.png "عصر ایران")
۱۳ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۳ دی ۱۴۰۴ - ۲۱:۵۲
ترامپ بعد از حمله به ونزوئلا: مثل این بود که دارم یک برنامه تلویزیونی تماشا میکنم! مصرف روزانه آجیل با افزایش وزن همراه است؟
مصرف روزانه آجیل باعث افزایش وزن نمیشود اما سلامتی را بهبود میبخشد.
در میان روندهای در حال تکامل رژیم غذایی و توصیههای بهداشتی، یک تصور غلط رایج همچنان ادامه دارد که مصرف آجیل، به ویژه مغزهای درختی مانند پسته، به دلیل محتوای چربی آنها منجر به افزایش وزن میشود.
به گزارش ایسنا، این باور باعث شده است که بیش از نیمی از افراد از مصرف مقادیر توصیه شده آجیل و مغز در هفته کوتاهی کنند. با این حال، نتایج تحقیقات اخیر و نظرات متخصصان این افسانه را به چالش میکشند و تأثیر مفید آجیل را بر سلامتی بدون افزایش وزن را نشان میدهند.
پسته بهعنوان منبع گیاهی پروتئین کامل، ترکیب قابلتوجهی از مواد مغذی ازجمله فیبر، ویتامین B6، تیامین، فسفر و مس را ارائه میکند و باعث میشود که انتخابی عالی برای یک میان وعده مغذی باشد همچنین میتواند به حفظ سطح انرژی و حمایت از سلامت کلی کمک کند.
این شواهد، تصور ریشهدار که مصرف آجیل منجر به افزایش وزن میشود را به چالش میکشد.
این تحقیق دقیق و کنترل شده نشان میدهد که خوردن آجیل درختی مانند پسته، باعث افزایش وزن نمیشود و میتواند بخش مهمی از روال مراقبت از سلامتی هر فردی باشد.
مقاله کامل در مجله Nutrients منتشر شده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
توهین یک خانم به خانمی دیگر در مکان عمومی، مصداق کدام جرم است؟ سناتور دموکرات آمریکایی: ترامپ جنگی غیرقانونی علیه ونزوئلا به راه انداخت ادعای ترامپ: عملیات نظامی در ونزوئلا شبیه عملیات علیه سردار سلیمانی و سایتهای هستهای ایران بود گوترش: اقدامات آمریکا در ونزوئلا پیامدهای جدی برای منطقه بههمراه دارد معاون رئیسجمهور: هدف ترامپ در ونزوئلا بازگرداندن نفت مسروقه به آمریکاست! بازداشت/ربودن مادورو در رسانههای جهان پکن: از اقدامات آمریکا علیه ونزوئلا شوکه شدهایم ترامپ تصویری از مادورو در حال انتقال به آمریکا را منتشر کرد نیویورکتایمز: یک منبع سیا در دولت ونزوئلا به دستگیری مادورو کمک کرد ترکیه: آماده کمک سازنده برای حل بحران در ونزوئلا هستیم ترامپ: برای مکزیک هم باید فکری کرد ترامپ منتشر کرد: اولین تصویر از «مادورو» بعد از بازداشت/ او را سوار این ناو جنگی کردند(عکس) استانداری همدان درباره ناآرامیهای اخیر: یکی از کسبه به طرز مشکوکی به قتل رسیده فارس: ۳ کشته و چند زخمی در ناآرامیهای امروز ملکشاهی ایلام وزیر خارجه ونزوئلا: مادورو همچنان رئیسجمهور ماست
اخبار و تحلیل های ترکیه