حال روحی

تحرک بدنی یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای اثر گذاشتن بر حال روحی است. حتی چند دقیقه فعالیت کوتاه هم می‌تواند گردش خون را بهتر کند، به بدن پیام امنیت بدهد و به ترشح موادی مثل دوپامین و سروتونین کمک کند؛ موادی که با احساس بهتر و خلق متعادل‌تر ارتباط دارند.