.png "عصر ایران")
۰۵ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۵ اسفند ۱۴۰۴ - ۰۳:۴۳
ترامپ: نمیدانم چقدر دیگر زنده خواهم ماند؛ خیلیها دنبال من هستند، اینطور نیست؟ 
درس بیست و یکم
هشدار: این ساعت از شب اصلا آب نخورید!
متخصصان و پزشکان بارها تاکید کردهاند که مصرف زیاد آب در طول شبانهروز برای سلامتی مفید است ولی با مصرف آن قبل از خواب مخالفند!
متخصصان و پزشکان بارها تاکید کردهاند که مصرف زیاد آب در طول شبانهروز برای سلامتی مفید است ولی با این اعتقاد رایج نیز مخالف هستند که نوشیدن آب قبل از خواب زیاد مفید نیست. اکثر افراد فکر میکنند که مصرف آب قبل از خواب یا حتی در نیمههای شب برای سلامتی مفید است ولی کارشناسان با این رویه مخالف هستند و میگویند که اختلال سیستم خواب موجب بر هم خوردن تعادل سیستم بدن شده و در بلندمدت بر سلامتی تاثیر منفی خواهد گذاشت.
به گزارش اطلاعات آنلاین، نوشیدن آب قبل از خواب چه بدی دارد؟ در حالی که نوشیدن آب بعد از ظهر به خودی خود بد نیست، بیدار شدن در نیمه شب برای استفاده از سرویس بهداشتی می تواند در کیفیت خواب و رفاه کلی اختلال ایجاد کند.
فقدان خواب با کیفیت میتواند بر عملکرد سیستم ایمنی شما تاثیر بگذارد، به گفته «هیدر مودی»، دکترای ایمونولوژی، در حالی که بدن ما در حال استراحت است، سلولهای سیستم ایمنی نیز میتوانند تمام تلاشها و انرژی را روی تقویت پاسخ ایمنی خود متمرکز کنند.
خواب ضعیف همچنین می تواند بر سلامت روده تاثیر بگذارد، که در عملکرد شناختی نقش دارد، عملکرد سیستم ایمنی و البته هضم غذا. همه فکر میکنند بیدار شدن در نیمه شب و نوشیدن آب یا استفاده از دستشویی در نیمههای شب برای سلامتی مفید است ولی پزشکان میگویند این امر خواب را مختل و در روز خستگی ایجاد میکند.
دکتر وانیتا سیما چیانگ متخصص اورولوژی، توصیه میکند ۳ تا ۴ ساعت قبل از خواب، آب مصرف نشود تا سلامت سیستم آبرسانی و کلیهها تضمین شود. سیما چیانگ میگوید البته هر زمانی که احساس تشنگی کردید یا گلویتان خشک شد، آب مصرف کنید و زیادتر از آن برای سیستم خواب ایجاد مشکل می کند.
چند دقیقه از هنرنمایی تنها بازیگری که اسکار پس از مرگ به او اهدا شد (تماشا کنید) ۲ دلیل برای اینکه باید به پهلوی چپ بخوابید اختراع انقلابی برنده نوبل: تولید روزانه هزار لیتر آب شیرین از هوا بدون نیاز به برق اشتباه مرگبار در هواپیما؛ چمدان دستی را کجا میگذارید؟ قانون سلامت ۹ به ۱ چیست؟ یک شمارش معکوس ساده برای تندرستی کامل ۷ اختراعی که قرار بود شکستناپذیر باشند، اما نبودند(+عکس) چرا شعارهای دانشجویان اینگونه شد؟! درباره آئودی RS5 آوانت؛ می خواهد و می تواند زیباترین خودرو جهان باشد بازداشت سفیر پیشین انگلیس در آمریکا در ارتباط با پرونده اپستین هشدار ونس و ژنرال آمریکایی به ترامپ درباره حمله به ایران درخواست زلنسکی از ترامپ؛ در کنار ما بمان! دستور واشنگتن برای خروج شماری از کارکنان سفارت آمریکا در بیروت ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم آتش سوزی گسترده در تاسیسات نفتی روسیه درخواست روسیه از آمریکا درباره ایران
اخبار و تحلیل های ترکیه
پرطرفدارترین