تاریخ:
داستان آذر؛ مادر ۵۷ ساله که میخواهد موتور سواری کند 
درس هشتاد و نه
چگونه خواب باکیفیتی داشته باشیم
برای داشتن خواب باکیفیت میتوانیم از دستوراتی که در این مطلب آمده، سود ببریم.به گزارش تسنیم، برای داشتن خواب باکیفیت میتوانیم از این دستورات سود ببریم:
زمان خوابیدن به کارهای خود پایان داده و دیگر به آنها فکر نکنید.
قبل از خواب کارهایی انجام دهید که ذهن را آرام میکند.
از ورزشهای سبک یا پیادهروی استفاده کنید.
غذاهای سنگین و چرب و پرنمک را از وعده شام حذف کنید.
ورزش روزانه بهمدت حداقل 20 دقیقه داشته باشید.
محیط خانه را آرام و تلفن همراه خود را خاموش کنید.
از دیدن فیلمهای ترسناک خودداری کنید.
تختخواب و تشک و متکای خوبی برای خواب تدارک ببینید.
دمنوش ترکیبی بابونه و اسطوخدوس برای تمامی مزاجها، خواب خوشی را ایجاد میکند.
لینک کوتاه: کپی لینک
کارتهای جایگاه ۵۰ درصد بنزین مصرفی کشور را می بلعد کدام کشورها جوانترین جمعیت را دارند و ایران چه رتبهای دارد؟(+اینفوگرافیک) استقبال کیهان از سخنان محمدرضا گلزار سطح ایدهآل «هموگلوبین خون» و ارتباط نزدیک آن با کاهش خطر مرگ اتهام های حسین شریعتمداری علیه دو رئیس جمهور سابق کشور سمپاشی مدعیان انقلابیگری علیه رئیسجمهور بازی در زمین دشمن است «تاج السلطنه، دختر ناصرالدین شاه» در ایام کودکی؛ اواخر دهه 1260(عکس) عایشه گل: خدا را شکر که شوهر ایرانی دارم تقویم روز برترین خودروهای فرانسوی تاریخ؛ از ژیان خاطرهانگیز تا بوگاتی افسانهای (+عکس) هشدار؛ مصرف زیاد این ویتامینها به کلیه و کبد آسیب میزند تاثیر منفی چتباتهای هوش مصنوعی بر افراد مبتلا به آپنه خواب سلاح ساده هاروارد برای مقابله با نشانههای افزایش سن + برنامه تمرینی رایگان دانشمندان در تلاشند معنای واقعی «معکوس کردن روند پیری» را مشخص کنند عکس عاشقانۀ مرد پابرهنه و همسرش در دوران قاجار