تاریخ:
هشدار مدیریت بحران؛ بارشهای سیلآسا در چهار استان شمالی 
درس هشتاد و هشت
کالری خرمالو خشک چقدر است؟
خرمالو، این میوهی پاییزی خوشرنگ و شیرین، علاوه بر مصرف تازه، به شکل خشک شده نیز طرفداران زیادی دارد. خرمالو خشک، یک میانوعده انرژیزا و مقوی به شمار میرود که با حذف آب میوه، مواد مغذی و قند آن متراکمتر شده است.
خرمالو خشک چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در خرمالو خشک به شرح زیر است:
168 گرم خرمالو خشک: 460.3 کالری
ارزش غذایی خرمالو خشک
جدول زیر ارزش غذایی 168 گرم خرمالو خشک را نشان میدهد:
| کالری | 460.3 |
| پروتئین | 2.3 گرم |
| کربوهیدرات | 123.4 گرم |
| فیبر | 24.4 گرم |
| چربی | 1 گرم |
خرمالو خشک، با وجود کالری بالاتر نسبت به نوع تازه، یک میانوعده سالم و مغذی است که میتواند بخش خوبی از انرژی، فیبر و ویتامینهای مورد نیاز روزانه را تأمین کند.
با توجه به تراکم بالای کالری و قند، توصیه میشود آن را به صورت محدود و در حد اعتدال در برنامه غذایی خود جای دهید. استفاده از این میوه خشک در ترکیب با آجیلها یا غلات صبحانه، میتواند یک وعده کامل و انرژیزا را برای شما فراهم سازد.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
چگونه به فرزندانمان مدارا کردن بیاموزیم؟ چیزی که آدمهای موفق دارند و بقیه ندارند نقشه جهان یک ایراد بزرگ دارد (+عکس) شاه پلو با مرغ ؛ مواد شاه پلو چیست ؟ / طرز تهیه خوشمزهترین پلو مخلوط ایرانی با مرغ قانون «زنان و کودکان اول» از کجا آمده است؟ روش درست نگهداری هندوانه بریده در یخچال تا ۵ روز اهمالکاری «تنبلی» نیست؛ چرا مدام کارها را به فردا میاندازیم؟ اگر ناپدید شوید، چه کسی سراغتان را میگیرد؟ برندگان ایگ نوبل ۲۰۲۶ معرفی شدند؛ جایزهای برای عجیبترین و بامزهترین تحقیقات علمی چرا بسیاری از مجسمههای باستانی بینی ندارند؟ این جملهها را به فرد مضطرب نگویید؛ حالش را بدتر میکند اضطراب چطور بیماریهای جسمی را شعلهور میکند؟ | هشدار روانپزشک به کنترل اضطراب با ورزش ذهنآگاهی چیست و چگونه تمرین میشود؟ آموزش ساده برای حضور در لحظه چرا قورمه سبزی آب میاندازد یا تلخ میشود؟ راهکار رفع شوری، سفتی گوشت و لوبیا بدون خرید وسایل گران، خانهتان را نو کنید! ؛ ۱۲ ترفند ساده دکوراسیون