تاریخ:
طرز تهیه گلاب خانگی با ۳ روش ساده؛ بدون دستگاه در منزل 
درس سی و ششم
افراد چاق بخوانند
افراد نباید انتظار داشته باشند که به راحتی و در مدتی کوتاه وزنشان کم شود چرا که در رژِیمهای سختگیرانه احتمال بازگشت دوباره وزن وجود دارد.
افزایش وزن یکی از مشکلاتی است که برخی افراد با آن روبرو هستند و شیوع بیماری کرونا و کم تحرکی هم این روزها به آن دامن زده است.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، بی تحرکی و اختلال در تیروئید و هیپوتالاموس را از علتهای چاقی نام برد و گفت: برخی از بیماریها نظیر سکته و سرطان نیز با افزایش چاقی شیوع بیشتری پیدا می کند.
دکتر مهرنوش صمدی افزود: علاوه بر ژنتیک، دریافت بیش از حد انرژی، استرس و افسردگی، مصرف داروهایی همچون کورتون ها، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد بارداری با تاثیری که روی اشتها میگذارند باعث چاقی میشوند.
وی به کسانی که قصد لاغر شدن و کاهش وزن دارند هم یادآوری کرد استفاده از مکملهای غذایی که به صورت تجاری هستند نمیتواند به کاهش وزن کمک کند و جنبه درمانی ندارند.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: اغلب مکملهایی که تبلیغ میشوند غیر استاندارد بوده و به صورت غیر مجاز در باشگاه های ورزشی فروخته میشوند و استفاده خودسرانه از آنها بدون مشورت با پزشک میتواند عوارض جبران ناپذیری به دنبال داشته باشد.
وی با بیان اینکه فرآیند لاغری به زمان نیاز دارد خاطرنشان کرد: افراد نباید انتظار داشته باشند که به راحتی و در مدتی کوتاه وزنشان کم شود چرا که در رژِیمهای سختگیرانه احتمال بازگشت دوباره وزن وجود دارد.
دکتر مهرنوش صمدی ریزش مو، عدم تحمل سرما، سنگ کیسه صفرا و اختلال در ضربان قلب را از عوارض جانبی رژیمهای سخت عنوان کرد و گفت: هیچ وعده غذایی نباید حذف شود چرا که بسیاری از افراد در قدم اول وعده شام را حذف میکنند که کاری اشتباه است بلکه حجم غذا در هر وعده باید کاهش پیدا کند.
وی گفت: نکته دیگر این است که نباید به شکل افراطی چربی را از رژیم غذایی کاهش داد چرا که چربی برای جذب ویتامینها لازم است و باید ۲۵ تا ۳۰ درصد انرژی روزانه از چربی تامین شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
حمله به ۲ ملیپوش بوکس جوانان/ علت درگیری: توهین به پیراهن تیم ملی از طرف 4 جوان مهاجم/ بازداشت دو نفر، ضارب متواری است سه نشانه که میگوید جنگ طولانی می شود هشدار ایران به کشتیها: از ناوهای جنگی آمریکا فاصله بگیرید حمله F-18 آمریکا به دو نفتکش ایرانی/ سنتکام: دودکش شان را زدیم (+فیلم و عکس) درگیریها در تنگه هرمز ادامه دارد وزارت خارجه: پاسخ ایران به آمریکا در دست بررسی است جزئیات حمله دیشب آمریکا به لنج غیر نظامی : ۴ مفقود، ۱۰ مصدوم و یک شهید ادعای ارتش آمریکا در مورد حمله امروز به نفتکشهای ایرانی عبور ۳ نفتکش خالی ایران از محاصره آمریکا بالاخره از راه رسید: آپدیت بزرگ و انقلابی تلگرام شنیده شدن صدای انفجار در بندر سیریک هرمزگان بیانیه وزارت خارجه درباره نقض آتش بس توسط آمریکا عبور ۳ نفتکش خالی ایران از محاصره آمریکا لاوروف: اگر اوکراین حمله کند، رحم نخواهیم کرد منصوری امپرور سیگنچر ؛ خودرویی که بیننده را به تفکر وا می دارد (تصاویر)