تاریخ:
طرز تهیه سالاد مناسب بعد از تمرین ورزشکاران 
درس سی و دوم زبان
اگر زیاد نوشیدنی انرژیزا بخوریم چه اتفاقی برایمان میافتد؟
محتوای بالای کافئین را یکی از ویژگیهای اصلی نوشیدنیهای انرژیزا عنوان کرد و افزود: کافئین یک محرک سیستم عصبی مرکزی است که میتواند باعث افزایش هوشیاری و کاهش احساس خستگی شود.
کارشناس مواد خوراکی، آشامیدنی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به بیان مضرات استفاده از نوشیدنیهای انرژیزا پرداخت.
به گزارش ایسنا، دکتر سمیه سلیمانی مهر با اشاره به عوارض و خطرات جدی نوشیدنیهای انرژیزا بر سلامت بدن، گفت: این نوشیدنیها با وعده افزایش انرژی، بهبود تمرکز و عملکرد فیزیکی به بازار عرضه میشوند، اما پشت این وعدهها، حقایق پنهانی درباره محتوای کافئین و شکر در این نوشیدنیها وجود دارد که میتواند تأثیرات منفی بر سلامت داشته باشد.
وی محتوای بالای کافئین را یکی از ویژگیهای اصلی نوشیدنیهای انرژیزا عنوان کرد و افزود: کافئین یک محرک سیستم عصبی مرکزی است که میتواند باعث افزایش هوشیاری و کاهش احساس خستگی شود. با این حال مقدار کافئین موجود در نوشیدنیهای انرژیزا معمولاً بسیار بیشتر از مقدار موجود در قهوه یا نوشیدنیهای معمولی است.
سلیمانی مهر مشکلاتی از جمله اضطراب، بیخوابی، تپش قلب، و افزایش فشار خون را از عوارض مصرف بیش از حد کافئین برشمرد و گفت: یک قوطی معمولی نوشیدنی انرژیزا ممکن است حاوی ۷۰ تا ۲۰۰ میلیگرم کافئین باشد، در حالیکه یک فنجان قهوه به طور متوسط حدود ۹۵ میلیگرم کافئین دارد.
این دکترای علوم و صنایع غذایی مشکلات جدی سلامتی مانند افزایش وزن، دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی را از عوارض مصرف زیاد شکر دانست و افزود: برخی از نوشیدنیهای انرژیزا حاوی ۲۰ تا ۳۰ گرم شکر در هر قوطی هستند که برابر با پنج تا هفت قاشق چایخوری شکر است و این مقدار بسیار بالاتر از توصیههای سازمان بهداشت جهانی برای مصرف روزانه شکر است.
وی در ادامه با اشاره به اعتیادآور بودن این نوشیدنیها تصریح کرد: ترکیب شکر و کافئین میتواند اعتیادآور باشد و افراد را به مصرف مداوم این نوشیدنیها سوق دهد. مصرف مداوم و بیش از حد نوشیدنیهای انرژیزا هم میتواند پیامدهای بلندمدتی برای سلامت داشته باشد که افزایش خطر بیماریهای قلبی و دیابت را میتوان از جمله این پیامدها عنوان کرد. همچنین مصرف مداوم این نوشیدنیها میتواند به مشکلات گوارشی، مشکلات خواب و حتی آسیبهای کلیوی منجر شود.
به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی، سلیمانی مهر با بیان اینکه می توان به جای استفاده از این نوشیدنیها برای افزایش انرژی از روشهای طبیعیتری مانند خواب کافی، تغذیه سالم و ورزش بهره برد، افزود: متاسفانه برخی افراد جذب تبلیغات نوشیدنیهای انرژیزا میشوند و این تبلیغات فرد را تشویق به مصرف این نوشیدنیها میکند، اما باید دانست که مصرف این نوشیدنیها به دلیل محتوای بالای کافئین و شکر موجود در آنها میتواند تأثیرات جدی بر سلامت افراد داشته باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
ورود بیش از ۱۶۰۰ زائر ایرانی به مدینه منوره منصوری هر خودرویی را به دنیای دیگر وارد می کند؛ حتی یک چهارچرخه کوچک! (+تصاویر) تبریک مسعود پزشکیان به مناسبت ولادت امام رضا (ع) قالیباف: هدف ترامپ تسلیم ایران از طریق محاصره دریایی و اختلاف داخلی است اخراج متقابل دیپلمات روسیه توسط انگلیس؛ تنش در لندن بالا گرفت اختلاف در لایههای قدرت لبنان بر سر مذاکره با رژیم صهیونیستی ترافیک سنگین در شمال؛ محدودیتهای جدید در جاده چالوس طرح جنجالی فیفا؛ حضور اجباری بازیکن زیر ۲۱ سال در ترکیب باشگاهها بنزین در آمریکا به بالاترین قیمت ۴ سال اخیر رسید جزئیات حراج جدید شمش طلا در مرکز مبادله؛ ۱۳ اردیبهشت ادامه مذاکرات غزه در قاهره؛ تداوم حملات رژیم صهیونیستی تاکید کمیسیون امنیت ملی بر صیانت از معیشت مردم در جنگ تحمیلی سوم سکه طرح جدید ۲۰۰ میلیون تومان را رد کرد؛ طلا گران شد توقف تولید توتالانرژیز در خاورمیانه به دلیل ناامنی تنگه هرمز چیزی درون بدن تو هست که باورش سخت است (+اینفوگرافیک)