تاریخ:
چمران: اتوبوس و مترو رایگان در تهران بعد از ۲۷ اردیبهشت تمدید نمیشود 
درس چهلم
آیا میتوان با وجود میگرن ورزش کرد؟
بسیاری از افرادی که به میگرن مبتلا هستند به دلیل احتمال ایجاد سردرد از ورزش کردن دوری می کنند در صورتی که این افراد می توانند با در نظر گرفتن موارد خاصی ورزش را در برنامه هفتگی خود قرار دهند.
به گزارش ایسنا و به نقل از mens health ، یک متخصص اعصاب از مرکز سلامت NYU معتقد است که افراد مبتلا به میگرن با رعایت کردن رژیم غذایی و داشتن خواب مناسب می توانند ورزش را هم در برنامه خود داشته باشند.
افراد مبتلا به میگرن می توانند سه بار در هفته و به طور کلی ١٥٠ دقیقه در هفته ورزش هوازی انجام دهند. این افراد باید به یاد داشته باشند که خواب آنها باید منظم و کافی باشد. همچنین وعده های غذایی منظمی بخورند و یک ساعت و نیم قبل از ورزش غذا خورده باشند.
این افراد نباید با گرسنگی ورزش کنند زیرا قند خون پایین باعث افزایش احتمال سردرد می شود.
مصرف آب کافی نیز در هنگام ورزش بسیار مهم است.
برنامه ورزشی افراد مبتلا به میگرن باید منظم باشد. در صورت مشاهده هر گرنه علائم مربوط به سردرد بهتر است ورزش را متوقف کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
چه تغییراتی گارانتی خودرو را باطل میکند؟ تایید شهادت فرمانده شاخه نظامی حماس در حمله اسرائیل تله «ژنرالهای پوشالی»، وقتی دشمن برای ما ایستاده دست میزند وزارت اقتصاد بانکها را ملزم به واگذاری اموال مازاد کند بازداشت یک فرمانده حزب الله عراق در ترکیه و انتقال به آمریکا / محاکمه به اتهام "عملیات تروریستی" در نیویورک برداشت ۴۰ هزار تن برگ سبز چای /سهم دولت از خرید تضمینی چای ۲۵ درصد است آخرین خبر از پرونده گروه دبش آخرین پرواز حج پرید/ زائران به خانه برمیگردند کشف پیکر چهارمین کوهنورد مفقودی در حادثه بهمن الوند پس از ۴ ماه پخش زنده فینال لیگ قهرمانان آسیا ۲ امشب از تلویزیون آخرین وضعیت بهناز نازی بازیگر در بیمارستان بازار سرمایه به «عمارت دی» رأی اعتماد داد / آغاز فصل نوین مولدسازی داراییها در بانک دی موتورسیکلت برقی خودران در خیابان چین نقش خرده بورژوازی در شکست آرمان های مشروطه انتقال ریاست کمیسیون بیندولتی تراسیکا از ایران به قزاقستان