آپنه خواب، اختلال خوابی که زمانی رخ میدهد که راه هوایی فرد در حین تنفس در شب فرو میریزد و به طور موقت جریان هوا را کاهش یا متوقف میکند، معمولاً مردان را بیشتر از زنان تحت تاثیر قرار میدهد. یعنی تا زمان یائسگی، که نرخها برابرتر میشوند، گفت ناتالی سولومون، روانشناس متخصص در طب رفتاری خواب و استادیار بالینی دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد.
کد خبر: ۱۱۵۷۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۳۱
در طول خواب، فشار خون شما کاهش مییابد و این موضوع به قلب و عروق خونی فرصت میدهد تا کمی استراحت کنند. هرچه کمتر بخوابید، فشار خون شما در طول یک چرخه ۲۴ ساعته برای مدت طولانیتری بالا میماند. فراموش نکنید که فشار خون بالا یکی از عوامل اصلی ابتلا به بیماریهای قلبی و سکته است. این استراحتهای کوتاه شبانه، تضمینکننده سلامت بلندمدت قلب شماست.
کد خبر: ۱۱۵۵۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۲
تحقیقات جدید نشان میدهند که خواب کافی در ساعات اولیه روز به بهرهوری بیشتر دانش آموزان در پایان روز منجر شده و به افزایش حضور آنها در فعالیتهای کلاس و مدرسه میانجامد.
کد خبر: ۶۹۰۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۷