد مغذی کمتری دارند. بنابراین اگر گریپ فروت سفید میوه مورد علاقه شماست کارشناسان میگویند که خوردنش را قطع نکنید.
آنها توصیه میکنند مصرف هر میوهای را که از خوردنش لذت میبرید و پیوسته به آن میل دارید ادامه دهید و آن را محدود نکنید. گریپفروت را میتوانید مانند پرتقال پوست بگیرید و بخورید یا تکههایش را داخل سالاد بریزید. همچنین مصرف گریپفروت در کنار میوههای دیگر، پروتئین و چربی به حفظ قند خون پایدار کمک میکند.
لینک کوتاه: کپی لینک
دفاع عضو شورای عالی فضای مجازی از فیلترینگ و اینترنت طبقاتی / در صورت خروج از شرایط جنگی، واتساپ بازگشایی میشود آتشسوزی در مجتمع تجاری ۱۳ طبقه خیابان جمهوری تهران فولاد سیرجان نایب قهرمان لیگ قهرمانان والیبال آسیا شد غربالگری تیم ملی والیبال؛ ۱۴ بازیکن از اردو کنار گذاشته شدند هشدار مرکز اطلاعات مالی درباره پولشویی با کارتهای بازرگانی هشدار هواشناسی درباره باران و رعدوبرق در ۲۳ استان کشور گزارش تحلیلی از مرزهای مالی و قانونی صنعت بیمه؛ چرا جبران خسارتهای جنگ در توان بیمههای تجاری نیست؟ روز جهانی ارتباطات و روابط عمومی/ ستاد جدید برای حقوق ارتباطات چه خواهد کرد افشای ساخت دو پایگاه مخفی اسرائیل در عراق برای حمله به ایران ادعای اسرائیل درباره ترور بهاء بارود فرمانده حماس در غزه پکن آرام لبخند زد، واشنگتن نگرانتر شد عضو هیئت رئیسه کمیسیون انرژی مجلس تشریح کرد؛ آخرین وضعیت تصمیمگیری درباره قیمت بنزین اعمال قانون ۷۳ هزار موتورسوار متخلف در تهران بزرگ غریبآبادی: تعرض به میراث فرهنگی ایران را پیگیری میکنیم «چتجیپیتی» دانشجویان ضعیف را ممتاز کرد؟