.png "عصر ایران")
۱۲ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۲ دی ۱۴۰۴ - ۱۸:۱۱
ایران در پرتگاه بحران آب؛ یک نوسان اقلیمی کافی است تا همهچیز فروبریزد / اگر فقط ۴۰ درصد آب مصرف میشد ایران امروز تشنه نبود (فیلم) پوست این میوه به درد روده ها می خورد
پوست پرتقال حاوی پکتین است، نوعی فیبر محلول که به تسهیل فرآیند هضم و کاهش کلسترول کمک میکند. علاوه بر آن، این بخش از پرتقال دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است در کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب مؤثر باشد.
تا به حال تصور کردهاید که پوست پرتقال را بخورید؟ به نظر میرسد این بخش از میوه که بیشتر افراد به راحتی آن را دور میاندازند، میتواند نقش مهمی در بهبود سلامت روده و افزایش کارایی سیستم گوارش داشته باشد.
به گزارش همشهری آنلاین، مطالعات جدید نشان میدهند که پوست پرتقال نه تنها غنی از فیبر و آنتیاکسیدانهاست، بلکه میتواند به تقویت میکروبیوم روده کمک کند. پژوهشگران در نیجریه، در تحقیقی که در مجله تغذیه و متابولیسم انسانی منتشر شد، بر روی اثرات مثبت پوست پرتقال بر روی رودههای انسان تحقیق کردهاند و به نتایج جالبی دست یافتهاند.
این مطالعه نشان میدهد که پوست پرتقال سرشار از فیبر محلول و پلیفنولهایی است که میتوانند به رشد باکتریهای مفید در روده کمک کرده و فرآیند هضم را تسهیل کنند. علاوه بر این، این ترکیبات به بهبود وضعیت میکروبیوم روده، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکنند. به عبارت سادهتر، پوست پرتقال میتواند به طور طبیعی به فرآیند هضم شما کمک کرده و از ایجاد مشکلات گوارشی جلوگیری کند.
آیا خوردن پوست پرتقال ایمن است؟
شاید نگرانیهایی درباره مصرف پوست پرتقال به دلیل وجود باقیمانده سموم دفع آفات وجود داشته باشد. اما شستن کامل پوست پرتقال و استفاده از پرتقالهای ارگانیک میتواند این نگرانی را برطرف کند. با این حال، اگر هنوز نگران هستید، میتوانید پوست را برای استفاده در دستورهای مختلف همچون مربا، دسر یا تزئینات ذخیره کنید.
یک تغییر کوچک برای سلامت بزرگ
اگر شما هم به دنبال راهی ساده برای تقویت سلامت روده خود هستید، ممکن است اضافه کردن پوست پرتقال به رژیم غذایی روزانهتان یک انتخاب هوشمندانه باشد. از استفاده از پوست پرتقال در دسرها تا اضافه کردن آن به اسموتیها و سالادها، راههای زیادی برای بهرهبرداری از خواص این بخش مفید از میوه وجود دارد.
در نهایت، پوست پرتقال میتواند به عنوان یک منبع غنی از فیبر و پلیفنولها به بهبود عملکرد روده و سلامت عمومی بدن شما کمک کند، بدون آنکه نیازی به هزینههای اضافی داشته باشید. پس دفعه بعد که پرتقالی میخورید، به یاد داشته باشید که ممکن است قسمت گرانبها و مفید میوه همین پوست باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
اولین دستورهای اجرایی زهران ممدانی: لغو ممنوعیت تحریم اسرائیل هنر گفتوگو: چگونه درباره موضوعات دشوار با فرزندمان صحبت کنیم؟ واکنش وزارت خارجه به سخنان ترامپ در مورد اعتراضات حمایت صریح پزشکیان از وزیر کشاورزی در برابر «تخریب سازمانیافته» 2 کشته در درگیری دو طایفه در راسک سیستان و بلوچستان /2 نفر هم زخمی شدند معرفی بنتلی آزور با الهام از زیبایی غروب خلیج فارس (+تصاویر) بازداشت موقت نوه و نتیجه آیتالله منتظری نمایش و نقد فیلم «سامی» در خانه سینما (+عکس) افت ناگهانی فروش سینما زیر سایه اعتراضات واژگونی اتوبوس در جاده هراز/ ۱۰ نفر مصدوم شدند خبرگزاری فارس: دستگاههای قضایی شفاف و بدون ابهام بگویند جوان کشته شده در اعتراضات، بسیجی بود یا معترض؟ فورد لاندو ۱۹۷۶؛ نماد تجمل و استایل کلاسیک معروف به قالیچه پرنده! (+عکس) وزیر دفاع: توان موشکی جمهوری اسلامی ایران نه قابل مذاکره است و نه قابل نابودی خانم معلمی که تسلیم جاده بسته نشد! (+عکس) حوادث شب سال نو آلمان / 2 کشته و چند صد بازداشتی
اخبار و تحلیل های ترکیه