تاریخ:
تصاویری از خوشآمدگویی گرم لاوروف به عراقچی 
درس سی و یکم زبان
کدام مواد غذایی باعث افزایش سطح پتاسیم در بدن میشوند؟
پرتقال علاوه بر ویتامین C منبع خوبی از پتاسیم است. آن را به صورت میوه کامل بخورید یا آب پرتقال تازه بنوشید.
غذاهای اصلی زیادی در اطراف اسفناج وجود دارد، و همچنین میتوانید اسفناج را در سالادها بگنجانید. ترکیب اسفناج، هویج و چغندر و نوشیدن آن به عنوان آب میوه گزینه دیگری است.
به گزارش جی پلاس، در این مطلب به غذاهای سرشار از پتاسیم و برای متعادل کردن درصد آن در بدن میپردازیم مانند:
- موز: موز منبع قوی پتاسیم است، بنابراین میتوانید آن را به شیر یا ماست اضافه کنید و به طور منظم مصرف کنید.
- سیب زمینی شیرین: سیب زمینی شیرین را به عنوان غذای جانبی کباب کنید یا بپزید و همچنین میتوانید برای جایگزینی مغذی آنها را له کنید.
-اسفناج: غذاهای اصلی زیادی در اطراف اسفناج وجود دارد، و همچنین میتوانید اسفناج را در سالادها بگنجانید. ترکیب اسفناج، هویج و چغندر و نوشیدن آن به عنوان آب میوه گزینه دیگری است.
-پرتقال: پرتقال علاوه بر ویتامین C منبع خوبی از پتاسیم است. آن را به صورت میوه کامل بخورید یا آب پرتقال تازه بنوشید.
- آووکادو: آووکادو را روی نان غلات کامل بمالید و همچنین میتوانید آن را به سالاد اضافه کنید تا میزان پتاسیم آن افزایش یابد یا به عنوان آبمیوه بنوشید.
- مکملهای پتاسیم: مکملهای پتاسیم برای افرادی که کمبود آنها تشخیص داده میشود توصیه میشود. سطح پتاسیم کمتر از ۳.۵ میلی اکی والان در لیتر به طور کلی کم در نظر گرفته میشود و ممکن است نشانه هیپوکالمی باشد. این وضعیتی است که با کمبود پتاسیم در جریان خون مشخص میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
رئیس کمیسیون اروپا : هزینه انرژی اروپا در پی درگیریهای خاورمیانه ۳۲ میلیارد دلار افزایش یافته است نشریه آمریکایی: ایران هنوز بخش زیادی از توانایی نظامی خود را حفظ کرده بقائی: اصرار رئیس کمیسیون اروپا بر تحریمهای غیرانسانی علیه ایران شرمآور است آغاز ثبتنام آزمون مدارس استعدادهای درخشان و نمونه دولتی زیبایی های کار معماری در ژاپن (+تصاویر) جزئیات انهدام مهمات جنگی باقیمانده در شیراز صدور هشدار آنی برای مقابله با سیلاب در خوزستان ممنوعیت ورود موتورسیکلت به فضای داخلی مسجد جامع اصفهان ادعای کاخ سفید: ترامپ نترس است و او حاضر است جان خودش را به خطر بیندازد اژه ای: صدراعظم آلمان اخیراً به درستی اذعان کرده که ایالات متحده توسط ایران تحقیر شده است تخلف اپراتورها در فروش اینترنت پرو؛ سازمان تنظیم مقررات ورود کرد تاکید بغداد بر جلوگیری از استفاده از خاک عراق برای حمله به کشورهای همسایه رکوردشکنی تورم دخانیات در فروردین ۱۴۰۵ آلودگی ۱۱ هزار هکتار از مراتع خراسان جنوبی به آفت ملخ گوترش خواستار بازگشایی تنگه هرمز شد