تاریخ:
تمرینات سپاهان در سالن بدنسازی فدراسیون کشتی 
درس شصت و نه
آش دوغ چقدر کالری دارد؟
آش دوغ یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که به دلیل طعم ترش و مواد اولیه سالم، طرفداران بسیاری دارد. این آش یک غذای کامل و مقوی است که با دوغ، برنج، نخود و سبزیجات معطر طبخ میشود.
آش دوغ چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در آش دوغ به شرح زیر است:
یک قاشق غذاخوری آش دوغ: 30 کالری
یک ملاقه آش دوغ: 180 کالری
100 گرم آش دوغ: 120 کالری
ارزش غذایی آش دوغ
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم آش دوغ را نشان میدهد:
| کالری | 120 |
| کربوهیدرات | 19 گرم |
| پروتئین | 5 گرم |
| فیبر | 2.4 گرم |
| چربی | 3 گرم |
آش دوغ با کالری نسبتاً پایین و ارزش غذایی بالا، یک انتخاب هوشمندانه برای یک وعده غذایی سالم است.
اگر در حال رژیم لاغری هستید، با استفاده از دوغ یا ماست کمچرب و پرهیز از افزودن روغن، میتوانید از این غذای خوشمزه و مقوی لذت ببرید و همچنان مسیر کاهش وزن خود را ادامه دهید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
رنگهایی که آرامش را از خانهتان میدزدند / ۵ اشتباه رایج در دکوراسیون داخلی منزل ۱۶ تئوری تاریک باب اسفنجی که تمام کودکی شما را زیرسوال میبرد پرطرفدارترین اسامی ایرانی در بین ایرانیان کدامها هستند؟ باغ عدن کجا بوده؟ / پنج مکانِ احتمالی در دنیای واقعی (+عکس) بهترین راه برای کاهش نشخوار فکری و بازگرداندن آرامش به زندگی روزمره شش نوع انگیزه شکل دهنده موفقیت شغلی و شخصی؛ چرا بعضی افراد تا آخر مسیر دوام میآورند و بعضیها نه؟ تفاوت کودک خلاق و درسخوان؛ از ترس اشتباه تا جسارت تجربهکردن تاکنون مزه «خورش دروغگو» را چشیده اید؟ چرا بعضی بچهها رئیس خانه میشوند؟/ این اشتباه تربیتی اقتدار والدین را زیر سوال می برد راز «فسیلهای دریایی» 450 میلیونساله که روی «قلۀ اورست» پیدا میشوند(+عکس) این گردترین حیوان جهان است (+عکس) ترفندهای نظامی فریبکارانه در طول تاریخ؛ از اسب تروآ تا جنگهای نوین آیا شاهدختهای مصری جنگجو بودند؟ کشف شواهد تازه از مومیاییهای زن کماندار مرموزترین «در» جهان بعد از 12 هزار سال باز میشود زرافهها هم ریاضی بلدند