.png "عصر ایران")
۱۳ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۳ دی ۱۴۰۴ - ۰۲:۰۴
تصاویری از آمادهسازی حرم علوی در آستانهٔ ولادت امیرالمومنین بهترین خوراکی ها برای جوان ماندن صورت
اسید چرب امگا 3 در تولید کلاژن کمک می کند. ماهی منبع کلاسیک امگا سه است. منبع مهم دیگر این چربی های سالم آجیل هایی نظیر گردو و بادام وآووکادو می باشد.
سفت بودن پوست آن را جوان تر، صاف تر و زیبا تر به نظر می رساند با خوردن غذاهایی خاص می توانید این خصلت را به پوست خود هدیه کنید.
این ماده ایزوفلاوین است که به عنوان یک آنتی اکسیدان و تقویت کننده کلاژن عمل می کند. مصرف مواد غذایی حاوی این ماده موجب افزایش تولید کلاژن در پوست شما خواهد شد .این ترکیب در مواد غذایی نظیر شیر سویا، آجیل، باقلا و قهوه یافت می شود.
ویتامین C: به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند. نه تنها باعث افزایش تولید کلاژن می شود بلکه برای ادامه سنتز کلاژن ضروری است. مرکبات، فلفل قرمز و کلم حاوی مقادیر بالایی از این ویتامین است.
اسید چرب امگا 3: در تولید کلاژن کمک می کند. ماهی منبع کلاسیک امگا سه است. منبع مهم دیگر این چربی های سالم آجیل هایی نظیر گردو و بادام وآووکادو می باشد.
روی و سلنیوم: برای تولید کلاژن و الاستین مورد نیاز هستند. سلنیوم همچنین آنتی اکسیدان است. صدف، جگر گوساله، میگو و آجیل غنی از این دو عنصراست.
آب: آب یک ماده غذایی فوق العاده است. این ماده شما را هیدراته نگه می دارد، مانع از پر خوری می شود و عاری از کالری است. در روز مقادیر زیادی آب بنوشید تا پوستی سفت، مرطوب و با طراوت داشته باشید.
نیک صالحی
تماشاخانه
این ماده ایزوفلاوین است که به عنوان یک آنتی اکسیدان و تقویت کننده کلاژن عمل می کند. مصرف مواد غذایی حاوی این ماده موجب افزایش تولید کلاژن در پوست شما خواهد شد .این ترکیب در مواد غذایی نظیر شیر سویا، آجیل، باقلا و قهوه یافت می شود.
ویتامین C: به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند. نه تنها باعث افزایش تولید کلاژن می شود بلکه برای ادامه سنتز کلاژن ضروری است. مرکبات، فلفل قرمز و کلم حاوی مقادیر بالایی از این ویتامین است.
اسید چرب امگا 3: در تولید کلاژن کمک می کند. ماهی منبع کلاسیک امگا سه است. منبع مهم دیگر این چربی های سالم آجیل هایی نظیر گردو و بادام وآووکادو می باشد.
روی و سلنیوم: برای تولید کلاژن و الاستین مورد نیاز هستند. سلنیوم همچنین آنتی اکسیدان است. صدف، جگر گوساله، میگو و آجیل غنی از این دو عنصراست.
آب: آب یک ماده غذایی فوق العاده است. این ماده شما را هیدراته نگه می دارد، مانع از پر خوری می شود و عاری از کالری است. در روز مقادیر زیادی آب بنوشید تا پوستی سفت، مرطوب و با طراوت داشته باشید.
نیک صالحی
لینک کوتاه: کپی لینک
صحرا اسدالهی: در مترو دنبال شوهر بودم اظهار نظر غیر منتظره مسعود فراستی در مورد بهرام بیضایی و عباس کیارستمی چهرهنگاری مظنونان در ۱۰ دقیقه؛ انقلاب هوش مصنوعی در پلیس ژاپن ایرنا : تجمع در اصفهان، قم، مرودشت فارس، یاسوج، مشهد و همدان / تجمع در شرق تهران (تهرانپارس و خاک سفید) / خدایاری، جانباخته است/ مراسم تدفین امیرحسام خدایاری، خداداد شیروانی و داریوش انصاری بختیاروند «دید مسی» مهمتر از «قدرت رهبری مارادونا» نیست فریبا نادری: من خودشیفته و خوشگلم قصههای نان و نمک(۸۳)/ سال نو میلادی، لالایی برای بیداران هفت نکته در مورد پیام تهدیدآمیز ترامپ علیه ایران به بهانه اعتراضات آنجلینا جولی در مرز غزه: داستان فلسطینیها، زخمی فراتر از توصیف است (+عکس) عراقچی: اعتراضات به خاطر «تاثیر نوسانات گذرای نرخ ارز» بود /ترامپ خوب می داند که حملات مجرمانه قابل تحمل نیست پهلوان سال ایران مشخص شد انفجار در دادگاه تجدیدنظر در میمنه افغانستان عملکرد ۹ ماهه بیمه ملت؛ تولید بیش از ۱۵.۵ همت حق بیمه دادستان کل کشور پیرامون اعتراضات اخیر: عمده فشارهای معیشتی، نتیجه مستقیم تحریمها است / سخنان ترامپ تهدید به توسل به زور علیه یک دولت مستقل است مراقب باشید: افزایش ارسال لینکهای مخرب و آلوده از طریق پیامک برای برداشت غیرمجاز و جعل هویت
اخبار و تحلیل های ترکیه