تاریخ:
حمله موشکی و پهپادی حزبالله به تجمعات نظامیان صهیونیست 
درس چهلم
راههای عجیب کاهش وزن و لاغری
با ۸ روش عجیب و غیر عادی که میتواند به کاهش وزن کمک کند آشنا شوید.
«مجله سلامت» نوشت: «همه ما میدانیم که راه حل کاهش وزن استفاده از رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی است. با خوردن غذاهای سالم و کم کردن کالری ورودی به بدن میتوانید خود را در حالت کاهش وزن و سوزاندن چربی قرار دهید. اضافه کردن تمرینات ورزشی به رژیم غذایی میتواند سرعت متابولیسم را افزایش دهد و تعداد کالریهایی که در روز سوزانده میشود را بیشتر کند. همین امر موجب خواهد شد از دست دادن چربیهای اضافی بدن راحتتر و سریعتر باشد. اما علاوه بر این دو مورد گزینههای دیگری نیز برای کاهش وزن وجود دارد. در ادامه با برخی از روشهای عجیب و غیر عادی کاهش وزن آشنا میشویم:
بو کردن سیب:
مطالعات انجام شده نشان میدهد که بو کردن سیب سبز میتواند اشتهای شما بین دو وعده غذایی را سرکوب کند. اصلا لازم نیست سیب را گاز بزنید، بو کردن آن به تنهایی کافی خواهد بود. این روش با موز نیز کار میکند. اگر حس گرسنگی زیادی دارید و به خاطر کاهش وزن دوست ندارید، غذای زیادی بخورید، موز یا سیب را بردارید و بو کنید.
استفاده از یک روبان:
زنان فرانسوی یک ترفند ساده برای کنترل غذای مصرفی خود دارند. آنها یک روبان پارچهای را دور شکم خود و زیر لباس میپوشند. زمانی که روبان تنگتر میشود متوجه میشوند که باید دست از غذا خوردن بکشند و سیر شدهاند. اینکار به آنها کمک میکند به طور آگاهانه جلوی مصرف زیاد غذا را بگیرند.
عکس گرفتن:
قبل از این که خوردن وعده غذایی خود را آغاز کنید، از آن عکس بگیرید و به آن نگاه کنید. همان طور که عکس را بررسی میکنید، متوجه مواردی خواهید شد که قبلا آن را ندیدهاید. ممکن است سس زیادی به سیبزمینی آماده شده اضافه کرده باشید. این یک ترفند ساده است که به شما کمک میکند به صورت آگاهانه جلوی ورود کالری اضافی به بدن را بگیرید.
نوشتن روی کاغذ:
این ترفند نیز همانند گزینه قبلی عمل میکند و باعث میشود در مورد غذایی که میخورید هوشیارتر باشید. یک مجله غذایی خوب بگیرید و هر چیزی که در روز مصرف میکنید را در آن یادداشت کنید. در پایان هر روز به مقدار غذایی که مصرف کردهاید نگاه کنید و راههایی برای بهبود عادتهای غذایی خود بیابید.
نشستن جلوی آینه:
خوردن غذا جلوی آینه میتواند به شما کمک کند حجم غذای مصرفی خود را کاهش دهید. در این صورت در مورد چیزی که میخورید، آگاهتر خواهید بود. مطالعه انجام شده نشان میدهد افرادی که وعدههای غذایی خود را در جلوی آینه مصرف میکنند ۳۳ درصد کمتر غذا خواهند خورد.
شروع بزرگ:
همیشه روز خود را با بزرگترین وعده غذایی آغاز کنید. سعی کنید صبحانه را به طور کامل مصرف کنید. این کار به شما کمک میکند ساعتها سیر بمانید. شام را تا حد امکان کمتر کنید. در این شرایط کالری بیشتری از دست خواهید داد.
تزیین با رنگ آبی:
آیا تا به حال به این نکته توجه کردهاید که چرا در رستورانها از رنگ آبی استفاده نمیشود؟ زیرا رنگ آبی میتواند باعث سرکوب اشتهای فرد شود. اگر در اتاقی که با رنگ آبی تزیین شده است غذا بخورید ۳۳ درصد کمتر میل خواهید کرد. مثلا در بشقاب آبی غذا بخورید. از دستمال کاغذی و سفره آبی استفاده کنید. از به کار بردن رنگهایی همچون قرمز، نارنجی و زرد که باعث تحریک اشتها میشود، خودداری کنید.
استفاده از وانیل:
شمعهایی که بوی وانیل دارند میتوانند اشتهای شما را کمتر کند. افرادی که عاشق خوردن شیرینی و مواد شیرین هستند باید از این شمعها بعد از مصرف وعده غذایی خود استفاده کنند تا اشتهای خوردن این مواد را نداشته باشند.
لینک کوتاه: کپی لینک
آموزش زبان انگلیسی به سبک عصر ایران / درس چهلم از «ماشین تولیدمثل بی رقیب» تا « نماد نظم و تداوم» (+اینفوگرافیک) ۴ قطعه خودرو که میتواند بر مصرف سوخت تاثیر بگذارد ب ام و ویژن آلپینا ؛ جدیدترین محصول کمپانی آلمانی به شدت خیره کننده است (+فیلم رونمایی و عکس) بیشترین ماهوارههای فعال در مدار زمین متعلق به کدام کشور یا شرکت است؟ (+ اینفوگرافیک) نئاندرتالها ۵۹هزار سال پیش پوسیدگی دندان را درمان میکردند پردهبرداری از ارتباط مصرف یک ویتامین رایج با سرطان لحظات اولیه هدف قرار گرفتن یک ساختمان مسکونی در محله «الرمال» غزه (فیلم) حمله هکری به دستگاههای قرائت سوخت در پمپ بنزینهای آمریکا ارتش اسرائیل به حالت آمادهباش درآمد کشف ۲۰ دستگاه ماینر غیرمجاز در قم پسر شهید سید عبدالرحیم موسوی: ۳۰ روز به دنبال پیکر پدر بودیم پیکر کوهنورد مفقود شده در الوند پیدا شد کشف راز عجیب سنگ قبر مشکوک پس از نبش قبر در تهران نبی: ۱۱ خرداد لیست تیم ملی اعلام میشود