تاریخ:
گوشهای از جشن قهرمانی بایرن مونیخ در لیگ آلمان 
درس چهلم
راهکارهای تغذیهای و روانشناسی در مدیریت و کنترل اضطراب بشناسید
پیشگیری از اضطراب راهکارهایی ساده برای حفظ آرامش روان به شمار میرود.
مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مازندران کنترل اضطراب در زمان کنونی جنگ ماحصل انجام یکسری اقدامات تغذیه ای و روانشناسی دانست که می تواند بسیار یاریگر باشد.
به گزارش ایرنا، دکتر محمودرضا هاشمورزی روز سه شنبه در گزارشی به خبرنگاران تاکید کرد : پیشگیری از اضطراب راهکارهایی ساده برای حفظ آرامش روان به شمار میرود.
وی ادامه داد : تغذیه متعادل و متنوع نقش اساسی در حفظ تعادل بدن و آرامش روان دارد.
به گفته هاشم ورزی، مصرف بیش از حد غذاهای پرچرب و شیرین، نمک، کافئین و همچنین ویتامینهای محلول در چربی مانند A، D، E و K میتواند زمینهساز بروز مشکلات جسمی و روانی شود.
وی خاطرنشان کرد : افرادی که از اعتمادبهنفس بالاتری برخوردارند، توان بیشتری برای مقابله با استرس و فشارهای روانی دارند و کمتر دچار اضطراب میشوند.
وی گفت که نوشتن احساسات و هیجانات بر روی کاغذ، یکی از روشهای ساده و مؤثر برای کاهش فشارهای روانی است.
لینک کوتاه: کپی لینک
آیا بازار کار زنانه شده؟/ از پیک موتوری گرفته تا مشاور املاک بیمه مرکزی: خسارت 6750 خودروی آسیبدیده از جنگ پرداخت شد قطع موقت گاز در برخی مناطق شهر اصفهان سهمیه دلار بانکی را در چند مرحله میتوان خرید؟ آشنایی با بزرگترین منابع تولید برق در جهان بوشهر: واژگونی اتوبوس در کمربندی کنگان/ ۸ کشته فرار مغزها؛ ۵۰ مهندس نخبه از پروژه هوش مصنوعی ایلان ماسک جدا شدند آغاز پیش فروش ۸ محصول ایرانخودرو بدون قرعهکشی برای عموم مردم -اردیبهشت۱۴۰۵ (+زمان، اسامی خودروها و شرایط) نرخ خوراک و سوخت صنایع پتروشیمی، فولاد و سیمان اعلام شد زنان یا مردان؛ کدام زودتر افت شنوایی را تجربه میکنند؟ وقتی «فقر» چهره زنانه پیدا می کند / زنان اولین قربانیان شوکهای اقتصادی پیدرپی «طرح اعتباری گندم» کارایی برای گندمکار ندارد نشریه فورچون: ریسک کمبود عرضه نفت با بنبست هرمز بالا رفت ۷ اشتباه رایج دیابتی ها در شب / چرا قند خون شبها نوسان میکند؟ قولنامههای ملکی وارد مرحله ثبت رسمی و سیستمی شدند