.png "عصر ایران")
۱۲ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۲ دی ۱۴۰۴ - ۱۴:۰۹
برفروبی جادههای اشنویه پس از بارش سنگین شب گذشته (فیلم) افزایش سیستم ایمنی بدن با این ویتامین
مصرف ویتامین E شما را در برابر سرماخوردگی ایمن میکند.
ویتامین E به عنوان آنتیاکسیدانی قوی، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و سلولها را در برابر آسیبهای ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت میکند.
به گزارش همشهری آنلاین، این ویتامین برای مقابله با بیماریهای مزمن و التهابی نیز بسیار مفید است.
منابع طبیعی ویتامین E شامل آجیلها، دانهها، روغن زیتون و سبزیجات برگ سبز است.
اگر میخواهید سیستم ایمنی قوی داشته باشید و از سرماخوردگیهای مکرر جلوگیری کنید، ویتامین E را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
این ویتامین برای حفظ سلامت پوست و مقابله با پیری زودرس نیز توصیه میشود.
جالب است بدانید که ویتامین E میتواند به حفظ سلامت قلب نیز کمک کند.
مصرف این ویتامین باعث بهبود جریان خون و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی میشود. همچنین، نقش مهمی در تقویت مو و ناخنها دارد. بنابراین، با گنجاندن آن در رژیم غذایی، از فواید متعدد آن بهرهمند شوید.
برخی منابع غنی از ویتامین E:
- بادام،
- فندق،
- دانه آفتابگردان،
- روغن زیتون،
- اسفناج،
- آووکادو،
- بروکلی.
لینک کوتاه: کپی لینک
استفاده کودکان زیر ۱۵ سال از شبکههای اجتماعی، در فرانسه ممنوع میشود امام جمعه زنجان: دشمن از مسیر اقتصادی می خواهد مردم را تحت فشار قرار دهد خط و نشان شمخانی برای ترامپ: دست مداخلهگر قطع میشود امام جمعه تهران: مسئولان در پاسخگویی به مشکلات معیشتی مردم فوریت داشته باشند ۲۰درصد زوج های ایرانی نابارورند آیا ترامپ می خواهد به بهانه اعتراضات ایران، مداخله نظامی کند؟ رهایی چهار محکوم به قصاص در خوزستان پس از سالها حبس موبه مو؛ بیمنطقی در قلب درام/ شکست موقعیتهای سخت پاسخ تند لاریجانی به اظهارات ترامپ درباره اعتراضات در ایران: مراقب سربازان خود باشید! پایین کشیدن هزاران ماهواره استارلینک برای کاهش خطر برخورد فضایی زینب سلیمانی: پدرم نسبت به وضعیت معیشت مردم بیتفاوت نبود / مسئولین به مکتب حاج قاسم اقتدا کنند دادستان مرکز مازندران: مطالبات اقتصادی را به رسمیت میشناسیم اما با هنجارشکنان برخورد میشود آنچه در چین ندیدم... لبنیات را به بهانه طبع سرد حذف نکنید؛ علمی نیست دوستان قدیمی چطور به دشمنی رسیدند؟ رقابت سعودی و امارات در یمن و منطقه