.png "عصر ایران")
۱۳ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۳ دی ۱۴۰۴ - ۰۱:۰۲
پشت صحنههای شگفتانگیز مرد عنکبوتی؛ از صحنههای هوایی تا نبرد با ویلینها کمبود آهن چه اثری روی بدن میگذارد؟
هر کسی که کارتون ملوان زبل یا همان «پاپای» را دیده باشد، میداند که خوردن آهن چه قدر برای بدن مفید است؛ اما در دنیای واقعی، کمبود این ماده معدنی میتواند اثر عمیق تری روی بدن بگذارد.
آهن برای گلبولهای قرمز بدن به شدت مهم است. گلبولهای قرمز هم وسیلههای حمل اکسیژن به سلولها هستند. وقتی آهن کم میشود، سلولها نمیتوانند کارشان را درست انجام دهند و کارکرد بدن آسیب میبیند. کمبود آهن غالبترین اختلال تغذیه در سراسر دنیا و اصلیترین دلیل ابتلا به کم خونی است. بزرگترین نشانه آن هم احساس خستگی است.
اغلب انسانها حدود 4 گرم آهن در بدنشان دارند که 2 گرم آن در جریان خون است و نیم دیگر در نقاط مختلف بدن مثل کبد ذخیره شده. وقتی آهن خون پایین میآید، اول ذخیره مصرف میشود و سپس روی کیفیت خون اثر میگذارد.
میزان توصیه شده برای مصرف روزانه متغیر است و به سن و جنسیت بستگی دارد اما معمولاً مردها باید 7.8 میلی گرم و خانمها 8.14 میلی گرم مصرف کنند.
رنگ پریدگی، دشواری تنفس، تپش قلب و احساس گیجی، احساس ضعف یا بدخلقی و حتی کاهش فشار خون از دیگر علایم فقر آهن در بدن است.
خوردن سبزیجات برگ دار مثل اسفناج از راههای افزایش این ماده معدنی مهم است.
منبع: سلامت نیوز
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
آهن برای گلبولهای قرمز بدن به شدت مهم است. گلبولهای قرمز هم وسیلههای حمل اکسیژن به سلولها هستند. وقتی آهن کم میشود، سلولها نمیتوانند کارشان را درست انجام دهند و کارکرد بدن آسیب میبیند. کمبود آهن غالبترین اختلال تغذیه در سراسر دنیا و اصلیترین دلیل ابتلا به کم خونی است. بزرگترین نشانه آن هم احساس خستگی است.
اغلب انسانها حدود 4 گرم آهن در بدنشان دارند که 2 گرم آن در جریان خون است و نیم دیگر در نقاط مختلف بدن مثل کبد ذخیره شده. وقتی آهن خون پایین میآید، اول ذخیره مصرف میشود و سپس روی کیفیت خون اثر میگذارد.
میزان توصیه شده برای مصرف روزانه متغیر است و به سن و جنسیت بستگی دارد اما معمولاً مردها باید 7.8 میلی گرم و خانمها 8.14 میلی گرم مصرف کنند.
رنگ پریدگی، دشواری تنفس، تپش قلب و احساس گیجی، احساس ضعف یا بدخلقی و حتی کاهش فشار خون از دیگر علایم فقر آهن در بدن است.
خوردن سبزیجات برگ دار مثل اسفناج از راههای افزایش این ماده معدنی مهم است.
منبع: سلامت نیوز
لینک کوتاه: کپی لینک
«دید مسی» مهمتر از «قدرت رهبری مارادونا» نیست فریبا نادری: من خودشیفته و خوشگلم قصههای نان و نمک(۸۳)/ سال نو میلادی، لالایی برای بیداران هفت نکته در مورد پیام تهدیدآمیز ترامپ علیه ایران به بهانه اعتراضات آنجلینا جولی در مرز غزه: داستان فلسطینیها، زخمی فراتر از توصیف است (+عکس) عراقچی: اعتراضات به خاطر «تاثیر نوسانات گذرای نرخ ارز» بود /ترامپ خوب می داند که حملات مجرمانه قابل تحمل نیست پهلوان سال ایران مشخص شد انفجار در دادگاه تجدیدنظر در میمنه افغانستان عملکرد ۹ ماهه بیمه ملت؛ تولید بیش از ۱۵.۵ همت حق بیمه دادستان کل کشور پیرامون اعتراضات اخیر: عمده فشارهای معیشتی، نتیجه مستقیم تحریمها است / سخنان ترامپ تهدید به توسل به زور علیه یک دولت مستقل است مراقب باشید: افزایش ارسال لینکهای مخرب و آلوده از طریق پیامک برای برداشت غیرمجاز و جعل هویت توضیحات سخنگوی پلیس درباره اعتراضات اخیر / اعتراضِ مدنی نباید به بیثباتی و آشوب تبدیل شود «راهپیمایی اتحاد ملی برای ایران»؛ پاسخی به اظهارات مداخله جویانه ترامپ قصه توقفهای طولانی خط 5 مترو تهران چیست؟ بیرانوند و جام جهانی ۲۰۲۶: بودن یا نبودن؟
اخبار و تحلیل های ترکیه