تاریخ:
پوتین: هفته گذشته من نامه مقام معظم رهبری را دریافت کردم 
درس سی و یکم زبان
مکملهایی که به افزایش طول عمر کمک میکند
مصرف مکملهایی مانند منیزیم، کورکومین، اسیدهای چرب امگا ۳، نیکوتین آمید، نیاسین و ویتامین D روند پیری را به تاخیر میاندازد.
دانشمندان و محققان همواره سعی کردهاند روشهایی برای کند کردن روند پیری کشف کنند، این هدف بهدلیل پیشرفتهای اخیر در فناوری و تحقیقات پزشکی به واقعیت نزدیکتر میشود، با وجود اینکه نمیتوان همچون پیری بدن را بهصورت کامل متوقف کرد، اما میتوان با تغییر سبک زندگی احتمال ابتلاء به بیماریها را کاهش داد، دریافت ویتامینها و مواد معدنی بخشی از این امر است، مصرف بعضی از مکملها نیز میتواند در این زمینه تأثیرگذار باشد، در ادامه به بررسی تعدادی از آنها میپردازیم:
منیزیم
به گزارش ایمنا، غذاهای سرشار از فیبر همچون سبزیجات با برگ تیره حاوی منیزیم هستند، لوبیا، آجیل، دانهها و کلم بروکلی نیز حاوی منیزیم است، بدن انسان برای انجام دادن همچون های شیمیایی از جمله تولید انرژی به منیزیم نیاز دارد، مصرف کم منیزیم در رژیم غذایی خطر ابتلاء به دیابت، التهاب، بیماری قلبی، فشار خون بالا، سکته مغزی و انواع مختلفی از سرطان را کاهش میدهد، در صورتی که منیزیم کافی از رژیم غذایی دریافت نمیکنید، لازم است مکمل آن را مصرف کنید.
کورکومین
ماده فعال اولیه موجود در زردچوبه که کورکومین نام دارد، دارای ویژگیهای دفاعی سلولی قوی است که با فعالیتهای آنتیاکسیدانی قوی آن مرتبط است، نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که کورکومین پروتئینهای خاصی را فعال میکند که به طولانی شدن عمر و به تعویق انداختن پیری سلولی کمک میکند.
اسیدهای چرب امگا ۳
اسیدهای چرب امگا ۳ که به میزان زیاد در ماهی یافت میشود، موجب بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب و تقویت عملکرد شناختی میشود، همچنین افراد میتوانند از مکمل آن استفاده کنند؛ نتایج پژوهشهای انجام شده نشان میدهد که اسیدهای چرب امگا ۳ ممکن است با افزایش طول عمر و کاهش خطر ابتلاء به بیماریهای مرتبط با افزایش سن مرتبط باشد.
نیکوتین آمید و نیاسین
نیکوتین آمید نوعی از ویتامین B3 است که در بعضی مواد غذایی همچون گندم، گوشت، مرغ و ماهی وجود دارد، نیاسین نیز نوعی ویتامین B است، این دو نوع ویتامین ضروری موجب کاهش التهاب و بهبود عملکرد شناختی میشوند، در نتیجه روند پیری را به تأخیر میاندازند.
ویتامین D
ویتامین D از سلامت استخوانها و ایمنی بدن حمایت میکند و موجب کاهش التهاب میشود، نتایج بررسیهای انجام شده نیز نشان میدهد که دریافت ویتامین D کافی خطر ابتلاء به بیماریهای قلبی، پوکی استخوان و بعضی از انواع سرطان را کاهش میدهد، یکی از بهترین روشهای دریافت ویتامین D قرار گرفتن در معرض نور خورشید است، همچنین میتوان از مکملهای ویتامین D نیز استفاده کرد.
لینک کوتاه: کپی لینک
گواهی پایان تحصیل اینشتین در ۱۷ سالگی (عکس) بلندترین رودخانههای جهان در سال ۲۰۲۶ ورود پادشاه انگلیس به آمریکا؛ مأموریت چارلز برای احیای روابط رایزنی وزرای خارجه قطر و مصر درباره آتشبس ایران و آمریکا علی الزیدی مأمور تشکیل دولت جدید عراق شد دیدار ترامپ با تیم امنیت ملی برای بررسی پیشنهاد ایران گیسوم؛ کاندیدای جدید گیلان برای ثبت در فهرستهای جهانی علت آلودگی لحظهای هوای منجیل اعلام شد شکست شاگردان علیرضا منصوریان در لیگ عراق؛ الطلبه نتیجه را به اربیل واگذار کرد آخرین اخبار از اجرای متناسب سازی و افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی سخنگوی وزارت خارجه: غارت کشتیهای حامل نفت ایران دزدی دریایی است ضارب ضیافت ترامپ به «تلاش برای ترور رئیسجمهور آمریکا» متهم شد گروسی: دوران اجماع جهانی علیه ایران به پایان رسیده است معرفی «علی الزیدی» بهعنوان گزینه نخست وزیری عراق رئیس کمیسیون اروپا : هزینه انرژی اروپا در پی درگیریهای خاورمیانه ۳۲ میلیارد دلار افزایش یافته است