تاریخ:
رئیس قوه قضاییه: از مذاکره استقبال میکنیم، اما تحمیل را نمیپذیریم 
درس سی و دوم زبان
سرآشپز سابق رونالدو فاش کرد؛ رونالدو روزانه چه میخورد که سالم است؟
سرآشپز سابق کریستیانورونالدو، برنامه غذایی سختگیرانه او را توضیح داد، برنامهای که شامل حذف لبنیات است. همین برنامه باعث شده است درحالی که دیگر بازیکنان همسنوسال او کفشهای فوتبال خود را آویزان کردهاند، او سرحالتر ازهمیشه به زمین فوتبال برود،حرکات استثنایی به نمایش بگذارد و با گلهای هیجانانگیزش طرفداران مستطیل سبز را به وجد بیاورد.
جورجیو بارونه، سرآشپز سابق رونالدو برای او غذا میپخت و برنامه غذایی او را به طورکامل میدانست و به هرحال تناسب اندام این بازیکن پرتغالی اتفاقی نیست.
به گزارش خراسان، دارید فوتبال تماشا میکنید و میبینید که کریستیانو رونالدو ستاره فوتبال جهان همچنان در۴۱سالگی شبیه جوانهای ۲۰ساله میدود و زمین فوتبال زیرپای اوست. برایتان سوال میشود که چطورممکن است؟ شاید خودتان همسنوسال رونالدو هم باشید اما حتی نتوانید یک ربع درزمین فوتبال بدوید و بازی کنید. جواب این سوال مهم را سرآشپزسابق رونالدو میداند و بهتازگی آن را افشا کرده است؛یک برنامه غذایی فوقالعاده سختگیرانه.
منوی صبحانه، ناهار و شام رونالدو!
سرآشپز سابق کریستیانورونالدو، برنامه غذایی سختگیرانه او را توضیح داد، برنامهای که شامل حذف لبنیات است. همین برنامه باعث شده است درحالی که دیگر بازیکنان همسنوسال او کفشهای فوتبال خود را آویزان کردهاند، او سرحالتر ازهمیشه به زمین فوتبال برود،حرکات استثنایی به نمایش بگذارد و با گلهای هیجانانگیزش طرفداران مستطیل سبز را به وجد بیاورد.
به هرحال تناسب اندام این بازیکن پرتغالی اتفاقی نیست. جورجیو بارونه، سرآشپز سابق رونالدو برای او غذا میپخت و برنامه غذایی او را به طورکامل میدانست. صبحانه: آووکادو، قهوه، تخم مرغ، بدون شکر. در ناهار، او مرغ یا ماهی میخورد، همیشه همراه با سبزیجات. رونالدو کربوهیدراتهای مورد نیاز خود را فقط از سبزیجات دریافت میکند. پاستا، نان یا سایرمحصولات آردی دربرنامه غذایی او وجود ندارد. او درشام، غذای سبک میخورد: ماهی یا گوشت به صورت فیله، همراه با سبزیجات.
نکته عجیب؛ شیر بیشیر!
درگفتههای بارونه یک نکته خیلی عجیب وجود دارد؛ ممنوعیت کامل مصرف شیر. بارونه توضیح داد: «انسان تنها موجودی است که شیرحیوانات دیگر را مینوشد. هیچ حیوان دیگری بعد از سه ماه، شیر نمینوشد. گوسالهها بعد ازسه ماهگی دیگرشیر نمیخورند.
حیوانات شیرحیوانات دیگر را نمینوشند. این در طبیعت وجود ندارد. فقط انسانها تا ۳۰، ۴۰، ۵۰ و ۶۰ سالگی به نوشیدن شیرادامه میدهند، و به نظرمن این کاراشتباه است.» البته متخصصان تغذیه باید این نکته را تائید یا ردکنند.
خودکنترلی؛ فلسفه تناسب اندام رونالدو
همچنین، امعاء و احشاء نیزدربرنامه غذایی رونالدو وجود دارد. جگر یا قلب: برای این بازیکن پرتغالی مشکلی ندارد، بلکه برعکس. بارونه با هیجان میگوید:«اینها غذاهای فوقالعادهای هستند، سرشارازآهن و برای تغذیه مهم هستند. کریستیانو جگردوست داشت. من هم آن را دوست دارم.» این موضوع چندان غیرمنتظره نیست. رونالدو، خودکنترلی را به یک فلسفه زندگی تبدیل کرده و سالهاست که این موضوع را به طورعلنی نشان میدهد.
میلیونها دنبالکننده اینستاگرام، او را در تمرینات و ریکاوری دنبال میکنند.
او بهتازگی نوشت:«طول عمر وعملکرد عالی به طوراتفاقی رخ نمیدهند. آن ها نتیجه ریکاوری روزانه و مداوم هستند. این یک راز نیست، این یک روال است.» درحال حاضر، درصد چربی بدن او به رقم قابل توجه هفت درصد رسیده است. ستارههای لیگ برتر، فقط با مقادیر بین هشت تا دوازده درصد استخدام میشوند. همه اینها به رونالدوکمک میکند تا پرتغال را درجام جهانی ۲۰۲۶ تا مراحل پایانی مسابقات پیش ببرد.
لینک کوتاه: کپی لینک
سیبیاس: مقامات پاکستانی پیشنهاد جدید ایران را به واشنگتن منتقل کردهاند آمریکا برای مقابله با مینهای تنگه هرمز از یک شرکت هوش مصنوعی کمک میگیرد سومین همایش صادقانه برگزار شد امام جمعه اهواز: در داخل کشور دشمنی حقیقی نداریم فارن پالسی: جنگ ایران صادرات نظامی آمریکا را متوقف کرد گفتوگوهای عراقچی با همتایان منطقهای درباره آخرین ابتکارات ایران جهت پایان جنگ فرمانده کل ارتش: آمادهتر از همیشه در برابر هرگونه تهدید و دشمنی میایستیم قیمت بنزین در آمریکا بار دیگر افزایش یافت خنثی سازی بمب پیشرفته آمریکایی در پیشوا باران، تالاب های عراق را پس از سالها خشکسالی احیا کرد اینترنت پرو به ۶۰ میلیون تومان رسید! /وقتی بزرگترین اپراتور منطقه VPN فروش می شود دولت ترامپ، کنگره را برای مجوز جنگ با ایران دور زد رسانه ها نفس ندارند؛ «گوگل دیسکاور» را برگردانید آتش نشان های تهران ۴۲۷ نفر را از زیر آوار جنگ نجات دادند علم الهدی: دیگر مذاکره معنایی ندارد