تاریخ:
رانش زمین در داغستان روسیه بخشی از جاده را تخریب کرد 
درس شصت و نه
ویتامینها و موادمعدنی که به کمشدن وزنتان کمک میکنند
میانبرهای کاهش وزن
اگر به اندازه کافی ید به بدنتان نرسانید، وضعیت سوختوساز بدنتان بههم میریزد و نمیتوانید وزنتان را کنترل کنید. کمبود یُد، میتواند شما را به اختلالات غده تیروئید دچار کند. اما خوشبختانه در سالهای اخیر با مصرف نمکهای یددار، افراد کمتری به این مشکل دچار میشوند.
از نگاهکردن به آینه نترسید. تقصیر شما نیست! چربیهایی که شما را از نگاهکردن به تصویر خودتان منصرف میکنند، زانوهایتان را به درد میآورند و شیکپوشی را برایتان دشوار میکنند، حاصل بیارادگی شما نیستند.
به گزارش هفته نامه آتیه نو، اگر پُرخور هستید، نمیتوانید اشتهایتان را کنترل کنید یا اینکه بدون زیاد غذاخوردن مدام وزن اضافه میکنید، خودتان را به ضعیفبودن و بیارادگی متهم نکنید. شاید به دلیل وجود این کمبودها در بدنتان است که نمیتوانید تناسباندام خود را حفظ کنید.
یُد
اگر به اندازه کافی ید به بدنتان نرسانید، وضعیت سوختوساز بدنتان بههم میریزد و نمیتوانید وزنتان را کنترل کنید. کمبود یُد، میتواند شما را به اختلالات غده تیروئید دچار کند. اما خوشبختانه در سالهای اخیر با مصرف نمکهای یددار، افراد کمتری به این مشکل دچار میشوند.
ویتامین D
اضطراب و افسردگی، تنها عارضه کمبود ویتامینD در بدن نیست. اگر به اندازه کافی این ویتامین به بدنتان نرسد، اضافه وزن پیدا میکنید. کسانی که در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار ندارند و در غذاهایشان هم به میزان کافی ویتامینD وجود ندارد، بیشتر از دیگران گرفتار چاقی یا اضافهوزن میشوند. به باور متخصصان، تامین نیاز بدن به ویتامینD، به سلامت روان شما کمک میکند و اگر روان سالمی داشته باشید، با پرخوری بیدلیل، به جنگ با بدن خود نمیروید.
آهن
کمبود آهن، مشکل شایعی در میان خانمهاست و با توجه به بررسیهای انجامشده، کسانی که از این کمبود رنج میبرند، چربیهای بیشتری در اطراف کمرشان انباشته میشود و بیشتر گرفتار چاقی و عوارض ناشی از آن میشوند. به همین دلیل، متخصصان توصیه میکنند، خانمها بهطور مرتب میزان این ماده را در بدنشان بررسی کنند و در صورت کمبود آن، حتما از مکملهای دارویی کمک بگیرند.
کافئین
همین لیوان چایی که مینوشید یا فنجان قهوهای که دم میکنید، میتوانند به شما در متعادل نگهداشتن وزنتان کمک کنند. محققان میگویند، مصرف کافئین باعث آزاد شدن اپینفرین و آدرنالین میشود و همین اتفاق چربیهای ذخیرهشده در بدنتان را تخریب میکند. از نظر آنها کسانی که سوختوساز پایینی دارند، میتوانند با مصرف کافئین، وضعیت بدنشان را به تعادل برسانند.
لینک کوتاه: کپی لینک
حقیقت خستهکنندهای که یک زندگی خوب را میسازد؛ از دیدگاه ارسطو میانوعدههای ممنوعهای که در واقع سالم هستند چند ستاره در جهان وجود دارد؟ / شمارش معکوس برای رسیدن به بینهایت حملات آمریکا به جنوب ایران/ برق مناطقی از بندرعباس قطع شده/ تکذیب حمله به دزفول/ حمله به اطراف خنداب و جنوب خرم آباد بدهکارترین دولتهای جهان در سال ۲۰۲۶ متعلق به کدام کشورها هستند؟ (+ اینفوگرافیک) چرا استرس باعث میشود نتوانید بخوابید؟ پاسخ در تکامل انسان نهفته است چطور خود را از سکته صبحگاهی نجات دهیم؟ عکس یادگاری نظامیان قاجاری در مقابل «نقاشی رستم» ملاقات تاریخی زمین با «خدای آشوب» / سیارک غولپیکر کی در آسمان ظاهر میشود؟ مقایسه موشک کروز و گروه پهپادی از نظر برد، هزینه و قدرت تخریب؛ کدام یک بهتر است؟ برآورد تکاندهنده از هزینه بازسازی غزه انفجارهای شدید پایگاه هوایی «علی السالم» کویت را لرزاند صنعا به ترامپ: نیروهای مسلح یمن منتظرتان هستند زلنسکی: تمرکز آمریکا بر ایران، توان دفاعی اوکراین را تضعیف کرده است ادعای ترامپ: ما در برابر ایران خوب عمل میکنیم / آنها آماده توافق نیستند/ جنگ ایران بهتر از آنچه هر کسی انتظار داشت، پیش میرود