پیش دیابت چیست و چه درمانی دارد؟

ورزش برای کنترل پیش دیابت تأثیرگذار است؟ / فعالیت بدنی ۷ تا ۲۰ برابر جذب گلوکز را افزایش می‌دهد

پزشک و دستیار تخصصی پزشکی پیشگیری و اجتماعی دانشگاه تهران با اشاره به نقش کاهش وزن و ورزش در کنترل پیش دیابت و ضرورت توجه افراد به این موضوع تصریح کرد: کاهش وزن و فعالیت بدنی منظم از مهم‌ترین راهکارهای اصلاح سبک زندگی برای پیشگیری و درمان پیش دیابت محسوب می‌شوند.

موحدی‌نیا با اشاره به اینکه ورزش با کاهش اسیدهای چرب خون، مقاومت به انسولین را کاهش می‌دهد و به تنظیم قند خون کمک می‌کند، ادامه داد: مطالعات نشان می‌دهد فعالیت بدنی با درگیر کردن عضلات می‌تواند جذب گلوکز را بین هفت تا ۲۰ برابر نسبت به حالت پایه افزایش دهد.

وی با بیان اینکه ورزش باعث افزایش سطح هورمون آدیپونکتین می‌شود، تاکید کرد: این هورمون حساسیت به انسولین را تقویت می‌کند و خطر چاقی را کاهش می‌دهد و فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید، حتی بدون کاهش وزن قابل توجه، با بهبود عملکرد سلول‌های لوزالمعده و تنظیم بهتر قند خون همراه است.

نقش چربی شکمی در بروز پیش‌دیابت، دیابت، بیماری‌های قلبی‌عروقی، سکته مغزی و سرطان‌ها

پزشک و دستیار تخصصی پزشکی پیشگیری و اجتماعی دانشگاه تهران با اشاره به اینکه افزایش توده عضلانی ناشی از ورزش موجب بالا رفتن متابولیسم پایه، کمک به حفظ وزن، بهبود چربی خون و افزایش تراکم مواد معدنی استخوان می‌شود، گفت: تمام چربی‌های بدن یکسان نیست و چربی شکمی به طور اثبات شده مواد التهابی و اسیدهای چرب مضر آزاد می‌کند.

موحدی نیا با بیان اینکه چربی شکمی در بروز پیش‌دیابت، دیابت، بیماری‌های قلبی‌عروقی، سکته مغزی و برخی سرطان‌ها نقش دارد، اضافه کرد: با توجه به این موضوعات کنترل این نوع چربی از طریق ورزش منظم و تغذیه سالم اهمیت ویژه‌ای دارد.

اشتراک گذاری :

هنر جابه‌جایی درختان کهنسال در سرزمین آفتاب: چرا ژاپن راه سخت (و گران) را انتخاب می‌کند؟