.png "عصر ایران")
۱۱ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۱ دی ۱۴۰۴ - ۱۶:۵۹
چگونه بوی بد انواع گوشتها را از بین ببریم؟ در 40 ثانیه یاد بگیرید این چای، یک سبک زندگی سالم است
چای سبز تنها یک نوشیدنی نیست؛ بلکه یک سبک زندگی سالم است. با این حال، نباید انتظار معجزه داشت. بهترین تأثیر چای سبز زمانی حاصل میشود که همراه با یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و خواب کافی باشد.
آیا میدانستید که یک نوشیدنی ساده میتواند به بهبود سلامت متابولیک شما کمک کند؟ مطالعات جدید نشان میدهند که چای سبز، علاوه بر اینکه یک نوشیدنی آرامشبخش است، تأثیرات مثبتی بر کنترل قند خون، کاهش کلسترول و مدیریت وزن دارد. چرا چای سبز انتخاب متخصصان تغذیه است؟
کمک به کنترل قند خون
به گزارش همشهری آنلاین، چای سبز حاوی EGCG (اپیگالوکاتچین گالات) است که میتواند به بهبود حساسیت به انسولین کمک کرده و سطح قند خون را پایدار نگه دارد.
کاهش چربی شکمی
یک تحقیق در کره نشان داده است که افرادی که بهطور منظم چای سبز مینوشند، چربی احشایی کمتری دارند. این نوع چربی که اطراف اندامهای داخلی را احاطه میکند، با سندرم متابولیک و بیماریهای قلبی مرتبط است.ژ
بهبود سطح کلسترول
مصرف منظم چای سبز میتواند میزان کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و از بیماریهای قلبی پیشگیری کند.
چگونه بیشترین بهره را از چای سبز ببریم؟
- روزانه ۲ تا ۳ فنجان چای سبز بنوشید.
- چای را بدون شیرینکننده مصرف کنید.
- قبل یا بعد از غذا بنوشید تا به هضم و کنترل قند خون کمک کند.
- ماچا را امتحان کنید. این نوع پودری چای سبز، سرشار از آنتیاکسیدان و مواد مغذی است.
لینک کوتاه: کپی لینک
جدال لندن و دیوان اروپایی حقوق بشر بر سر پرونده «عروس داعش» مونالیزا با چاشنی هنر ایرانی؛ از کمالالملک تا فرشچیان (+ فیلم و عکس) مسکو: حمله پهپادی اوکراین عامل کشته شدن ۲۴ نفر در منطقه خرسون بوده است رضایت اولیای دم پای چوبه دار؛ قاتل از قصاص نجات یافت کشف ۴۱ ماینر در یک منزل مسکونی در شوشتر رفع مسدودی گوشیها در روزهای آینده استایل رسمی سارا منجزیپور با پالتوی قهوهای در کافه (عکس) خرید آپارتمان در کیش یا تهران؛ کدام بهصرفهتر است؟ حمله خونین اوکراین به یک هتل: 24 کشته و 50 مجروح! اعلام زمان خاکسپاری زنده یاد بهرام بیضایی قیمت روغن ذرت به ۶۴۹ هزار تومان رسید + جدول قیمت کالاهای اساسی ظریف: امروز نه دنیای هخامنشی است و نه دنیای صفوی / ما توان بالایی در تولید تهدید داریم / ما نمیتوانیم برای ۵۰۰ سال آینده، هخامنشی شویم هشدار ایران به گروسی در پی تهدیدهای ترامپ اقتصاد بلغارستان وارد عصر یورویی شد قیمت گوشت قرمز امروز ۱۱ دی ۱۴۰۴ + جدول
اخبار و تحلیل های ترکیه