تاریخ:
چین از جنگنده صادراتی نسل پنجم J-۳۵A رونمایی کرد 
درس سی و چهارم
مطالعه نشان میدهد عادات ساده روزمره، سلامت روان را بهبود می بخشد
تحقیقات جدید دانشگاه کرتین استرالیا نشان می دهد که رفتارهای ساده و روزمره مانند گپ زدن با دوستان، گذراندن وقت در طبیعت و فعالیتهای ذهنی میتواند سلامت روان را به طور قابل توجهی بهبود بخشد.
محققان دانشگاه کرتین گفتند که این مطالعه که بیش از ۶۰۰ بزرگسال را در استرالیای غربی مورد بررسی قرار داد، نشان داد افرادی که روزانه با دیگران گفتگو میکنند، در مقیاس استاندارد سلامت روان، ۱۰ امتیاز بالاتر از افرادی که به ندرت این کار را انجام میدهند، امتیاز کسب میکنند.
طبق بیانیه مطبوعاتی دانشگاه مستقر در استرالیای غربی، قرار گرفتن روزانه در معرض طبیعت با افزایش پنج امتیازی مرتبط بود، در حالی که معاشرتهای منظم اجتماعی، فعالیت بدنی، تمرین معنوی و کمک به دیگران نیز در بهبود سلامت روان نقش داشتند.
پروفسور «کریستینا پولارد»، محقق اصلی این مطالعه، گفت: «این یافتهها، قدرت اقدامات آسان، در دسترس و کمهزینه را در حفظ سلامت روان برجسته میکند.» پولارد گفت: «اینها برنامههای گرانقیمت یا مداخلات بالینی نیستند بلکه رفتارهایی هستند که در حال حاضر بخشی از زندگی بسیاری از مردم هستند و میتوان به راحتی از طریق پیامهای بهداشت عمومی آنها را تشویق کرد.»
او گفت: «ارتباط منظم با دیگران، حتی یک گپ روزانه، میتواند تفاوت قابل اندازهگیری در احساس افراد ایجاد کند. به طور مشابه، گذراندن وقت در فضای باز یا انجام کاری که نیاز به تفکر و تمرکز دارد، مانند حل جدول کلمات متقاطع، مطالعه یا یادگیری یک زبان جدید، یک تنظیم مجدد روانی مهم را فراهم میکند.»
پولارد گفت که این نتایج از سرمایهگذاری پایدار در طرحهای سلامت روان در سطح جامعه که فراتر از افزایش آگاهی است، پشتیبانی میکند.
او افزود: «این موضوع مربوط به پیشگیری است، نه فقط درمان - کمک به افراد برای حفظ سلامت روان قبل از رسیدن به نقطه بحران.»
منبع: مهر
لینک کوتاه: کپی لینک
گشتی در دنیای انواع چای چینی و طعمهای خاص آنها هشت بندر باستانی که تجارت جهانی را کنترل میکردند(+عکس) بحران چهل سالگی؛ بازآفرینی هویت در میانه مسیر یا بنبست روانی؟ مادربزرگ جاسوسهای بریتانیا (+عکس) نوشیدنی خانگی دلپذیر، شربت سکنجبین نعنای تازه برای روزهای گرم ژاپن علیه روسیه؛ جنگی که مسیر تاریخ را تغییر داد دهه شصت میلادی تا پیش از ۱۹۹۰: چه چیزی این نسل را متمایز میکند؟ چرا برای بد نیاوردن «بزنیم به تخته»؟! ریشههای درختیِ یک باور چرا هنگام مشاجره مغز ما انگار خاموش میشود؟ وان پلاس پد ۴؛ تبلتی باریک، قدرتمند و مناسب کار و سرگرمی چرت زدن در این ساعت ها میتواند زنگ خطر سلامت در سالمندی باشد کلاه ذهن خوانی که شاید کیبورد را از رده خارج کند ۱۰ توصیه کاربردی برای والدینی که با میگرن مزمن زندگی می کنند چطور از قابلمه به عنوان فر استفاده کنیم؟ بیکسونیمانیا؛ بیماری ساختگی ای که اینترنت و حتی برخی پژوهشگران را فریب داد