تاریخ:
شلیک با اسلحه در برنامۀ زندۀ تلویزیون! 
درس چهلم
پژوهشی جدید: نوشیدن آب پرتقال طبیعی باعث پایین ماندن قند خون میشود
سازمان بهداشت جهانی توصیه میکند قندهای آزاد را به کمتر از 10 درصد از مصرف انرژی روزانه کاهش دهید، اما بین قند طبیعی که در عسل، شربت، و آب میوه موجود است، با آنهایی که توسط منابع دیگر تولید میشود، تفاوتی نمیگذارد.
یک پژوهش جدید نشان داد که مصرف آب پرتقال طبیعی قبل از هر وعده غذایی، در مقایسه با نوشیدنیهای شیرینشده با طعم پرتقال، مصرف مواد غذایی را در آن وعده کاهش میدهد و منجر به پایین ماندن قند خون میشود.
به گزارش انتخاب؛ این پژوهش شامل اندازهگیری تصادفی و مکرر قند خون 36 زن و مرد بزرگسال با شاخص توده بدنی طبیعی بود که یک لیوان آب پرتقال طبیعی، نوشیدنیهای شیرینشده با شکر پرتقالی، و آب را دو ساعت پس از صبحانهای متشکل از غلات، شیر، و شیرینی صبحانه مصرف کردند.
در مقایسه با نوشیدنی نارنجی، قند خون افراد پس از نوشیدن آب پرتقال طبیعی تا 15، 30 و 45 دقیقه کمتر بود، اما بعد از 60 دقیقه دیگر چنین نبود. غلظت قند خون افرادی که آب پرتقال طبیعی نوشیده بودند، در مقایسه با آنهایی که نوشیدنی نارنجی و آب نوشیده بودند، کمتر بود.
استفاده از آب پرتقال طبیعی میتواند کالری کل بدن را در طول روز کاهش داده و به پایین نگه داشتن سطح قند خون کمک کند. آب پرتقال دارای فلاونوئیدهایی مانند هِسپریدین است که ممکن است با تأخیر در جابجایی گلوکز و در نتیجه ایجاد واکنش گلیسمی تأخیری، روند جذب قند خون را تحت تأثیر قرار دهند.
سازمان بهداشت جهانی توصیه میکند قندهای آزاد را به کمتر از 10 درصد از مصرف انرژی روزانه کاهش دهید، اما بین قند طبیعی که در عسل، شربت، و آب میوه موجود است، با آنهایی که توسط منابع دیگر تولید میشود، تفاوتی نمیگذارد.
به گفته پژوهشگران، شناخت جزئیات بیشتر این قضیه به مطالعه عمیقتر منابع مختلف قندها و تأثیرات آنها بر سلامت کلی انسان نیاز دارد. با این وجود، این اکنون امری ثابتشده است که آب پرتقال طبیعی به دلیل ساختار آن و فلاونوئیدهای موجود در آن به مصرف کالری کمتر و پایین ماندن قند خون کمک میکند.
لینک کوتاه: کپی لینک
تغییرات بزرگ در نقل و انتقالات تابستانی بارسلونا توافق ایران و پاکستان برای تسهیل در مبادلات تجاری عارف: اکنون دورانی است که باید ساعت را از مچ دست خود باز کنیم/ جنگهای آینده جنگ علم و فناوری است گزارش رسانه برزیلی از پدیده صادرات استعداد در جام جهانی یک کشته و یک مصدوم در واژگونی خودرو تیبا در آزادراه همدان-ساوه زنجیره مصالحه در برابر ائتلاف منازعهطلب کسری بودجه مدارس آمریکا در پی افزایش هزینه گازوئیل آمارهای جدید دیابت و فشار خون در کشور و وضعیت سلامت تهران انسداد ۴ روزه محور چالوس؛ اعلام ساعت محدودیت و مسیر جایگزین موج جدید گرانی در بازار لوازم خانگی؛ بلاتکلیفی خریداران و کاهش ظرفیت تولید کارخانهها سلیمی نمین: مخالفان مذاکره فهمی از «حکمرانی» ندارند/ مذاکره میکنیم تا نسل جدید ذات آمریکا را بشناسد آنچه درباره تنگه هرمز دروازه مقدس ایران نمیدانید و هوش از سر آدم میبرد / این نام از کجا آمده؟ آخرین وضعیت سلامت اکبر عبدی و زمان ترخیص از بیمارستان دلیل حضور ایلان ماسک در چین چه بود؟ ابتکار انشارات علمی فرهنگی همزمان با برگزاری نمایشگاه مجازی کتاب