.png "عصر ایران")
۱۷ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۷ دی ۱۴۰۴ - ۰۵:۰۰
یک اتوبوس، تظاهرکنندگان اسرائیلی را در قدس اشغالی زیر گرفت 
درس ششم
با «دراكولاي هورمونها» بيشتر آشنا شويد/ در تاريكي كامل بخوابيد
پزشكان تاكيد دارند اگر ميخواهيد از سلامت مطلوب جسمي و ذهني برخوردار شويد بايد با اين ريتم طبيعي ترشحات هورموني بدنتان هماهنگ باشيد كه يكي از نمونههاي مهم اين هماهنگي، خوابيدن در تاريكي محض به هنگام شب است.
متخصصان بهداشت عمومي تاكيد كردند: شش تا هشت ساعت خوابيدن در تاريكي كامل و بدون وجود هيچ نوع نور چراغ براي سلامتي و جوانتر ماندن بسيار مهم است.
به گزارش ايسنا، متخصصان ميگويند پيش از اين كه برق اختراع شود، مردم به طور طبيعي و عادي همزمان با غروب آفتاب و تاريك شدن هوا ميخوابيدند و صبح نيز با طلوع خورشيد بيدار ميشدند و در نتيجه براي بهرهمندي از سلامت ذهني و جسمي مناسب خواب كافي داشتند.
اين رفتار منظم و متعادل در انسان حاصل ترشح هورمون ملاتونين است. وقتي روزها كوتاهتر ميشوند، ترشح ملاتونين افزايش مييابد و در نتيجه خواب بيشتر ميشود اما برعكس در مواقع بلند شدن طول روزها، ملاتونين كمتري در مغز ترشح شده و ميزان نياز انسان به خواب نيز كمتر ميشود.
به گزارش روزنامه ديلي ميل، امروزه با صنعتي شدن هر چه بيشتر جوامع، چراغها و لامپهاي روشنايي به نوبه خود نقش مهمي در كل 12 تا 24 ساعت هر شبانهروز در زندگي بشر ايفا ميكنند.
همانطور كه گفته شد ملاتونين يك هورمون طبيعي است كه از غده صنوبري مغز ترشح مي شود. در طول روز غده صنوبري غيرفعال است. وقتي خورشيد غروب ميكند و هوا تاريك ميشود، غده صنوبري فعال شده و ملاتونين توليد ميكند و اين هورمون وارد جريان خون ميشود. به همين دليل گاهي اوقات ملاتونين را «دراكولاي هورمونها» مينامند چون فقط در تاريكي فعال ميشود.
پزشكان تاكيد دارند اگر ميخواهيد از سلامت مطلوب جسمي و ذهني برخوردار شويد بايد با اين ريتم طبيعي ترشحات هورموني بدنتان هماهنگ باشيد كه يكي از نمونههاي مهم اين هماهنگي، خوابيدن در تاريكي محض به هنگام شب است.
سازگاري با مكانيسمهاي طبيعي بدن كليد سلامت جسمي، رشد تواناييهاي هوشي و حفظ سلامت و بهداشت رواني و احساسي است.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش ايسنا، متخصصان ميگويند پيش از اين كه برق اختراع شود، مردم به طور طبيعي و عادي همزمان با غروب آفتاب و تاريك شدن هوا ميخوابيدند و صبح نيز با طلوع خورشيد بيدار ميشدند و در نتيجه براي بهرهمندي از سلامت ذهني و جسمي مناسب خواب كافي داشتند.
اين رفتار منظم و متعادل در انسان حاصل ترشح هورمون ملاتونين است. وقتي روزها كوتاهتر ميشوند، ترشح ملاتونين افزايش مييابد و در نتيجه خواب بيشتر ميشود اما برعكس در مواقع بلند شدن طول روزها، ملاتونين كمتري در مغز ترشح شده و ميزان نياز انسان به خواب نيز كمتر ميشود.
به گزارش روزنامه ديلي ميل، امروزه با صنعتي شدن هر چه بيشتر جوامع، چراغها و لامپهاي روشنايي به نوبه خود نقش مهمي در كل 12 تا 24 ساعت هر شبانهروز در زندگي بشر ايفا ميكنند.
همانطور كه گفته شد ملاتونين يك هورمون طبيعي است كه از غده صنوبري مغز ترشح مي شود. در طول روز غده صنوبري غيرفعال است. وقتي خورشيد غروب ميكند و هوا تاريك ميشود، غده صنوبري فعال شده و ملاتونين توليد ميكند و اين هورمون وارد جريان خون ميشود. به همين دليل گاهي اوقات ملاتونين را «دراكولاي هورمونها» مينامند چون فقط در تاريكي فعال ميشود.
پزشكان تاكيد دارند اگر ميخواهيد از سلامت مطلوب جسمي و ذهني برخوردار شويد بايد با اين ريتم طبيعي ترشحات هورموني بدنتان هماهنگ باشيد كه يكي از نمونههاي مهم اين هماهنگي، خوابيدن در تاريكي محض به هنگام شب است.
سازگاري با مكانيسمهاي طبيعي بدن كليد سلامت جسمي، رشد تواناييهاي هوشي و حفظ سلامت و بهداشت رواني و احساسي است.
لینک کوتاه: کپی لینک
به یک دلیل هرگز نباید سیب زمینی و گوجه فرنگی را کنار یکدیگر نگهداری کنید راز بزرگ بودن گوشهای فیل چیست؟ راه تشخیص چهره های ساخته شده با هوش مصنوعی این تارانتولای صورتی به حیوان خانگی محبوبی تبدیل شده است (+عکس) فعالیتی که خطر درد زانو و آرتروز را کاهش میدهد «یاد مرگ» در فلسفه و هنر چگونه بازتاب یافته است؟ کدام کشور صدرنشین مصرف شکلات در جهان است؟ خودرو لوکس برای قطریها؛ مدل خاورمیانه بنتلی کانتیننتال رونمایی شد(+عکس) فریبا نادری: شوهرم منو نمی گرفت/ مجبور شدم تغییر تاکتیک بدم چند نمونه از شکستهای تاریخی دلتافورس امام جمعه سر زده وارد شد: شیخ می خندد ولی بعداً تلافی می کند! (+فیلم) 5 سلبریتی آمریکایی که در مورد سن خود دروغ گفتند/ ۲ نفر در پاسگاه پلیس لو رفتند شهر «ارکواز» ایلام: ادامه اعتراضات و درگیری / تشییع 2 جان باخته / آتشزدن چند بانک / صدای شلیک گلوله آیا می توان خیانت همسر را بخشید؟ آموزش زبان انگلیسی به سبک عصر ایران / درس ششم