تاریخ:
روایت حسن روحانی از تیم مشورتی رهبر شهید پس از انتخاب ایشان از سوی خبرگان این ۳ مکمل را زیاد مصرف نکنید، خطرناک است
یک مطالعه جدید هشدار میدهد مصرف بیشازحد سه مکمل روی (Zinc)، نیاسین (ب۳) و سلنیوم میتواند برای سلامتی خطراتی ایجاد کند.
با استناد به مطالعه جدیدی که در نشریه «درمانگر» (cureus) منتشر شد، درباره خطرات مصرف بیش از حد این سه مکمل توضیحاتی ارائه شده است.
روی
به گزارش خبرآنلاین، روی یک الکترولیت است که برای ایمنی بدن و سلامت پوست و مو ضروری است، با این حال مصرف بیش از حد آن میتواند باعث تحریک پوست، کمبود مس و کمخونی شود و در افراد حساس، ممکن است آکنه را بدتر کند.
این مطالعه در مجموع نشان میدهد که با وجود مفید بودن مکملها، بسیاری از روندهای پرطرفدار و فراگیر در شبکههای اجتماعی میتواند سلامت دنبالکنندگان را به خطر بیندازد. به گفته متخصصان، تحلیلهای اخیر نشان میدهد که بخش زیادی از محتواهای موجود در یوتیوب، اینستاگرام و ... فاقد دقت علمیاند و گاه یافتههایی تاییدنشده را ترویج میکنند.
یک مطالعه که به بررسی پستهای مرتبط با تغذیه در تیکتاک پرداخت، نشان داد ۵۵ درصد از این پستها فاقد اطلاعات مبتنی بر شواهد علمیاند و ۹۰ درصد از آنها خطرات و مزایای مشاورههای تغذیهای ارائهشده را بهدرستی بررسی نمیکنند. علاوه بر این تنها ۳۶ درصد مطالب تحلیلشده کاملا دقیق بودند که نشاندهنده گستردگی اطلاعات نادرست موجود در این شبکههای اجتماعی محبوب است.
نیاسین
به گزارش ایندیپندنت، نیاسین (ویتامین ب۳) که اغلب به مکملهای موسوم به پاکسازیکننده یا سمزدا و حتی برخی نوشیدنیهای انرژیزا اضافه میشود، اغلب به دلیل خواصش در کاهش کلسترول معروف است. با این حال زمانی که در دز بالا مصرف شود، میتواند باعث قرمزی شدید صورت، احساس سوزش پوست، خارش و حتی مسمویت کبدی شود.
سلنیوم
سلنیوم که در خوراکیهایی مانند فندق برزیلی، گوشت اندامها (جگر، کلیه، قلب و مغز)، غذاهای دریایی، غلات و لبنیات یافت میشود، یک ماده معدنی است که میتواند به حفاظت از بدن در برابر عفونتها کمک کند همچنین میتواند از تلومرها، کلاهکهای ریزی در انتهای کروموزومها که با پیر شدن بهتدریج کوچک میشوند و این کوچک شدن با سرطان، مشکلات قلبی و دیگر بیماریهای مزمن مرتبط است، محافظت کند.
با این حال مصرف بیش از حد مکمل سلنیوم میتواند به سلنوزیس منجر شود؛ یک وضعیت ناخوشایند که با ریزش مو، شکنندگی ناخنها و حس کردن طعم فلز در دهان همراه است و میتواند باعث مشکلات گوارشی، خستگی و بوی دهان شبیه به بوی سیر هم بشود.
البته اغلب این علائم پس از قطع مصرف، برطرف میشوند اما بازگشت ناخنها به حالت طبیعی ممکن است به زمان بیشتری نیاز داشته باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
عکس یادگاری مظفرالدین شاه و همراهانش بالای پلکان تولید برق از باد / ایده عجیب هیوندای برای نجات خودروهای برقی ناپدیدشدن هواپیمای ترابری پاکستانی از صفحه رادار آیین رسمی استقبال از پیکر مطهر رهبر شهید در عراق برگزار شد سوئیس از جهنم پنالتیها جان سالم به در برد؛ کلمبیا پس از ۱۲۰ دقیقه مقاومت، در ضربات پنالتی تسلیم شد چگونه لکههای شیشه خودرو را بدون خش انداختن پاک کنیم؟ اختاپوسها از آینه برای یافتن طعمههایی استفاده میکنند که دیده نمیشوند خلاصه بازی مصر و آرژانتین اگر آب دریا را روی یخهای قطبی بریزیم چه میشود؟ ۷ نشانه غافلگیرکننده که از جدایی قریبالوقوع خبر میدهند آرژانتین از دل مرگ برگشت؛ کامبک قهرمان در برابر مصری که مثل یک مدعی جنگید حملات آمریکا به جنوب ایران / انفجار در بندرعباس، قشم و سیریک هرمزگان جهش قیمت نفت پس از لغو مجوز فروش نفت ایران توسط آمریکا تقابل اشکهای مسی و رونالدو در جام جهانی ۲۰۲۶ اعتراف کمسابقه اکونومیست به اشتباه در پیشبینی قیمت نفت