تاریخ:
اجرای حرکات ورزشی باستانی توسط پهلوانهای کوچک در میدان انقلاب تهران 
درس سی و دوم زبان
مصرف سبزیجاتی که برای سلامت چشم ضروری است
مصرف اسفناج، کلم بروکلی، هویج، فلفل دلمهای و گوجهفرنگی برای سلامت چشم ضروری است.
چشمها همچون دیگر اعضای بدن به مواد مغذی از جمله ویتامینها و مواد معدنی نیاز دارند تا سالم بمانند، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و سرشار از میوهها، سبزیجات و دیگر مواد مغذی میتواند سلامت چشمها را بهبود ببخشد، در ادامه به بررسی سبزیجات مفید برای سلامت چشمها میپردازیم:
اسفناج
به گزارش ایمنا، اسفناج سرشار از آنتیاکسیدانهایی مانند لوتئین و زاگزانتین است که باعث بهبود سلامت چشمها میشود، نتایج بررسیهای انجام شده نیز نشان میدهد که این آنتیاکسیدانها از چشمها در برابر آسیبهای نور آبی و اشعههای مضر محافظت میکند.
کلم بروکلی
کلم بروکلی سرشار از ویتامین C است که موجب بهبود سلامت شبکیه چشم میشود، همچنین مصرف این ماده غذایی از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت میکند و موجب بهبود سلامت چشمها میشود.
هویج
بتاکاروتن که در هویج به وفور یافت میشود، توسط بدن به ویتامین A تبدیل میشود و احتمال بروز عفونت چشم را کاهش میدهد و چشمها را هیدراته نگه میدارد؛ نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف هویج میتواند احتمال بروز مشکل دید در شب را کاهش دهد.
فلفل دلمهای
فلفل دلمهای، بهویژه فلفل قرمز، سرشار از ویتامین C است که از سلامت رگهای خونی چشم محافظت میکند و خطر ابتلاء به آب مروارید را کاهش میدهد.
گوجهفرنگی
گوجهفرنگی حاوی مقدار زیادی لیکوپن است، آنتیاکسیدانی که از شبکیه چشم محافظت میکند و خطر بروز دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن را کاهش میدهد، همچنین حاوی ویتامینهای C و A است که برای سلامت کلی چشم مفید است.
لینک کوتاه: کپی لینک
افزایش شمار شهدای حادثه تروریستی زاهدان به ۳ نفر عضو کمیسیون امنیت ملی مجلس: نتانیاهو سیستم فکری ترامپ را بر هم ریخته است افتتاحیه مهمترین جشنواره انیمیشن جهان با حضور «مینیونها» کاهش ۱۹.۵ درصدی بارندگی در یزد نسبت به دوره درازمدت تنش در کنگره؛ «محاصره در محاصره» هگست سوژه دموکراتها شد انصراف هیأت ایرانی از ورود به کانادا در پی رفتار نامناسب مقامات فرودگاهی اعتراف رسانه آمریکایی به تسلط ایران بر خلیج فارس هشدار مسکو به اروپا؛ زلنسکی در حال تحریک درگیری هستهای است جنجال در کنگره؛ هزینههای سنگین جنگ با ایران بر روی میز / هزینه ۲۵ میلیارد دلاری مهمات آمریکا در یک ماه جنگ با ایران هشدار رئیسجمهور لبنان به اسرائیل؛ امنیت با تخریب روستاها تأمین نمیشود صدراعظم آلمان: از ابتدا درباره جنگ علیه ایران تردید داشتم / واکنش مرتس به حملات ترامپ ورود بیش از ۱۶۰۰ زائر ایرانی به مدینه منوره منصوری هر خودرویی را به دنیای دیگر وارد می کند؛ حتی یک چهارچرخه کوچک! (+تصاویر) تبریک مسعود پزشکیان به مناسبت ولادت امام رضا (ع) قالیباف: هدف ترامپ تسلیم ایران از طریق محاصره دریایی و اختلاف داخلی است