تاریخ:
عصر ایران
۰۹ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۹ دی ۱۴۰۴ - ۱۸:۴۹
فیلم بیشتر »»
پزشکیان: تلاش می‌کنیم نگرانی‌های اصناف را بر اساس پیشنهادات خودشان برطرف کنیم (فیلم)
برخورد دو کشتی نفت‌کش در استانبول (فیلم)
در حاشیه
مسعود حسینی در آغوش همسرش؛ عکسی عاشقانه با استایل زمستانی (عکس)
حضور خانوادگی سپند امیرسلیمانی در نمایشگاه همسر امیرعلی نبویان (عکس)
استایل ماکسیمال و سنتی رابعه اسکویی در جشن حافظ (عکس)
دختر رضا رشیدپور با استایل متفاوت؛ «من عاشق زمستانم» (عکس)
حدیثه تهرانی و جشن تولد با کیک صورتی در آجودانیه (عکس)
100 سالگی
۱۰ هزار زن در اصفهان عقیم شدند +جزئیات
عکس‌های سفر حافظ اسد به تهران و دیدار با فرح و محمدرضا پهلوی!
عکس‌های دیدنی دارالفنون؛ دانشگاه در ایران ۱۷۴ ساله شد!
پیشنهاد سازمان زنان: مهریه را از ازدواج ایرانی حذف کنید!
یادگارهایی تصویری از بهرام بیضایی؛ ۱۳۴۲ تا ۱۳۹۷ از تهران تا کالیفرنیا
باشگاه مغز
معمای ریاضی لوزی های جادویی؛ عدد مجهول را پیدا کنید!
تست 10 ثانیه ای بینایی: یک سرگرمی نه چندان دشوار
سریع ترین زمان حل این معما 10 ثانیه بوده؛ شما چه رکوردی را ثبت می کنید؟!
یک بستنی متفاوت را گم کرده ایم/ آیا می توانید زیر 5 ثانیه رکورد بزنید؟! (معمای تصویری)
یک معمای ریاضی داریم که خیلی هم سخت نیست، امتحان کنید
معمای پیر مرد کور در جزیره
چقدر تیزبین و سریع هستید؟!/ تخم مرغ های پنهان را بیابید!
صفحه نخست » سیاسی
کد خبر ۶۷۲۳۹۸
‍‍‍ پ پ ‍‍‍
تاریخ انتشار: ۰۰:۰۶ - ۲۰-۰۳-۱۳۹۸
‌گزارش خطا در خبر
صفحه نخست » سیاسی
کد ۶۷۲۳۹۸
انتشار: ۰۰:۰۶ - ۲۰-۰۳-۱۳۹۸

فرمول ساده "عزت نفس" و 4 راه عملی برای افزایش آن (+ پرسشنامه سنجش عزت نفس)

سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی - قبل از هر چیز باید بدانیم "عزت نفس" یعنی چه؟

خلاصه اش این است:
قضاوتی که خودم از خودم دارم + احساسی که نسبت به خودم دارم = عزت نفس

بنابراین اگر قضاوت مثبتی به خودم (مثلاً به توانمندی هایم) داشته باشم و احساسم نیز به خودم در اکثر مواقع و موارد مثبت باشم، عزت نفس بالایی دارم و برعکس.

 وقتی عزت نفس ما بالا است نه تنها در مورد خودمان احساس خوبی داریم بلکه در ارتباط با دیگران نیز انعطاف بیشتری داریم (آدم هایی که بیش از حد سختگیر یا حسود هستند عمدتاً عزت نفس پایینی دارند).
 
مطالعات اسکن مغز نشان می‌دهد وقتی عزت نفس ما بالا است در مواجهه با مشکلات و چالش‌های عاطفی چون  شکست یا طرد شدن، کمتر آزرده می‌شویم و سریع تر می‌توانیم به زندگی عادی برگردیم.

متن کامل را اینجا بخوانید.

پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
گزارش فارس از ناآرامی های امروز کشور (+عکس)
خبر بعد نظرات کاربران خبر قبل
کانال عصر ایران در تلگرام
این لحظه با حافظ
آپارات عصر ایران
‌گزارش خطا در خبر
برچسب ها: عزت نفس ، سواد زندگی
بازدید از صفحه اول
ارسال به دوستان
نسخه چاپی
ارسال به تلگرام
بازگشت به بالای صفحه
استایل ست رویا وحدتی و امین اسدی در اکران طهران ۵۷ (عکس) با «بیمه حوادث انفرادی» بیمه ملت آشنا شوید افزایش قدرت درآمدی با ثبت تراز ۲۸ درصدی بانک صادرات ایران قائم‌پناه: نباید با عملکرد بانک‌ها، گرانی به مردم تحمیل شود مرور توافقات مشترک، در گفت‌وگوی تلفنی پزشکیان و پوتین شاسی بلند «پل استونز آداماس» چینی ویژه خاندان ‌های سلطنتی خاورمیانه (+تصاویر) آیا هوانوردی با بخشنامه اصلاح می‌شود؟ مادورو: ۳۹ هواپیمای حامل مواد مخدر را منهدم کرده‌ایم دفاتر اسناد رسمی استان تهران ۱۰ دی ماه تعطیل است هشدار آشنا به مسئولان: شورَش را دربیاوریم، شورِش می‌شود! دو دقیقه از اولین رویارویی انسان با هوش مصنوعی در سینما - 60 سال قبل (تماشا کنید) محمد مهاجری: استعفا دادم چون نمی خواستم ماله‌کش دولت باشم! یخبندان در جاده های کشور/ راهداری: مردم، الان وقت سفر نیست! عارفه معماریان، بازیگر سریال مانکن با پوشش جدید سوژه شد (عکس) انگیزه ها را نیرومند کنید، شماتت چاره‌ساز نیست...
اخبار و تحلیل های ترکیه
موج سرمای کم‌سابقه در ترکیه؛ سردترین نقطه با منفی ۳۰ درجه ثبت شد
برگزاری مراسم تشییع سه پلیس شهید در یالووا(عکس)
نوه ابراهیم تاتلیسس در کانون توجه رسانه‌ها(عکس)
شمارش معکوس برای قرعه‌کشی بلیت بخت‌آزمایی؛ ازدحام مقابل مراکز فروش
آنچه باید درباره امتیازهای بانکی، حق عضویت و کارمزدهای کارت اعتباری بدانید
صفحه اول | فیلم | عصر ایران۲ | درباره عصرایران | تماس با ما | آرشیو | جستجو | پیوندها | نظرسنجی | آب و هوا | اوقات شرعی | سواد زندگی | | | | |
كليه حقوق محفوظ است، استفاده از مطالب با ذكر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید: "ایران سامانه"