.png "عصر ایران")
۱۲ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۲ دی ۱۴۰۴ - ۲۱:۴۳
پنجره متفاوتی به چند حضور شهید حاج قاسم سلیمانی در برخی دیدارها و برنامههای خاطرهانگیز با رهبر انقلاب جغد یا چکاوک؟ کشف راز انرژی و سلامت بدن شما (فیلم)
جغدها: دیر میخوابند و دیر بیدار میشوند، بیشترین تمرکز را در ساعات پایانی شب دارند و بیشتر به فعالیتهای خلاقانه گرایش دارند. با این حال، کیفیت خواب پایینتر، خطر افسردگی، اضطراب، دیابت و حتی زوال شناختی در آنها بیشتر دیده میشود.
فیلم گزارش را اینجا ببینید
عصر ایران ــ آیا شما شببیدارید یا صبحرو؟ پژوهشها نشان میدهد الگوی خواب افراد به دو تیپ اصلی تقسیم میشود:
⦁ جغدها: دیر میخوابند و دیر بیدار میشوند، بیشترین تمرکز را در ساعات پایانی شب دارند و بیشتر به فعالیتهای خلاقانه گرایش دارند. با این حال، کیفیت خواب پایینتر، خطر افسردگی، اضطراب، دیابت و حتی زوال شناختی در آنها بیشتر دیده میشود.
⦁ چکاوکها: زود میخوابند و صبحها فعالتر و باانرژیترند. آنها در کارهای روتین موفقتر عمل میکنند و خواب باکیفیتتر و سلامت روانی پایدارتر دارند.
حدود ۴۰ تا ۶۰ درصد افراد در حالتی میانه میان این دو قرار دارند. ژنتیک و ریتم شبانهروزی بدن نقش مهمی در شکلگیری این الگوها دارند، هرچند نور محیط، عادتها و برنامه روزانه میتوانند تا حدی آنها را تغییر دهند.
متخصصان تأکید میکنند، کلید بهرهوری و سلامت، هماهنگی سبک زندگی با ریتم طبیعی بدن است. شناخت تیپ خواب، گامی مهم برای افزایش انرژی، بازدهی و بهبود کیفیت زندگی به شمار میرود.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا باران نمی بارد؟ از گزینش بپرسید / وقتی بهترین متخصصها میروند (فیلم) وزیر دفاع: بی ملاحظه به تهدیدات پاسخ میدهیم مقاومت قهرمانانه کودک شجاع در برابر آدم ربایی کشف سلاحهای دستساز از مخفیگاه مخلان امنیت در کرمانشاه واکنش توهین آمیز چهره اصولگرا به اعتراضات: هر کس روشن ضمیر بوده به ما پیوسته ولی اکثر مردم خر شدهاند! بارش برف ارتفاعات تالش را سفیدپوش کرد پنجره متفاوتی به چند حضور شهید حاج قاسم سلیمانی در برخی دیدارها و برنامههای خاطرهانگیز با رهبر انقلاب حملات جنگندههای رژیم صهیونیستی به شهرک تبنا در جنوب لبنان وزیر دفاع: توان موشکی ایران با جنگ و مذاکره نابود نمیشود مراحل دیدنی ساخت گیتار کلاسیک در کارگاهی در کره جنوبی فاطمه گودرزی: مهران مدیری با شیطنتهایش پشت صحنه دردسرهای والدین را شاد میکرد ربات تحویلدهنده در لسآنجلس موتورسیکلت را سرنگون کرد پشت صحنههای شگفتانگیز مرد عنکبوتی؛ از صحنههای هوایی تا نبرد با ویلینها تصاویری از آمادهسازی حرم علوی در آستانهٔ ولادت امیرالمومنین سوار شدن فیل غول پیکر در کامیون در تایلند
اخبار و تحلیل های ترکیه