تاریخ:
آمار قابل توجه حمایت مردم اروپا از ایران 
درس سی و یکم زبان
میکروبیوم روده میتواند عامل ابتلا به اضطراب اجتماعی باشد
محققان میگویند، میکروبهای روده ممکن است در ایجاد اختلال اضطراب اجتماعی نقش داشته باشند.
دانشمندان قبلاً دریافته بودند که میکروبیوم روده – مجموعهای از باکتریها و سایر ارگانیسمهایی که در سیستم گوارشی زندگی میکنند - در افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی(Social Anxiety Disorder) در مقایسه با افراد سالم متفاوت است.
به گزارش ایسنا، اکنون محققان دریافتهاند که "وقتی میکروبهای روده افراد مبتلا به SAD به موشها پیوند زده میشود، حیوانات اضطراب و ترس بیشتری به موقعیتهای اجتماعی جدید نشان میدهند."
مطالعات قبلی، نتایج مشابهی را برای اختلال افسردگی و سندرم روده تحریکپذیر نشان داده بود.
اگرچه ژنتیک و عوامل محیطی نیز میتوانند در بروز اختلالاتی از جمله SAD نقش داشته باشند، اما تحقیق جدید محققان کالج دانشگاه کورک در ایرلند، اهمیت "فلور روده" را در این زمینه برجسته کرد.
پروفسور جان کریان، یکی از نویسندگان این تحقیق و همکارانش در "مجله مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم" گزارش میدهند که چگونه از شش فرد سالم و شش فرد مبتلا به SAD نمونه مدفوع گرفته و با تجزیه و تحلیل DNA آنها مشخص کردند که میکروبیوم روده به طور قابل توجهی بین دو گروه متفاوت است.
این تیم هر نمونه را به شش موش آزمایشگاهی منتقل کردند و نتایج نشان داد که "موشهایی که میکروبهای روده را از افراد مبتلا به SAD دریافت کرده بودند، از مواجهه با موقعیتهای جدید و از نزدیکشدن به موشهای دیگر میترسیدند."
این مطالعه راههای جدیدی را برای درمان افراد مبتلا به SAD از جمله تغییر در رژیم غذایی این افراد ارائه میکند.
سبزیجات سرشار از فیبرهای پریبیوتیک هستند که به حفظ فراوانی باکتریهای سالم در روده کمک میکنند. مصرف این نوع فیبر با کاهش التهاب عصبی و استرس مرتبط است. غذاهای پریبیوتیک شامل مارچوبه، سیر، پیاز، سبزیجات برگدار، کنگر فرنگی، حبوبات، قارچ و سیب است.
اسیدهای چرب امگا ۳ در کاهش التهاب در روده و مغز موثر هستند. آنها را میتوان به وفور در ماهیهای سالمون، تن، ماهی خال مخالی و ساردین و همچنین در مغزها و دانههایی مانند گردو و دانه چیا یافت.
غذاهایی مانند کلم ترش، کیمچی، کفیر، میسو و ماستهای ساده نیز به طور طبیعی سرشار از باکتریهای مفید زنده هستند. مصرف غذاهای تخمیر شده حاوی پروبیوتیک به همراه با سبزیجات غنی از فیبر پریبیوتیک، برای حفظ میکروبیوم سالم و مقاومت در برابر التهاب مزمن مهم است.
لینک کوتاه: کپی لینک
عکسی که با 319 هزار لایک سوژه خنده کاربران شبکه های اجتماعی شده است! دانشگاه شریف در صدر دانشگاه های ایرانی در رتبهبندی آسیایی تایمز ۲۰۲۶ چین مانع خرید ۲ میلیارد دلاری متا شد جفری اپستین قربانیان سوءاستفاده جنسی را در آپارتمانهای لندن اسکان میداد ادعای خبرنگار پاکستانی: مذاکرات آمریکا و ایران وارد فاز معناداری شده مستاجران در تنگنا / بازار مسکن به کدام سو میرود؟ انتخاب عجیب مخاطب امروز ؛ سریال با هزینه میلیاردی یا یک ویدیوی رایگان؟ ادعای آکسیوس درباره پیشنهاد جدید ایران به آمریکا دستور پزشکیان برای حذف شرکتهای پیمانکاری شکاف امید به زندگی سالم، میان ثروتمندان و فقرا «افزایش یافته است» حضور ۹۰ دانشگاه ایرانی در رتبهبندی آسیایی تایمز ۲۰۲۶؛ «شریف» صدرنشین دانشگاههای کشور(+جدول) جنگ سوم و سه امر مهم: خروج بی توافق آمریکا از معرکه، تحریمها و تنگه هرمز بزرگ ترین قصر مسکونی جهان را دیده اید؟ (تصویری) ایران 191 میلیون بشکه نفت را در دریا ذخیره کرده بود بلومبرگ: «جنگ ایران؛ ترامپ در حالی با شی دیدار میکند که موازنه قدرت به سمت پکن در حال تغییر است»