تاریخ:
۹ شهید امدادگر هلال احمر در جنگهای تحمیلی دوم و سوم 
درس سی و ششم
تحقیق جدید: مردان برای کاهش خطر بیماریهای قلبی باید دو برابر زنان ورزش کنند
این موضوع بهدلیل تفاوتهای بیولوژیکی میان مردان و زنان است.
نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد که مردان باید تقریباً دو برابر زنان ورزش کنند تا به همان اندازه از خطر بیماریهای قلبی برای خود بکاهند.
به گزارش دیجیاتو به نقل از ساینس آلرت، این مطالعه علمی روی بیش از ۸۵ هزار بزرگسال بریتانیایی در بازه سنی ۳۷ تا ۷۳ سال انجام شده است.
مردان بیش از زنان برای کاهش خطر بیماریهای قلبی به ورزش نیاز دارند
این تحقیق نشان داد زنانی که حدود ۴ ساعت در هفته فعالیت بدنی متوسط تا شدید که باعث افزایش تنفس و ضربان قلب میشود، مانند پیادهروی تند، دویدن آرام، دوچرخهسواری یا رقص، انجام دادند، حدود ۳۰ درصد کمتر در معرض خطر بیماری عروق کرونر قلب قرار گرفتند.
اما از سوی دیگر، مردان باید تقریباً ۹ ساعت از همان نوع فعالیتها را در هفته انجام میدادند تا به کاهش مشابهی در خطر ابتلا به بیماری قلبی دست پیدا کنند.
این الگو در میان افرادی که از قبل به بیماری قلبی مبتلا بودند نیز دیده شده است. زنانی که دچار بیماری عروق کرونر قلب بودند، تنها با انجام حدود ۵۱ دقیقه فعالیت بدنی در هفته میتوانستند خطر مرگ ناشی از هر علت را تا ۳۰ درصد کاهش دهند، اما مردان برای دستیابی به همین میزان کاهش خطر، باید حدود ۸۵ دقیقه ورزش در هفته انجام میدادند.
هرچند این نتایج ممکن است برای بسیاری شگفتانگیز به نظر برسد، اما در واقع تأییدکننده فرضیهای است که دانشمندان علم ورزش سالها به آن مشکوک بودند. تفاوتهای زیستی واضحی وجود دارد که میتواند تا حدی توضیح بدهد که چرا زنان و مردان از فعالیت بدنی نتایج متفاوتی دریافت میکنند.
سطح استروژن در زنان معمولاً بالاتر از مردان است. این هورمون تأثیر مهمی بر واکنش بدن به ورزش دارد. استروژن میتواند به بدن کمک کند تا در طول ورزشهای استقامتی چربی بیشتری بهعنوان سوخت بسوزاند و همچنین به سلامت رگهای خونی کمک میکند. بخشی از این اثر از طریق حمایت از میتوکندریها انجام میشود که برای عملکرد حیاتی بدن ضروریاند.
همچنین زنان معمولاً فیبرهای عضلانی کندانقباض بیشتری دارند. این نوع فیبرهای عضلانی در برابر خستگی کارآمدتر و مقاومتر هستند و برای فعالیتهای بدنی مداوم و پایدار مناسبترند.
نتایج این پژوهش در ژورنال نیچر منتشر شده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
درسهایی از جنگ: فراخوانی برای بازاندیشی راهبردی در غرب آسیا/ مقاله جدید ظریف در الجزیره خطر عادی شدن نمایش مواد مخدر در برخی آثار شبکه نمایش خانگی اکران «قاتل و وحشی» همچنان در ابهام / رئیس سازمان سینمایی: فرآیند قانونی باید طی شود رقابت اصغر فرهادی در سیدنی با فیلم «داستانهای موازی» طعنه اوباما به ترامپ در مصاحبه تلویزیونی تسهیلات ۴۴ میلیونی برای حفظ اشتغال در بنگاههای کوچک و متوسط توضیحات سخنگوی دولت درباره سفر عراقچی به چین: همه ما به دنبال صلح عزتمندانه هستیم جزئیات مذاکرات مخفیانه مورینیو و رئال مادرید؛ شروط «آقای خاص» برای بازگشت آخرین برنامههای آمادهسازی رقیب ایران؛ نیوزیلند به مصاف هائیتی میرود جزئیات تأسیس «بانک زمان» در ایران؛ تبادل رایگان خدمات بدون پول ممنوعیت ورود سه قلم لوازمخانگی سنگین از مسیرهای کولهبری و ملوانی سخنگوی وزارت خارجه: پیشنهاد آمریکا از سوی ایران در حال بررسی است واشنگتن کنسولگری خود در پیشاور پاکستان را تعطیل میکند ابلاغ حق مسکن ۳ میلیون تومانی کارگران توسط معاون اول رئیسجمهور اطلاعیه سپاه پاسداران برای بازگشایی تنگه هرمز