.png "عصر ایران")
۱۲ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۲ دی ۱۴۰۴ - ۰۵:۰۰
دستگیری ۱۴ عضو شبکه سازمانیافته تولید مواد منفجره در البرز (فیلم) این سبزی 25 خاصیت برای سلامتی دارد
کارشناس تغذیه: تعادل در مصرف پیازچه برای حفظ قند خون مناسب است اما نباید در آن افراط شود. در کنار ویژگیهای ذکر شده، منیزیوم، ویتامین دی و ب ۱۲ این پیازچه بینظیر است.
کارشناس تغذیه گفت:اکنون دانشمندان به این نتیجه رسیدهاند که پیازچه بیش از ۲۵ نکته سلامتی برای بدن انسان دارد و پس از سیر، پیازچه یکی از قویترین سبزیجات برای خوراک ما به حساب میآید.
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس،عارف حکیمی، کارشناس تغذیه، یازدهم دی ماه در استودیوی سلام تهران در خصوص فواید خوردن پیازچه، توضیح داد: خامخواری پیازچه به همراه سبزیجات در کنار خوشمزه کردن غذا، به هضم آن نیز بسیار کمک میکند. کالری، سدیم، پتاسیم، فیبر خوراکی و کربوهیدرات پیازچه بسیار برای ورزشکاران بسیار مفید است. با این وجود افراد باید بدانند که پیازچه مقداری قند در خود دارد و نباید زیاد مصرف شود.
وی افزود: تعادل در مصرف پیازچه برای حفظ قند خون مناسب است اما نباید در آن افراط شود. در کنار ویژگیهای ذکر شده، منیزیوم، ویتامین دی و ب ۱۲ این پیازچه بینظیر است. اکنون دانشمندان به این نتیجه رسیدهاند که پیازچه بیش از ۲۵ نکته سلامتی برای بدن انسان دارد و پس از سیر، پیازچه یکی از قویترین سبزیجات برای خوراک ما به حساب میآید.
این کارشناس تغذیه در خصوص بوی پیازچه توضیح داد: در حالی که مصرف پیازچه موجب ایجاد بود دهان میشود، پیازچه بویی از خود به جای نمیگذارد. زمانی که پیازچه به همراه جعفری، شاهی و نعنا مصرف شود هیچ بویی باقی نمیماند. همچنین باید در نظر گرفت که ویژگیهای این خوراکی و تاثیر آن در پیشگیری از سرطان باعث میشود بوی آن اهمیتی نداشته باشد.
وی درباره استفاده از سبزیجات گفت: هر چقدر بیشتر بتوانیم صبحانههای خود را با سبزیجات ترکیب کنیم روز شادابتری خواهیم داشت. خوردن سبزیجات در صبح انرژی ما را تا زمان ناهار تامین میکند. اگر افراد در صبحانه خود دارچین بریزند مشکل سوزش معده نیز برطرف میشود. فلفل سیاه نیز بر خلاف تصور در تقویت معده برای صبحانه بسیار کاربرد دارد.
حکیمی ادامه داد: ما میتوانیم بیش از ۱۷۰ نوع املت داشته باشیم و هر نوع میوه و سبزیجاتی را میتوان در آن استفاده کرد. بهتر است سبزیجات در صبحانه تنها صرف شوند تا خواص آنها باقی بماند و جذب بدن شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
چشم سوم در آسمان؛ این خودروهای چینی پهپاد اختصاصی دارند! (+عکس) غذاهایی برای فیلتر کردن کلیهها فلاحت پیشه: تصمیم بی سابقه ای در راه است؛ پزشکیان صادقانه سخن گفت چرا بیشتر مدیرعاملهای شرکتهای بزرگ دنیا مهندساند؟ آتش سوزی میخانه در سوئیس: 155 کشته و مجروح در شب اول سال نو چرا سالمندان کره عروسکبازی میکنند؟ «اَبَر پروژه امید» ؛ راه حل نهایی برای پایان اعتراضات و آغاز ایران جدید/ اگر تعقّل کنند! هشدار متخصص کودکان: آلودگی هوا رشد مغزی کودکان را به مخاطره میاندازد عکسهای تماشایی از آخرین هیزمفروشان تهران را ببینید! چرا سیبزمینی و غلات نمیتوانند جایگزین یکدیگر در رژیم غذایی سالم باشند؟ ساغر عزیزی: ۳ مرد شهادت دروغ دادند که من رابطه نامشروع داشتم/ نزدیک بود سنگسار شوم اعتراضات در اصفهان چرا صبحها قدبلندتر و شبها کوتاهتر هستیم؟ روسیه: برای وارد کردن آب به ایران آمادگی داریم ۴۰ کشته در جریان آتشسوزی در پیست اسکی سوئیس
اخبار و تحلیل های ترکیه