تاریخ:
طنین اللهاکبر در خیابان گلستان اهواز 
درس سی و هشتم
چه مواد خوراکی را صبحها مصرف نکنیم؟
بیشتر مواقع صبحها برای شروع فعالیتهای روزمرهمان عجله داریم و به همین دلیل ممکن است به غذایی که صبحانهها میخوریم دقت نکنیم. اما بنابه گفته پزشکان ۵ ماده غذایی زیر را که سرشار از شکر هستند را هرگز نباید صبحها مصرف کنید.
گاهیاوقات انتخاب اینکه صبحها چه بخوریم سخت میشود اما بنابه گفته پزشکان این ۵ ماده خوراکی را هرگز صبحها نخورید.
به گزارش خبرآنلاین، بیشتر مواقع صبحها برای شروع فعالیتهای روزمرهمان عجله داریم و به همین دلیل ممکن است به غذایی که صبحانهها میخوریم دقت نکنیم. اما بنابه گفته پزشکان ۵ ماده غذایی زیر را که سرشار از شکر هستند را هرگز نباید صبحها مصرف کنید.
۱. انواع شیرینی
مصرف هر نوع شیرینی، کیک یا بیسکوئیت هنگام صبح بهدلیل وجود قند فراوان در آنها برای بدن مضر است و احتمال ابتلا به دیابت را افزایش میدهد. دونات و پیراشکی هم از بدترین خوراکیها برای صبحانه هستند.
۲. غلات صبحانه
غلات صبحانه، برخلاف انتظار، قند فراوانی دارد و مصرف آن هنگام صبح بسیار مضر است.
۳. گرانولا
گرانولا حاوی جو پوستکنده، مغز دانهها، عسل و گاهی برنج پوستکنده است. محصولات گرانولا با استفاده از شکر فراوان آماده میشوند و به همین دلیل این ماده که ارزش غذایی بالایی هم ندارد، بدترین ماده غذایی برای صبح است.
۴. پنکیک
پنکیکها معمولا با آرد سفید تصفیهشده که فیبر و مواد مغذی کمی دارد تهیه میشوند. روی پنکیکها معمولا با کره و شیره افرا پوشیده میشود که کالری و شکر بیش از حدی به بدن میرساند. این مواد ابتدا انرژی بدن را بسیار افزایش میدهند اما پس از مدت کوتاهی بدن دچار افت انرژی میشود. بنابراین روزتان را با پنکیک شروع نکنید.
۵. نان سرخشده
نان سرخشده مقدار بسیار زیادی چربی اشباعشده دارد که مصرف آن صبحها و البته در وعدههای غذایی دیگر، شما را در خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و چربی بسیار بالا قرار میدهد. بنابراین بهتر است به سراغ این ماده غذایی نروید.
بهجای مصرف مواد غذایی فوق میتوانید از تخممرغ، جو دوسر، شیر، ماست یونانی، آجیل و کره آجیل، زغال اخته، پنیر گندم کامل و انواع املت سبزیجات استفاده کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
کشف کلید خارش در مغز؛ سامانهای که به ما میگوید دست از خاراندن برداریم از «پدر» تا «بدنام»؛ بستر چهرهسازی در پروژههای حامد عنقا قیمت جهانی نفت امروز 1405/2/22 سیانان ادعا کرد؛ ترامپ در حال بررسی جدیتر از سرگیری عملیات نظامی علیه ایران است ایران و رؤیای هاب گازی منطقه؛ چهارراهی برای تجارت گاز جهان پرشدگی سدهای کشور به ۶۵ درصد رسید دانشمندان موفق به افزایش طول عمر با ژنتیک شدند منظرۀ «ساحل انزلی» در دوران ناصرالدین شاه مخاطب پژمان تکراری را میخواهد/ قیمت بالای تبلیغات در پیامرسان داخلی امنیت پیامرسانی بین آیفون و اندروید؛ حالا همه چتهای RCS رمزنگاری میشوند از وارفارین تا انسولین / شرایط بیمارانی که داروهای مصرفیشان در بازار یافت نمیشود
ابتکار محققان برزیلی: نابودی ویروسهای آنفلوانزا و کرونا با امواج فراصوت قیمت طلا در بازارهای جهانی امروز 22 اردیبهشت 1405 بازگشت سفیدبالکها به تهران با زشتترین هواپیمای نظامی جهان آشنا شوید!(+عکس)