تاریخ:
نیروی انتظامی: دستگیری عامل و هوادار جریان سلطنتطلب در تهران 
درس سی و دوم زبان
دو عامل مهم در ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی بدن میتواند از ما در برابر بسیاریها از بیماریها محافظت کند و تضعیف آن پیامدهایی برای سلامتی دارد.
انتخاب الگوی سالم زندگی میتواند بر قدرت سیستم ایمنی بدن برای محافظت از شما در برابر میکروبها، ویروسها و بیماریهای مزمن تأثیر بگذارد.
به گزارش همشهری آنلاین، در ادامه به دو عامل مهم که در ضعیفتر شدن سیستم ایمنی بدن ما نقش دارند، خواهیم پرداخت:
۱. کمبود خواب دارید
شاید متوجه شده باشید که وقتی خواب کافی ندارید، احتمال ابتلا به سرماخوردگی یا سایر عفونتها بیشتر میشود. مطالعات نشان میدهند افرادی که خوب استراحت کردهاند و واکسن آنفلوآنزا دریافت کردهاند اغلب در برابر بیماری، مصونیت بیشتری دارند.
کمبود خواب میتواند منجر به افزایش سطح هورمون استرس شود. همچنین ممکن است منجر به التهاب بیشتر در بدن شود.
اگرچه متخصصان دقیقا مطمئن نیستند که خواب چگونه سیستم ایمنی را تقویت میکند اما واضح است که خواب کافی - معمولا ۷ تا ۹ ساعت برای یک بزرگسال - برای بهبود سطح سلامتی مهم است.
۲. حس شوخ طبعی خود را از دست دادهاید
خندیدن برای شما خوب است. خنده سطح هورمونهای استرس را در بدنتان کاهش میدهد و عملکرد نوعی گلبول سفید خون را که با عفونت مبارزه میکند، تقویت میکند.
فقط انتظار یک اتفاق خندهدار میتواند تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی بدن شما داشته باشد. در یک مطالعه، به تعدادی مرد ۳ روز قبل گفته شد که قرار است یک ویدیوی خندهدار تماشا کنند و مشخص شد که سطح هورمونهای استرس آنها کاهش یافت.
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار سرلشکر رضایی: آمریکا در بنبست نظامی و سیاسی گرفتار شده است / در صورت اقدام نظامی، ناوهای آمریکا را غرق میکنیم شگفتی های آفرینش؛ وقتی اندازه و کارایی تناسبی پیچیده تشکیل می دهند! (+اینفوگرافیک) نجفی: رفتار آمریکا پیمان منع گسترش سلاحهای هستهای را تهدید میکند رابطه نرخ ارز و یارانه؛ پتانسیل افزایش کالابرگ تا ۲۵۰ هزار تومان رایزنی وزرای خارجه آمریکا و انگلیس درباره تنگه هرمز بیانیه مجلس خبرگان: رمز موفقیت ایران حفظ استحکام میدان و دیپلماسی است «سرخ و سیاه» در فستیوال سریال کن؛ نخستین حضور یک سریال ایرانی در بخش مسابقه تورم: 73.5 درصد محکومیت تجاوز نظامی علیه ایران در بیانیه مشترک روسیه و بلاروس 2 تصمیم جدید چین همزمان با محاصره دریایی ایران: اخطار غیر مستقیم به آمریکا واکنش وزارت خارجه به ادعاهای شورای همکاری خلیج فارس درباره تنگه هرمز ترامپ: اوکراین شکست خورده است/ رایزنی با پوتین درباره ایران جنگ علیه ایران، عامل فقیر شدن 30 میلیون نفر در 160 کشور کشف نسخه گمشده قدیمیترین شعر انگلیسی در رم جهش ۷ درصدی قیمت نفت برنت؛ عبور از مرز ۱۱۹ دلار