تاریخ:
تصاویری از خوشآمدگویی گرم لاوروف به عراقچی 
درس سی و یکم زبان
به این دلایل ورزش استقامتی مفید است!
همین بررسیها نشان داده است که ورزش استقامتی سرعت تحلیل رفتن قسمت سفید مغز را نیز کاهش میدهد. قسمت سفید مغز شامل فیبرهای عصبی میشود. معمولاً با افزایش سن این قسمت از مغز تحلیل میرود و روند تحلیل آن منجر به مشکلات شناختی میشود.
بررسیهایی که بر روی ۹۹۲ فرد انجام شده است نشان داده است ورزش استقامتی مانند وزنه زدن اضطراب را کاهش میدهد.
مدیر این تحقیقات میگوید: پیش از این بیشتر تاثیر ورزشهای هوازی بر سلامت ذهنی بررسی میشد. ما در این مطالعات تلاش کردیم تاثیرات مثبت ورزشهای استقامتی را آنالیز کنیم. بررسیها نشان داد که ورزشهای استقامتی هم در افراد سالم و هم در افرادی که مشکلات روانی دارند باعث کاهش اضطراب و نگرانی میشود.
تاثیرات ورزش استقامتی را میتوان با تاثیرات دارویی و یا روان درمانی مقایسه کرد. انجام درست برای کاهش اضطراب هزینه کمتری در پی دارد.
همین بررسیها نشان داده است که ورزش استقامتی سرعت تحلیل رفتن قسمت سفید مغز را نیز کاهش میدهد. قسمت سفید مغز شامل فیبرهای عصبی میشود. معمولاً با افزایش سن این قسمت از مغز تحلیل میرود و روند تحلیل آن منجر به مشکلات شناختی میشود.
ورزشهای استقامتی به دلیل اینکه نیاز به تمرکز دارند باعث میشوند که از نگرانی فرد کاسته شود.
افراد مورد بررسی این مطالعات حداقل دو تا پنج بار در هفته ورزش استقامتی انجام دادهاند.
منبع سلامت نیوز
مدیر این تحقیقات میگوید: پیش از این بیشتر تاثیر ورزشهای هوازی بر سلامت ذهنی بررسی میشد. ما در این مطالعات تلاش کردیم تاثیرات مثبت ورزشهای استقامتی را آنالیز کنیم. بررسیها نشان داد که ورزشهای استقامتی هم در افراد سالم و هم در افرادی که مشکلات روانی دارند باعث کاهش اضطراب و نگرانی میشود.
تاثیرات ورزش استقامتی را میتوان با تاثیرات دارویی و یا روان درمانی مقایسه کرد. انجام درست برای کاهش اضطراب هزینه کمتری در پی دارد.
همین بررسیها نشان داده است که ورزش استقامتی سرعت تحلیل رفتن قسمت سفید مغز را نیز کاهش میدهد. قسمت سفید مغز شامل فیبرهای عصبی میشود. معمولاً با افزایش سن این قسمت از مغز تحلیل میرود و روند تحلیل آن منجر به مشکلات شناختی میشود.
ورزشهای استقامتی به دلیل اینکه نیاز به تمرکز دارند باعث میشوند که از نگرانی فرد کاسته شود.
افراد مورد بررسی این مطالعات حداقل دو تا پنج بار در هفته ورزش استقامتی انجام دادهاند.
منبع سلامت نیوز
لینک کوتاه: کپی لینک
صدور هشدار آنی برای مقابله با سیلاب در خوزستان ممنوعیت ورود موتورسیکلت به فضای داخلی مسجد جامع اصفهان ادعای کاخ سفید: ترامپ نترس است و او حاضر است جان خودش را به خطر بیندازد اژه ای: صدراعظم آلمان اخیراً به درستی اذعان کرده که ایالات متحده توسط ایران تحقیر شده است تخلف اپراتورها در فروش اینترنت پرو؛ سازمان تنظیم مقررات ورود کرد تاکید بغداد بر جلوگیری از استفاده از خاک عراق برای حمله به کشورهای همسایه رکوردشکنی تورم دخانیات در فروردین ۱۴۰۵ آلودگی ۱۱ هزار هکتار از مراتع خراسان جنوبی به آفت ملخ گوترش خواستار بازگشایی تنگه هرمز شد لاوروف: مذاکرات پوتین و عراقچی سازنده بود/ عراقچی: زمان همکاری راهبردی فرا رسیده آغاز دوران جدید زندگی ورزشی اشکان دژاگه آغاز اعزام زائران به سرزمین وحی؛ ورود اولین کاروان حج ۱۴۰۵ به مدینه عارف: آنان که سوخت هواپیما به ما نمیفروختند پای میز مذاکره آمدهاند بحران در آستانه جام جهانی ۲۰۲۶؛ چالش ویزا و قیمتهای نجومی سخنگوی کرملین: تحت هیچ شرایطی نباید اجازه از سرگیری درگیری داده شود