تاریخ:
منوچهر متکی: برخی پهپادهایی که به ایران حمله کردند متعلق به امارات بودند 
درس سی و نهم
این موقع از روز موز نخورید
تمام ما میدانیم که موز یک میوه مغذی و مفید است، اما آیا تا به حال به این فکر کردهایم که “زمان” مصرف این میوه چه تاثیری بر سلامتی ما میگذارد؟
عصر ایران- در این مقاله با شما در مورد مضرات و خواص موز ناشتا صحبت میکنیم.
موز به عنوان یک میوه سالم و مقوی جایگاه ویژهای در تغذیهی ما دارد. این میوه پر از انرژی، پتاسیم، فیبر، و منیزیم است و میتواند انرژی لازم برای شروع یک روز فعال را فراهم کند. اما به گفته برخی متخصصان تغذیه، این میوه برای ناهار یا شام میتواند مفیدتر عمل کند و گزینهای مناسب برای صبحانه نیست.
واقعیت این است که موز از ترکیبات قند طبیعی تشکیل شده است. به گفته دکتر داریل گیوفر، وقتی موز را به صورت ناشتا بخورید، تولید میزان زیادی قند و اسید، بدن شما را تحریک میکند. این موضوع نه تنها شما را تا نیمروز سیر نمیکند، بلکه باعث ایجاد حس گرسنگی مداوم و در نهایت افزایش قند خون میشود. همچنین، تولید اسید معده افزایش مییابد، که میتواند به مشکلات گوارشی منجر شود.
راهحلهایی هستند که میتوانید بدون تاثیرات جانبی از موز در صبحانه استفاده کنید. بهترین گزینه این است که موز را با مواد غذایی حاوی چربیهای سالم مثل گردو یا بادام ترکیب کنید. این ترکیب موقتاً شما را سیر میکند و از افزایش قند خون جلوگیری میکند. طبق بررسی سایت چی شی، باید دقت کنید که در مصرف موز زیادهروی نکنید تا احساس سنگینی و خوابآلودگی به شما دست ندهد.
شاید تا کنون چندین بار شنیدهاید که مصرف میوهها و به ویژه موز در شب زمان مناسبی نیست. اما آیا تا به حال از خود پرسیدهاید که این قاعده از کجا آمده است؟ موز یک میوه فوقالعاده است که از مواد معدنی و ویتامینهای فراروانی تشکیل شده است. بر اساس مطالعات آیورودا، یعنی علم پزشکی سنتی هندی، مصرف موز در شب هیچگونه خطری ندارد. با این حال، افرادی که علائم سرماخوردگی یا سرفه دارند، بهتر است از مصرف آن در این زمان خودداری کنند.
موز به عنوان یک میوه پرطرفدار، غنی از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر است که با رعایت برخی نکات و اضافه کردن مواد غذایی مثل گردو یا بادام برای ناشتا ایدهآل میباشد. این میوه علاوه بر ارتقاء سطح انرژی، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک میکند و حتی میتواند در کنترل قند خون نقش موثری داشته باشد.
از آنجایی که موز سریع هضم میشود و انرژی فوری فراهم میکند، میتواند یک جایگزین عالی برای ناشتا قبل از ورزش یا فعالیتهای روزمره باشد. به همین دلیل، موز باید جزء برنامه غذایی هر کسی باشد که به دنبال یک زندگی سالم و پویا میگردد.
منبع: بهداشت نیوز
لینک کوتاه: کپی لینک
کشف ۲۱۰۰ تن برنج وارداتی احتکارشده در هرمزگان غریبآبادی: امارات به ایران خیانت کرد رئیس کمیسیون امنیت ملی مجلس: آمادهایم در تنگه هرمز و سایر میادین، بار دیگر دشمن را شکست بدهیم/ اگر دشمن امنیت ما را خدشهدار کند، امنیتش را سلب میکنیم خروج مرغ زنده از خوزستان ممنوع شد طوفان در مشهد/ سقوط درخت بر روی دیوار و بام منازل آمادگی هند برای کمک به پایان جنگ در منطقه العربیه: حوادث امنیتی، اجلاس ترامپ و شی جین پینگ در پکن را مختل کرد تدوین یک طرح برای ارائه به صحن مجلس؛ ۵۰ میلیون یورو پاداش برای کشتن ترامپ و نتانیاهو مهاجری به عارف: اگر اختیار عزل این دو را ندارید، هیچکارهاید شبکه ۱۲ اسرائیل: ارتش تل آویو برای حمله و توقیف «ناوگان الصمود» آماده میشود ادعای نتانیاهو: «معادلات منطقه تغییر کرده» و اکنون در «قویترین موقعیت تاریخ خود» قرار داریم هشدار غریب آبادی به فیفا در خصوص دشمنیهای آمریکا برگزاری نشست مشترک سازمان آموزش فنی و حرفه ای استان تهران با شورای هماهنگی شهرک های صنعتی مسکو: سلاحهای ارسالی غربی ها به اوکراین از سوریه و آفریقا سر درآورد فرمانده سنتکام: ایران میتواند بر روند کشتیرانی اثر بگذارد/ سپاه هنوز اقتدار قابل توجهی دارد