تاریخ:
«خط آبی» تا «خط خون»؛ نقشه مخفی اسرائیل برای بلعیدن جنوب لبنان! 
درس بیست و هفتم
قبل از یک بامداد بخوابید تا سلامت بمانید
پژوهشگران دانشگاه استنفورد در آمریکا اطلاعات مربوط به بیش از ۷۳ هزار بزرگسال در بریتانیا را تجزیهوتحلیل و گونه زمانی خواب (اینکه فرد تمایل دارد صبحها زود از خواب بیدار شود یا شبها تا دیروقت بیدار بماند) و زمان واقعی خواب آنها را بررسی کردند.
پژوهشی که بهتازگی منتشر شده است نشان میدهد رفتن به رختخواب بعد از ساعت یک بامداد ممکن است به مشکلات سلامت روان منجر شود.
به گزارش ایرنا، پژوهشگران دانشگاه استنفورد در آمریکا اطلاعات مربوط به بیش از ۷۳ هزار بزرگسال در بریتانیا را تجزیهوتحلیل و گونه زمانی خواب (اینکه فرد تمایل دارد صبحها زود از خواب بیدار شود یا شبها تا دیروقت بیدار بماند) و زمان واقعی خواب آنها را بررسی کردند.
آنها سپس همسویی گونه زمانی خواب و شیوع اختلالات روانی، رفتاری و عصبی و همچنین افسردگی و اضطراب را در آنها بررسی کردند.
این پژوهش نشان داد افرادی که تمایل به سحرخیزی دارند و شبها زود میخوابند، در مقایسه با افراد متمایل به سحرخیزی که شبها دیر به رختخواب میروند، از سلامت روان بهتری برخوردارند.
در افرادی که تمایل به سحرخیزی دارند اما شبها دیر به رختخواب میروند، خطر ابتلا به اختلالات روانی، رفتاری و عصبی، افسردگی و اضطراب افزایش مییابد.
پژوهشگران توصیه میکنند افراد با هر گونه زمانی خواب، قبل از ساعت یک بامداد بخوابند. آنها دریافتند دیر خوابیدن (صرف نظر از گونه زمانی خواب افراد) با مشکلات سلامت روان مرتبط است. آنها تأکید میکنند خواب خوب برای سلامت روان ضروری است. آنها معتقدند اینطور نیست که بد خوابیدن باعث مشکلات سلامت روان شود اما باعث تسهیل در ایجاد مشکلات میشود.
ثابت شده است که خواب ناکافی با تأثیر بر سازوکارهای مغزی که به تنظیم احساسات کمک میکند، سلامت روان را به خطر میاندازد.
دیر به رختخواب رفتن (یعنی بعد از ساعت یک بامداد) بهطور منظم ممکن است منجر به اختلال در تصمیمگیری و تنظیم احساسات شود که ممکن است زمینهساز ارتباط با مشکلات سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب باشد.
افرادی که به طور منظم، دیر (بعد از ساعت یک بامداد) به رختخواب میروند، ممکن است در تصمیمگیری و تنظیم احساسات دچار مشکل شوند که این امر احتمالاً زمینهساز خطراتی (از جمله افسردگی و اضطراب) برای سلامت روان میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
عضو کمیسیون امنیت ملی: عدم انتشار تصاویر رهبری بر اساس نظر علمای نجف، قم و مشهد است عکس واقعی و عجیب از یک بیگانه هنگام سی تی اسکن بیمار نخستوزیر لبنان: بدون عقبنشینی کامل اسرائیل هیچ توافقی حاصل نمیشود آتشبس روی خط تعلیق اعلام آمار جدید از خسارت آثار تاریخی ایران ایتالیاییها مجسمه تخریب شده مسیح را تعمیر کردند (+عکس) مساحت دریاچه ارومیه ۵ برابر شد استوری سوگل طهماسبی برای ماکان نصیری (عکس) پیشنهاد جدید پاکستان: بازگشایی تنگه هرمز در ازای لغو برخی از تحریم ها «ببر کاغذی» به رقابت جشنواره کن ۲۰۲۶ اضافه شد علم الهدی: هتلداران مشهد آماده پذیرایی از شرکت کنندگان در مراسم تشییع رهبر شهید باشند ایران پنجمین کشور ثروتمند جهان از نظر منابع طبیعی و بالاتر از چین و بزریل و استرالیا ترامپ: تهدید مخالفان توافق در ایران به ترور اگر من به جای تصمیمگیران بودم! حادثه امنیتی برای یک کشتی باری در سواحل سومالی