.png "عصر ایران")
۱۲ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۲ دی ۱۴۰۴ - ۱۵:۱۱
این دریاچه را با خون پر کردهاند؟!؛ تصاویری شوکهکننده از تالاب لاگونا روخا در شیلی ۷ بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز میکند
همه ما کم و بیش میدانیم که داشتن سطوح کمی از استرس، عادی و حتی مفید است، چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست میشود. با این وجود در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد.
اگر استرس مدیریت نشود یا در طولانی مدت ادامه یابد، میتواند منجر به مشکلات جدیتر بهداشت و سلامت شود که شاید تهدیدی برای زندگی فرد باشد.
به گزارش ایسنا، بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هفت مشکل سلامتی که استرس ممکن است برای بدن به وجود آورد شامل موارد زیر است:
_ بیماری قلبی: محققان دانشگاه هاروارد اعلام کردهاند که گرفتگی شریانها در کسانی که از سطوح بالای استرس رنج میبرند، بیشتر است. علاوه بر این، استرس میتواند به طور مستقیم سبب افزایش ضربان قلب شده و سطوح کلسترول و تری گلیسیرید را نیز افزایش دهد.
_ چاقی: متخصصان سالهای طولانی در مورد اثر استرس روی اضافه وزن و چاقی مطالعه کرده و اکنون شواهد جدیدی یافتهاند. استرس موجب میشود ما به مواد غذایی ناسالم بیشتر تمایل داشته باشیم.
استرس مزمن همچنین باعث تولید بیش از حد هورمون کورتیزول میشود. در واقع استرس مدام و ترشح زیاد این هورمون باعث بروز برخی اختلالات خواب میشود. خبر ناخوشایند دیگر این است که افزایش ترشح کورتیزول میتواند یکی از علتهای اضافه وزن در ناحیه شکم نیز باشد.
_ دیابت: اگرچه استرس لزوما به دیابت منجر نمیشود، اما اگر به درستی کنترل نشود، میتواند وضعیت این بیماران را وخیمتر کند. هورمونهای استرس از جمله هورمون کورتیزول به طور مستقیم بر میزان گلوکز اثر میگذارد.
اگر مبتلا به دیابت هستید، میزان قند خونتان را بررسی کنید و به طور مرتب نزد پزشک بروید و اجازه ندهید که استرس باعث شود رژیم غذایی خود را تغییر دهید و به عادات بد مانند سیگار کشیدن روی آورید.
هنگامی که استرس دارید، تغذیه خوب باعث میشود که قند خونتان را کنترل کنید. شما باید مواد مغذی لازم را به بدنتان برسانید تا انرژی کافی برای مقابله با استرس را داشته باشید.
_ افسردگی: استرس باعث ایجاد تغییرات مختلفی در مغز میشود از جمله عدم تعادل سیستمهای انتقال دهنده عصبی مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین. این عدم تعادل همراه با بیاشتهایی، بیخوابی و کاهش خلق و خو خواهد بود. حتی افزایش سطح کورتیزول میتواند باعث ایجاد افسردگی اساسی شده و به سلولهای مغز آسیب برساند.
_ مشکلات گوارشی: بین مشکلات گوارشی و استرس ارتباط قوی وجود دارد. استرس میتواند سبب التهاب در دستگاه گوارش شود. علاوه بر این کسانی که سطوح بالای استرس را تجربه میکنند، در معرض زخم معده، بیماری کرون و سندرم روده تحریک پذیر خواهند بود.
_ تغییر الگوی خواب: اکثر افرادی که از استرس مزمن رنج میبرند، دچار اختلالات خواب میشوند. این افراد احتمالا در به خواب رفتن، در خواب باقی ماندن، یا تجربه خواب راحت با مشکل مواجه میشوند.
همچنین مدت زمانی که در مرحله خواب عمیق سپری میکنند، ممکن است کاهش یابد. اگر خواب خوبی نداشته باشید، احتمال اینکه طی روزِ بعد استرس بیشتری را تجربه کنید نیز افزایش مییابد.
_ دمانس: بسیاری از دلایل منطقی برای ارتباط استرس و ابتلا به زوال عقل وجود دارد. یکی از دلایل این است که استرس سیستم ایمنی بدن را به خطر میاندازد که این خود نقش مهمی در خطر ابتلا به زوال عقل دارد.
دلیل دیگر این است که تولید بیش از حد هورمون کورتیزول با مشکلات حافظه مرتبط است. همانطور که قبلا گفته شد، بین استرس و افسردگی ارتباط قوی وجود دارد. افسردگی یک عامل مهم در افزایش خطر ابتلا به زوال عقل است.
لینک کوتاه: کپی لینک
طراحی پایدار در قلب نیویورک؛ پاویون پیر ۱ با سقف خورشیدی (+عکس) خبرگزاری فارس: معترضین جمع اندکی بودند که با بی اعتنایی مردم روبرو شدند حسابهای بانکی طلافروشان همچنان مسدود است علمالهدی: دشمن با استفاده از هوش مصنوعی به دنبال ایجاد فتنه است تحلیل شبکه و گفتمان 100 هزار توییت/ مستند "ترانه" چگونه فضای مجازی ایران را دوقطبی کرد؟ استفاده کودکان زیر ۱۵ سال از شبکههای اجتماعی، در فرانسه ممنوع میشود امام جمعه زنجان: دشمن از مسیر اقتصادی می خواهد مردم را تحت فشار قرار دهد خط و نشان شمخانی برای ترامپ: دست مداخلهگر قطع میشود امام جمعه تهران: مسئولان در پاسخگویی به مشکلات معیشتی مردم فوریت داشته باشند ۲۰درصد زوج های ایرانی نابارورند آیا ترامپ می خواهد به بهانه اعتراضات ایران، مداخله نظامی کند؟ رهایی چهار محکوم به قصاص در خوزستان پس از سالها حبس موبه مو؛ بیمنطقی در قلب درام/ شکست موقعیتهای سخت پاسخ تند لاریجانی به اظهارات ترامپ درباره اعتراضات در ایران: مراقب سربازان خود باشید! پایین کشیدن هزاران ماهواره استارلینک برای کاهش خطر برخورد فضایی
اخبار و تحلیل های ترکیه