تاریخ:
آلمان و رونمایی از تیم ملی بالای ۷۵ سال! 
درس سی و یکم زبان
پیشگیری از یک عارضه کشنده با سادهترین نکات سلامتی
برای کنترل فشار خون بیشتر افراد مبتلا به این عارضه نیاز به بیش از یک نوع دارو دارند. داروهای خود را به طور منظم مصرف کنید و بدون مشورت با پزشک معالجتان به هیچ وجه مصرف داروهای خود را متوقف نکنید.
پیروی از رژیم غذایی سالم و متعادل حاوی سبزیجات و میوههای فراوان و پرهیز از خوردن هله هوله و غذاهای شور و چرب برای پیشگیری از فشار خون بالا از اهمیت بالایی برخوردار است.
به گزارش ایسنا، پزشکان میگویند برای برخی از افراد، کاهش وزن، تنها کاری است که باید انجام دهند تا فشار خونشان به حد نرمال برسد. به همین منظور توصیه میشود که از رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید و ورزش را هم فراموش نکنید.
سعی کنید هر روز فعالیتهایی با شدت متوسط انجام دهید و حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته و در بازههای زمانی ۱۰ دقیقهای یا بیشتر را به این کار اختصاص دهید.
همچنین از استفاده زیاد از نمک هنگام پخت غذا خودداری کنید و هنگام صرف غذا نیز به هیچ وجه به غذای خود نمک اضافه نکنید. به علاوه تاکید میشود که از خوردن غذاهای فرآوری شده حاوی نمکِ زیاد هم اجتناب کنید.
الکل هم یکی از عوامل خطر جدی در این زمینه است و میتواند فشار خون و عوارض آن را تشدید کند.
برای کنترل فشار خون بیشتر افراد مبتلا به این عارضه نیاز به بیش از یک نوع دارو دارند. داروهای خود را به طور منظم مصرف کنید و بدون مشورت با پزشک معالجتان به هیچ وجه مصرف داروهای خود را متوقف نکنید.
به گزارش پایگاه اطلاعرسانی بنیاد قلب انگلیس، پزشکان هشدار میدهند فشار خون بالا، خطر بیماریهای قلبی-عروقی، سکته مغزی و مشکلات کلیوی را به میزان قابل توجهی افزایش میدهد و از این رو مراقبت و توجه به آن از اهمیت زیادی برخوردار است.
فشار خون بالا به طور معمول علائمی ندارد و بدون آنکه خودتان متوجه باشید ممکن است فشار خون بالا برای شما تشخیص داده شود. بنابراین مهم است که فشار خون خود را به طور مرتب بررسی کنید و در این ارتباط با پزشک معالج یا پرستار خود مشورت نمایید.
لینک کوتاه: کپی لینک
عکسی که با 319 هزار لایک سوژه خنده کاربران شبکه های اجتماعی شده است! دانشگاه شریف در صدر دانشگاه های ایرانی در رتبهبندی آسیایی تایمز ۲۰۲۶ چین مانع خرید ۲ میلیارد دلاری متا شد جفری اپستین قربانیان سوءاستفاده جنسی را در آپارتمانهای لندن اسکان میداد ادعای خبرنگار پاکستانی: مذاکرات آمریکا و ایران وارد فاز معناداری شده مستاجران در تنگنا / بازار مسکن به کدام سو میرود؟ انتخاب عجیب مخاطب امروز ؛ سریال با هزینه میلیاردی یا یک ویدیوی رایگان؟ ادعای آکسیوس درباره پیشنهاد جدید ایران به آمریکا دستور پزشکیان برای حذف شرکتهای پیمانکاری شکاف امید به زندگی سالم، میان ثروتمندان و فقرا «افزایش یافته است» حضور ۹۰ دانشگاه ایرانی در رتبهبندی آسیایی تایمز ۲۰۲۶؛ «شریف» صدرنشین دانشگاههای کشور(+جدول) جنگ سوم و سه امر مهم: خروج بی توافق آمریکا از معرکه، تحریمها و تنگه هرمز بزرگ ترین قصر مسکونی جهان را دیده اید؟ (تصویری) ایران 191 میلیون بشکه نفت را در دریا ذخیره کرده بود بلومبرگ: «جنگ ایران؛ ترامپ در حالی با شی دیدار میکند که موازنه قدرت به سمت پکن در حال تغییر است»