تاریخ:
آواز خواندن نخستوزیر مالزی در اجلاس بریکس در هند، دلها را تسخیر کرد 
درس نود
کالری همبرگر چقدر است؟
همبرگر، یکی از محبوبترین غذاهای فستفودی در سراسر جهان است که با طعم لذیذ و امکان ترکیب با مواد مختلف، جایگاه ویژهای در رژیم غذایی بسیاری از افراد دارد. اما آیا تا به حال به این فکر کردهاید که یک همبرگر چقدر کالری دارد؟
همبرگر چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در همبرگر به شرح زیر است:
یک عدد (100 گرم) همبرگر 30 درصد گوشت: 220 کالری
یک عدد (100 گرم) همبرگر 60 درصد گوشت: 160 کالری
یک عدد (100 گرم) همبرگر 75 درصد گوشت: 180 کالری
یک عدد (100 گرم) همبرگر 90 درصد گوشت: 216 کالری
100 گرم ساندویچ همبرگر: 295 کالری
ارزش غذایی همبرگر
جدول زیر ارزش غذایی یک عدد (100 گرم) همبرگر 75 درصد گوشت را نشان میدهد:
| کالری | 180 |
| کربوهیدرات | 6 گرم |
| پروتئین | 13 گرم |
| چربی | 16 گرم |
| فیبر | 0 گرم |
همبرگر میتواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد، به شرطی که به میزان کالری و ارزش غذایی آن توجه شود.
انتخاب همبرگرهای کوچکتر، استفاده از گوشت کمچرب، محدود کردن پنیر و سسهای پرکالری، و افزودن سبزیجات بیشتر، میتواند آن را به یک گزینه سالمتر تبدیل کند. آگاهی از محتویات غذایی همبرگر به شما کمک میکند تا انتخابهای هوشمندانهتری برای سلامتی خود داشته باشید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
۶ فیلم علمی تخیلی که کریستوفر نولان توصیه میکند تماشا کنید زیر «تختجمشید» چه خبر است؟/ رازهای مهندسی یک بنای ۲۵۰۰ ساله (+ عکس) چای بوبا چیست؟؛ نوشیدنی جذاب و جویدنی که این روزها همه دربارهاش حرف میزنند + طرز تهیه ترند مکسینگ؛ چرا تلاش برای رسیدن به بهترین نسخه به خودمان آسیب میزند؟ تاریخچه ۵,۰۰۰ ساله نمک در یک نمودار؛ چطور یک طعمدهنده تاریخ بشریت را تغییر داد؟(+اینفوگرافیک) اینبار جغور بغور را با دل مرغ بپز! آیا «ققنوس» واقعاً وجود داشته است؟ منتظر سال جدید نمانید؛ فرمول پاییزی ایجاد تغییرات در زندگی قدیمیترین دریاچههای جهان کداماند؟ ۱۰ دریاچه با قدمتی میلیون ساله(+عکس) چرا نوجوانان دچار اضطراب هستند و چگونه میتوان به آنها کمک کرد؟ ریشههای علمی یک دلگیری؛ چرا جمعه ها دلمان می گیرد؟ تاثیر هولناک افراد منفینگر بر طول عمر بزرگترین بیابانهای جهان بر اساس مساحت (+ اینفوگرافیک) دانلود 15 آهنگ تولدت مبارک جدید و شاد این مرد از آینده آمده و به ما هشدار میدهد که جنگ جهانی سوم نزدیک است!