تاریخ:
خلاصه بازی بایرن مونیخ - کلن 
درس چهلم
آیا حافظه تان مثل قبل نیست؟ این کار را انجام دهید
از نظر محققان، اگر حافظه تان ضعیف شده و مثل قبل کار نمی کند، باید برای سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام روزانه تمرینات ایروبیک بپردازید.
حوصله ندارید؟ کلافهاید؟ کاراییتان پایین آمده و حافظهتان مثل قبل کار نمیکند؟ از نظر محققان، شما برای سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام روزانه تمرینات ایروبیک نیازمندید. به باور پژوهشگران، ایروبیک تنها بر سلامت جسم شما تاثیر نمیگذارد، بلکه بر کارکرد مغزتان هم تاثیر گذاشته و حال روانیتان را بهتر میکند.
محققان انجام ورزشهای هوازی را در بهبود عملکرد مغز موثر میدانند و از نظرشان ایروبیک، یکی از بهترین ورزشهایی است که به تقویت حافظه و آرامش ذهن کمک میکند. آنها انجام این ورزشها را در بهبود حال بیماران مختلف و حتی کسانی که مبتلا به سرطان هستند موثر میدانند و تاکید میکنند که اگر هر روز تنها 45 دقیقه تمرینهای هوازی را انجام دهید، وضعیت جسم و روانتان زیر و رو میشود.
با توجه به یافتههای پژوهشگران، این تمرینها تاثیر ویژهای بر سلامت افراد بالای 50 سال میگذارد و در تقویت سیستم ایمنی بدنشان نقش موثری بازی میکند.
منبع: سلامت نیوز
حوصله ندارید؟ کلافهاید؟ کاراییتان پایین آمده و حافظهتان مثل قبل کار نمیکند؟ از نظر محققان، شما برای سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام روزانه تمرینات ایروبیک نیازمندید. به باور پژوهشگران، ایروبیک تنها بر سلامت جسم شما تاثیر نمیگذارد، بلکه بر کارکرد مغزتان هم تاثیر گذاشته و حال روانیتان را بهتر میکند.
محققان انجام ورزشهای هوازی را در بهبود عملکرد مغز موثر میدانند و از نظرشان ایروبیک، یکی از بهترین ورزشهایی است که به تقویت حافظه و آرامش ذهن کمک میکند. آنها انجام این ورزشها را در بهبود حال بیماران مختلف و حتی کسانی که مبتلا به سرطان هستند موثر میدانند و تاکید میکنند که اگر هر روز تنها 45 دقیقه تمرینهای هوازی را انجام دهید، وضعیت جسم و روانتان زیر و رو میشود.
با توجه به یافتههای پژوهشگران، این تمرینها تاثیر ویژهای بر سلامت افراد بالای 50 سال میگذارد و در تقویت سیستم ایمنی بدنشان نقش موثری بازی میکند.
منبع: سلامت نیوز
لینک کوتاه: کپی لینک
«سرزمین زنان» در چین؛ قبیلهای مادرسالار که ازدواج در آن وجود ندارد(+عکس) داخل دلمه چه سبزی و چقدر بریزیم؟ / ترکیب و نسبت سبزی دلمه برگ مو پادشاه دادگر شاهنامه به کدام کوه پناه برد؟ /ماجرای ۲ کوهی که محلی ها معتقدند پناهگاه این پادشاه شد چگونه قاچاقچیان الکل بزرگترین مسابقات اتومبیلرانی آمریکا را پدید آوردند؟ در تله خشم نیفتید؛ راهکارهایی برای مهار واکنشهای عصبی ۱۰ وسیلهای که باید دور بریزید! بحرانِ وجدان؛ چرا وقتی میخوابیم احساس گناه میکنیم؟ اگر در خرید انواع برنج ایرانی سررشته ندارید حتما این مطلب را بخوانید چگونه از نو شروع کنیم:۲۱ توصیه تاثیرگذار برای بازگشت به زندگی آیا هرمهای بوسنی واقعا منبع انرژی و درمان هستند؟ ۱۲ عادت خوب که اگر زیاده روی کنید به ضررتان تمام می شوند طب جایگزین چیست؟ یک لپ تاپ واقعی داخل قوطی آبنبات جا شد؛ عجیب ترین کامپیوتر جیبی جهان گوگل بوک چیست؟ لپ تاپ جدید گوگل با اندروید و Chrome OS در راه است نوجوان ۱۵ ساله لاک پشت رباتیک ساخت