تاریخ:
قالیباف: اگر آمریکا به تعهداتش عمل نکند، با زبان قدرت او را مجبور به انجام تعهداتش میکنیم 
درس هشتاد و شش
5 نوشیدنی برای خواب راحت
در فرآیند کاهش وزن نوع نوشیدنی مصرفی پیش از خواب میتواند همچون فاکتورهای متعدد دیگر تاثیرگذار باشد.
به گزارش ایسنا، مصرف نوشیدنیهایی همچون چای و قهوه از آنجاییکه در الگوی خواب تغییر ایجاد میکنند، توصیه نمیشود. اما نوشیدنیهایی نیز وجود دارند که در صورت مصرف پیش از وقت خواب به عضلهسازی، بهبود سطح قند خون و چربی سوزی کمک میکند.
نشریه "تایمز آو ایندیا" در مطلبی به برخی از این نوع نوشیدنیها اشاره کرده است:
شیر
نوشیدن یک لیوان شیر پیش از خوابیدن به خواب خوب و راحت کمک میکند که به گفته متخصصان علت آن تریپتوفان و کلسیم موجود در شیر است. خواب خوب در شب از پرخوری در روز بعد پیشگیری میکند. علاوه بر این، شیر سرشار از پروتئین "کازئین" است که فرآیند هضم را کند ساخته و موجب میشود هنگام خواب، عضلهسازی صورت گیرد.
دمنوش دارچین
دارچین سرشار از ترکیبهای مفید برای بدن است. آنتیاکسیدانها و خواص ضد التهابی این ادویه گزینه مناسبی برای کاهش وزن است. مصرف این ادویه به شکل دمنوش پیش از خواب سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد. همچنین این نوشیدنی مثل یک عامل سمزدا عمل کرده و فرآیند کاهش وزن را تسریع میکند. میتوان برای بهتر شدن طعم این دمنوش مقداری عسل به آن اضافه کرد.
دمنوش بابونه
نوشیدن یک فنجان دمنوش بابونه داغ، خوابآور است. این نوع دمنوش سطح "گلیسین" بدن را که نوعی انتقال دهنده عصبی است و به آرام شدن اعصاب کمک میکند، بالا میبرد. از دیگر فوائد این نوشیدنی تاثیر آن در افزایش دمای مرکزی بدن است که در نتیجه آن دمای سیستم بدن کاهش پیدا کرده و کمک میکند تا خواب بهتری داشته باشیم.
آب انگور
نوشیدن یک لیوان آب انگور پیش از خوابیدن نه تنها کیفیت خواب را بهبود میدهد بلکه به چربی سوزی در شب کمک میکند. همچنین، انگور منبع غنی از آنتیاکسیدان به حساب میآید که چربی سفید را به چربی قهوهای تبدیل میکند.
آب شنبلیله
مصرف مرتب آب شنبلیله موجب تولید حرارات در بدن شده و به کنترل وزن کمک میکند. همچنین سیستم گوارشی را تقویت میکند که برای کاهش وزن ضروری است. هرچند باید دقت داشت که این نوشیدنی نیم ساعت پیش از خوابیدن مصرف شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
شب خونین در مشهد؛ خودرو به تجمعکنندگان زد، ۴ نفر کشته شدند بهاره رهنما: اعتراف عشقی چی داری؟ برخورد خودرو با تجمعکنندگان در مشهد؛ ۴ نفر کشته و ۱۰ نفر مجروح شدند (فیلم) چرا آدرس ایمیل بدون علامت @ هیچ معنایی ندارد؟ بهاره افشاری: کوفت و چه خبر جواد نکونام: باد اجازه نداد تراکتور مقابل شمسآذر به برد برسد رسانههای عبری: موشک ایران مستقیم به پایگاه آمریکا در اردن اصابت کرد سهراب بختیاریزاده و ۵ چالش بزرگ استقلال در آستانه دربی سازمان بسیج: قرارگاه پدافند هوایی، به خط مقدم پاسداری از امنیت کشور تبدیل شده است وزیر بهداشت: برای تأمین واکسن آنفلوآنزا در شرایط فعلی تلاش میکنیم سخنگوی ارتش: بهزودی انتقام شرارت و تجاوز، از دشمن گرفته خواهد شد لامین یامال با عبور از ۵۰ گل، جوانترین رکورددار تاریخ فوتبال اروپا شد انزو فرناندس با انتقال ۱۲۵ میلیون پوندی راهی منچسترسیتی میشود ۲ شهید و ۵۰ مصدوم در حمله به مراسم عروسی در سیریک حمله آمریکا به نقطه ای در اطراف اهواز