.png "عصر ایران")
۱۲ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۲ دی ۱۴۰۴ - ۰۶:۳۰
سید مهدی طباطبایی: بدفهمی از سخنان رئیسجمهور بهانه تخریب سازمانیافته وزیر جهاد کشاورزی شده است (فیلم) مهمترین روش در کاهش وزن ماندگار
این مطالعه حفظ کنندگان موفق کاهش وزن را با گروهی از افراد با وزن طبیعی بدن و گروهی دیگر که چاق بودند مقایسه کرد. نتایج نشان داد که افراد موفق در کاهش وزن دو برابر افرادی که چاق بودند ورزش انجام دادند.
ایسنا به نقل از هلث نوشت: نتایج تحقیقات نشان میدهد که بهترین راه برای حفظ کاهش وزن در درازمدت، ورزش بیشتر به جای غذای کمتر است.
افراد شرکتکننده در این تحقیق حدود ۱۰ سال با فعال بودن کاهش وزن ۳۰ پوندی (۱۳.۶ کیلوگرم) یا بیشتر را حفظ کردند. آنان نسبت به افراد چاق فعالیت بدنی بیشتری داشتند و هر روز انرژی بیشتری مصرف میکردند.
افراد موفق در کاهش وزن روزانه حدود ۱۲هزار گام بر میداشتند، در حالی که این تعداد در افراد چاق ۶۵۰۰ قدم بود. به عبارت دیگر، افرادی که موفق به کاهش وزن میشوند، بیشتر غذا میخورند اما آن را از طریق ورزش میسوزاند.
محققان نتیجه گرفتند که سطح فعالیت شما بسیار بیشتر از آنچه میخورید در دراز مدت اهمیت دارد.
دکتر دانیل اوستندورف، محقق این تحقیق گفت: این مطالعه به این سوال دشوار میپردازد که چرا بسیاری از مردم برای کاهش وزن در یک دوره طولانی تلاش میکنند.
با ارائه شواهدی مبنی بر اینکه گروهی از حفظکنندگان موفق کاهش وزن سطوح بالایی از فعالیت بدنی برای جلوگیری از بازیابی وزن انجام میدهد در عوض اینکه دریافت انرژی را محدود کنند، گامی رو به جلو برای روشن شدن رابطه بین ورزش و حفظ کاهش وزن است.
این مطالعه حفظ کنندگان موفق کاهش وزن را با گروهی از افراد با وزن طبیعی بدن و گروهی دیگر که چاق بودند مقایسه کرد. نتایج نشان داد که افراد موفق در کاهش وزن دو برابر افرادی که چاق بودند ورزش انجام دادند.
برای حفظ کاهش وزن، ورزش به وضوح بر محدودیت دریافت کالری غلبه دارد و تغییرات در رژیم غذایی تاثیر کمی بر حفظ کاهش وزن در طول سالها میگذارد.
دکتر ویکتوریا کاتناچی، یکی دیگر از محققان این تحقیق گفت: یافتههای ما نشان میدهد که این گروه از حفظکنندههای موفق کاهش وزن، به اندازه افراد دارای اضافه وزن و چاقی، کالری مشابهی در روز مصرف میکنند اما به نظر میرسد با جبران آن با سطوح بالای فعالیت بدنی، از افزایش مجدد وزن جلوگیری میکنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
رسوم جالب روز نخست سال نو در کشورهای مختلف جهان نعیمه نظامدوست خطاب به خیابانی: من را نعیمه صدا کن!/ جواد خیابانی: من هرگز این بیاحترامی را نمیکنم(فیلم) منیزیم یا روی: کدام برای خواب بهتر عمل میکند؟ سر پل تجریش در زمان قاجار (عکس) چشم سوم در آسمان؛ این خودروهای چینی پهپاد اختصاصی دارند! (+عکس) غذاهایی برای فیلتر کردن کلیهها فلاحت پیشه: تصمیم بی سابقه ای در راه است؛ پزشکیان صادقانه سخن گفت چرا بیشتر مدیرعاملهای شرکتهای بزرگ دنیا مهندساند؟ آتش سوزی میخانه در سوئیس: 155 کشته و مجروح در شب اول سال نو چرا سالمندان کره عروسکبازی میکنند؟ «اَبَر پروژه امید» ؛ راه حل نهایی برای پایان اعتراضات و آغاز ایران جدید/ اگر تعقّل کنند! هشدار متخصص کودکان: آلودگی هوا رشد مغزی کودکان را به مخاطره میاندازد عکسهای تماشایی از آخرین هیزمفروشان تهران را ببینید! چرا سیبزمینی و غلات نمیتوانند جایگزین یکدیگر در رژیم غذایی سالم باشند؟ ساغر عزیزی: ۳ مرد شهادت دروغ دادند که من رابطه نامشروع داشتم/ نزدیک بود سنگسار شوم
اخبار و تحلیل های ترکیه