.png "عصر ایران")
۱۴ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۴ دی ۱۴۰۴ - ۰۸:۴۸
تمرینات معجزهآسا برای تقویت عضلات مرکزی و چربیسوزی قبل و حین پرواز چه غذاهایی بخوریم و چه غذاهایی نخوریم؟
عصرخبر - قبل و در حین پرواز چه غذاهایی بخوریم و چه غذاهایی نخوریم تا احساس راحتی بیشتری کنیم؟!
اول : نوشیدنی های گازدار را فراموش کنید و به جاش نوشیدنی های پروبیوتیک را جایگزین کنید . الان انواع نوشیدنی های پروبیوتیک توی فروشگاه ها موجوده، این مسئله را توی پروازهای طولانی مدت خیلی بیشتر رعایت کنید .
دوم : از خوردن حبوبات و غذاهای سنگین با کربوهیدرات بالا مثل نون و برنج دوری کنید و به جاش سبزیجات بخارپز را جایگزین کنید. البته بروکلی را بیخیال بشید که باعث نفخ میشه!
سوم
: از خوردن گوشت هایی مثل همبرگر با چربی و پروتئین بالا و سیب زمینی سرخ
شده دوری کنید و به جاش غذاهایی با فیبر بالا را جایگزین کنید مثل هویج و
کرفس با سس ماست و یا سس های سبک جایگزین.
چهارم : آدامس جویدن را فراموش کنید، به جاش آبنبات هایی مثل آبنبات زنجبیل یا نعناع را استفاده کنید.
در آخر : خوردن آب در پروازهای طولانی مدت را یادتون نره تا بدنتون دهیدراته نشه.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
اول : نوشیدنی های گازدار را فراموش کنید و به جاش نوشیدنی های پروبیوتیک را جایگزین کنید . الان انواع نوشیدنی های پروبیوتیک توی فروشگاه ها موجوده، این مسئله را توی پروازهای طولانی مدت خیلی بیشتر رعایت کنید .
دوم : از خوردن حبوبات و غذاهای سنگین با کربوهیدرات بالا مثل نون و برنج دوری کنید و به جاش سبزیجات بخارپز را جایگزین کنید. البته بروکلی را بیخیال بشید که باعث نفخ میشه!
چهارم : آدامس جویدن را فراموش کنید، به جاش آبنبات هایی مثل آبنبات زنجبیل یا نعناع را استفاده کنید.
در آخر : خوردن آب در پروازهای طولانی مدت را یادتون نره تا بدنتون دهیدراته نشه.
لینک کوتاه: کپی لینک
قیمت جهانی نفت امروز یکشنبه ۱۴ دی ۱۴۰۴ /برنت در محدوده ۶۰ دلار، نفت خام حوالی ۵۷ دلار چرا فروشگاههای آنلاین چین میلیاردها دلار ضرر کردند؟ قیمت جهانی طلا امروز یکشنبه ۱۴ دی ۱۴۰۴ / اونس بالای ۴۳۰۰ دلار در آغاز سال میلادی شهروز رامتین درگذشت دلسی رودریگز اختیارات رئیس جمهوری ونزوئلا را موقتا بر عهده گرفت چرا آمار کیفیت هوای تهران در منابع جهانی و داخلی متفاوت است؟ کدام شهرهای جهان بیشترین هزینه قبوض خدماتی را در سال ۲۰۲۵ داشتنند (+ اینفوگرافیک) میراث 400 میلیون ساله در دل یک ماهی؛ کشف بزرگترین ژنوم تاریخ حیوانات (+عکس) وقتی پسماند کشاورزی، سپر گلوله میشود خودروساز بزرگ چین: اگر ما نوآوری نکنیم، رقبا چیزی برای کپیکردن ندارند! پیشگویی عضو جبهه پایداری درباره آینده «مادورو» مشکلات ما در برابر جهان هستی (عکس) مادورو به نیویورک رسید / دست بسته و در محاصره ماموران (+عکس و فیلم) «فرجام خواهی» یعنی رای دادگاه علیه پژمان جمشیدی است /فیلم ها و تصاویر تبلیغاتی جمشیدی جمع شده اند پایکوبی رئیسجمهور آرژانتین از بازداشت مادورو: جشن می گیریم
اخبار و تحلیل های ترکیه