.png "عصر ایران")
۱۳ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۳ دی ۱۴۰۴ - ۲۱:۱۹
رهبر انقلاب: امروز هم مانند زمان امیرالمومنین هدف جنگ نرم هستیم راز خوشخلقی صبحگاهی؛ آیا چای و قهوه واقعاً حالمان را بهتر میکند؟
شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که صبح بدون قهوه یا چای، روزشان شروع نمیشود. اما آیا این نوشیدنیهای محبوب واقعاً معجزه میکنند یا فقط یک عادت هستند؟ تحقیقات جدید دانشمندان آلمانی پاسخی جالب و علمی برای این سؤال دارند.
نتیجه مطالعهای که در مجله علمی Scientific Reports منتشر شده، نشان میدهد که کافئین میتواند واقعاً حالتان را بهتر کند، بهخصوص اگر در دو ساعت و نیم اول بعد از بیداری نوشیده شود.
بیشترین اثر روی «اشتیاق»
به گزارش همشهری آنلاین، دانشمندان دریافتند که پس از نوشیدن قهوه یا چای، همه احساسات مثبت کمی بهبود پیدا میکنند، اما حس اشتیاق و انرژی بیشترین جهش را دارد. جالبتر اینکه حتی چند ساعت بعد از بیداری (حدود ۱۰ تا ۱۲ ساعت) هم یک موج کوچک اما محسوس از این حس مثبت برمیگردد.
چرا این اتفاق میافتد؟
کافئین با مسدود کردن مادهای به نام «آدنوزین» در مغز، جلوی سیگنالهای خوابآلودگی را میگیرد. این کار باعث افزایش دوپامین و نورآدرنالین میشود؛ همان مواد شیمیایی که به ما حس انرژی و انگیزه میدهند.
همه چیز به زمان و شرایط بستگی دارد
اثر خوشخلقی قهوه بیشتر وقتی دیده میشود که:
-
صبح و در ساعات ابتدایی روز نوشیده شود.
-
بدن هنوز کمی خسته باشد.
-
در خلوت یا محیط آرام مصرف شود (نه شلوغی و هیاهو).
جالب اینکه در این مطالعه، ویژگیهای شخصی مثل حساسیت به کافئین، کیفیت خواب یا حتی میزان افسردگی و اضطراب، تأثیر زیادی بر این رابطه نداشتند.
اما مراقب باشید!
مصرف زیاد یا دیرهنگام کافئین میتواند باعث بیخوابی یا اضطراب شود، بهخصوص در افراد حساس. همچنین این نوشیدنیها جای خواب کافی یا تغذیه سالم را نمیگیرند.
جمعبندی
قهوه یا چای صبحگاهی واقعاً میتواند روزتان را پرانرژیتر کند، اما راز اثرگذاریاش در زمان و شرایط مصرف نهفته است. پس دفعه بعد که فنجان صبحگاهیتان را نوشیدید، یادتان باشد که علم هم پشت این لذت کوچک ایستاده است!
لینک کوتاه: کپی لینک
ادعای ترامپ: عملیات نظامی در ونزوئلا شبیه عملیات علیه سردار سلیمانی و سایتهای هستهای ایران بود گوترش: اقدامات آمریکا در ونزوئلا پیامدهای جدی برای منطقه بههمراه دارد معاون رئیسجمهور: هدف ترامپ در ونزوئلا بازگرداندن نفت مسروقه به آمریکاست! بازداشت/ربودن مادورو در رسانههای جهان پکن: از اقدامات آمریکا علیه ونزوئلا شوکه شدهایم ترامپ تصویری از مادورو در حال انتقال به آمریکا را منتشر کرد نیویورکتایمز: یک منبع سیا در دولت ونزوئلا به دستگیری مادورو کمک کرد ترکیه: آماده کمک سازنده برای حل بحران در ونزوئلا هستیم ترامپ: برای مکزیک هم باید فکری کرد ترامپ منتشر کرد: اولین تصویر از «مادورو» بعد از بازداشت/ او را سوار این ناو جنگی کردند(عکس) استانداری همدان درباره ناآرامیهای اخیر: یکی از کسبه به طرز مشکوکی به قتل رسیده فارس: ۳ کشته و چند زخمی در ناآرامیهای امروز ملکشاهی ایلام وزیر خارجه ونزوئلا: مادورو همچنان رئیسجمهور ماست مدارس ابتدایی غیرحضوری و پیشدبستانی فیروزکوه تعطیل شد رهایی ۳ محکوم قصاص از چوبه دار در مازندران
اخبار و تحلیل های ترکیه